五髒六腑的檢查與大掃除

五髒六腑的檢查與大掃除

為身體做個“大掃除” 助肝排毒 　　肝髒是重要的解毒器官，各種毒素經過肝髒的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝髒排毒。 　　胡蘿蔔：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導緻疾病、老化的自由基。 　　大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體内鉛的濃度。 　　葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體内垃圾，還能增加造血機能。 　　無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。 助腎排毒 　　腎髒是人體内最重要的排毒器官，不僅過濾掉血液中的毒素通過尿液排出體外，還擔負着保持人體水分和鉀鈉平衡的作用，控制着和許多排毒過程相關的體液循環。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎髒排毒。 　　黃瓜：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎髒排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。 　　櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎髒排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
潤腸排毒 　　腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等衆多食物都能幫助消化系統排毒。 　　魔芋：是有名的“胃腸清道夫”“血液淨化劑”，能清除腸壁上的廢物。 　　黑木耳：黑木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可将殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。 　　海帶：海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排洩的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。 　　豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後，産生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體内的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸的作用。 　　蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道内腐化。 　　草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝髒。 　　蜂蜜：蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顔的效果。 　　糙米：是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後将其從體内排出。 排毒食物TOP10 　　1.香菇：富含多種化學成分，具有調節人體新陳代謝功能，幫助消化、降低血壓和減少膽固醇的功能，長期食用香菇，能幫助排出體内的鈉元素，清除血管内的垃圾。 　　2.番茄：多食用番茄能夠掃除危害身體的自由基，清除活性氧，這全都歸功于番茄中抗氧化功能卓越的番茄紅素。由于番茄紅素是脂溶性的，必需通過油脂烹調才能自然釋放出來被人體有效吸收，所以加工過的番茄制品比新鮮的番茄更具營養。 　　3.芹菜：具有解熱、利尿的作用，能減退宿醉引起的發熱和幫助大小便的排洩，減少體内的酒精含量，同時鈣磷含量較高的水芹還能夠鎮靜保護心血管。值得注意的是，芹菜葉中含有的營養成分遠遠高于芹菜莖，其中芹菜葉含有的胡蘿蔔素是莖的88倍，維生素C的含量是莖的13倍。 　　4.菠菜：含有大量水溶性纖維素的菠菜，能夠幫助人體排出體内毒素，清理腸胃熱毒，防治便秘和潤腸通便。 　　5.黑豆：含有豐富的纖維素，能減少食物在腸中停留的時間，預防肥胖并促進腸的蠕動，幫助排便。 　　6.菌類食物：菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體内免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。 　　7.苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體内有毒物質。 　　8.綠豆：對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體内的代謝，促使其向體外排洩。 　　9.茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體内有毒物質排洩的作用。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體産生不良影響。 　　10.紅糖：紅糖中含有特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效。而其中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分，對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長，避免出現色素反彈。 排毒小錦囊 　　1.多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。 　　2.每周吃兩天素食,給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中産生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。 　　3.多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速凍食品和清涼飲料。因為其中含有較多防腐劑和色素。 　　4.在日常飲食中控制鹽分的攝入。過多的鹽會導緻閉尿、閉汗，引起體内水分堆積。 　　5.适當補充一些維生素C、E等抗氧化劑以幫助消除體内的自由基。 　　6.吃東西不要太快，多咀嚼。這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。 查毒解毒

我們每個人體内都有毒素。讓我們學習如何找到毒素的藏身之處，并且用最簡單有效的方法更好地排除它。
　　五髒之毒是什麼？
　　在中醫看來，我們體内有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會産生不良作用的物質都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五髒之内，就會加速五髒的衰老，然後由五髒供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟着一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬迹，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，現在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。

心髒有了毒素表現在:
　　1. 舌頭潰瘍。中醫認為舌和心髒的關系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心髒有内火，或是火毒。
　　2. 額頭長痘。額頭是心髒管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現很多痘痘。
　　3.失眠，心悸。心髒處于不停的工作中，當火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩。
　　4. 胸悶或刺痛。心髒内出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

　　怎麼排毒更順暢?
　　1. 吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心髒熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
　　2. 按壓心髒排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

　　3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心髒的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
　　心髒最佳排毒時間:
　　中午11~13點是心髒最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

　　肝髒有了毒素表現在:
　　1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝髒蓄積時，指甲上會有明顯的信号。
　　2. 乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生随即産生，尤其在經血即将排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
　　3. 情緒容易抑郁。肝髒是體内調控情緒的髒器，一旦肝内的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會産生明顯的不良情緒。
　　4.偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先着火。

　　怎麼排毒更順暢?
　　1. 吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝髒排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
　　2. 枸杞提升肝髒的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝髒抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝髒的作用，可以提升肝髒對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
　　3. 按壓肝髒排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻手交替按壓。

　　4. 眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面确實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就幹脆哭出來吧。 對于那些“樂天派”，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水随着情節流淌也是一種主動排毒方式。

　　　脾髒有了毒素表現在:
　　1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
　　2. 白帶過多。脾主管體内排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體内濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
　　3. 脂肪堆積。脂肪在中醫裡另有一個名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而産生的。有效的減肥必須圍繞恢複脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
　　4. 口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬于脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

　　怎麼排毒更順暢:
　　1. 吃酸助脾髒排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間内排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
　　2. 按壓脾髒排毒要穴。這是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。

　　3. 飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
　　脾髒最佳排毒時間:
　　餐後是最容易産生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

　　肺髒有了毒素表現在:
　　1. 皮膚呈鏽色，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會随着肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
　　2.便秘。中醫認為，肺髒和大腸是一套系統，當上面肺髒有毒素時，下面腸道内也會有不正常淤積，就出現了便秘。
　　3. 多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會幹擾肺内的氣血運行，使得肺髒不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

　　怎麼排毒更順暢: 　　

1. 蘿蔔是肺髒的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
　　2.百合提高肺髒抗毒能力。肺髒向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導緻積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺髒抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
　　3.按壓肺髒排毒要穴。有利肺髒的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨桡側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
　　4. 排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體内的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
　　5. 深呼吸。每次呼吸時，肺内都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。隻需幾個深呼吸，就能減少體内廢氣的殘留。
　　肺髒最佳排毒時間:
　　肺髒最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

　　腎髒有了毒素表現在:
　　1. 月經量少，或經期短，顔色暗。月經的産生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎髒中有很多毒素，經血就會減少。
　　2. 水腫。腎髒管理體内的液體運行，腎髒堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
　　3. 下颌長痘。臉部下颌部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下颌部位。
　　4. 容易疲倦。身體内的毒素消耗了腎的能量，腎髒提供的能量減少，于是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

　　怎麼排毒更順暢:
　　1. 腎髒排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎髒增加尿液，排出體内的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
　　2. 腎髒抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多髒器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎髒的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
　　3. 按壓腎髒排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
　　腎髒最佳排毒時間:
　　腎髒最适合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修複，到了早晨毒素都聚集在腎髒，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎髒，将毒素排出體外。

你的身體4個排毒部位急需清潔 導語：每年，你都會把車開到店裡做幾次保養。不可避免地，修理工拿着你的空氣濾清器給你看。“瞧，”他看着你失望的表情說，“最好還是換了吧。”你的身體器官可沒有随意更換這種奢侈行為。 　你的肺就像汽車引擎，肝髒和腎髒就像機油濾清器。這些器官，連同胃腸道以及淋巴系統，為你淨化血液，并代謝掉體内的垃圾。不注意保護這些器官，會導緻各種病症，從高血壓到哮喘等等。不過，雖然你不能為你的淋巴系統做什麼(淋巴是自我清潔系統)，但你可以采取一些措施，更注意保護其他四個器官。畢竟，換個器官，這可不是什麼容易的事情。别等到那一天才想起保養。 　　 　過濾器官1:肝髒，你的多項全能奇才 　肝髒分解酒精 　你覺得肝髒是你放縱的本錢嗎？我們知道，肝髒大約1.58公斤重，作為人體内的最大腺體，除了分解攝入體内的酒精以外，至少還有其他250種功能。首先，肝髒過濾血液中的細菌和污染物，并且還生産膽汁。膽汁是一種黏稠的液體，用于分解脂肪幫助吸收， 對，它可不是膽囊分泌的。“如果酒精傷害到你的肝髒，或者不良飲食導緻過多脂肪沉積到你的肝髒，這些功能就會受到損害。”保羅-馬丁說，他是邁阿密大學肝髒病學的首席專家。一些不酗酒的人也會得脂肪肝，因為它和導緻代謝綜合征的危險因素也有關聯：肥胖、糖尿病和高甘油三酯水平。 　保持肝髒清潔 　每天健身十分鐘，可以保證肝髒在最好的狀态下工作。2009年在肝病雜志的一項研究中表明，非酒精性脂肪肝患者在3個月中每周多運動60分鐘，提示肝髒問題的四項肝酶指标均有所降低。“運動可以減掉肝髒脂肪。”研究報告的作者、悉尼大學腸胃病學和肝髒醫學教授雅各布·喬治博士說。 　但是，如果你喝多了，這些努力都會化為烏有。雖然偶爾喝喝啤酒是件令人愉快的事，但是最好不要一次超過5杯。請謹慎對待“小酌”。一杯标準酒精飲料含有酒精大約17克，但是公共衛生研究所的酒精研究小組在2008年的研究發現，在酒吧，其平均一杯葡萄酒含有的酒精比17 克多43%，也就是24克；紮啤大約多22%， 也就是21克酒精；混合飲料多32%，約22 克酒精。所以，即使你限制飲酒的次數，你仍然可能喝得比你預計的多。 　　 　過濾器官2：胃腸道，食物加工者 　胃腸道加工食物 　你可能不知道怎麼對付你剛剛咽下去的比薩蛋糕大餐，但你的身體知道。你的胃腸道，上至食道下到胃、小腸、結腸，會分解出那些你需要的東西：蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素以及微量元素，并分離出你不需要的那些。任何吸收、梗阻或運行方面的問題都會阻止你的身體獲取營養，布萊特·紐斯塔特博士說，這是南佛羅裡達州胃腸組的胃腸病專家。這些問題也會引起嚴重不适，比如燒心、脹氣和腹痛。 　保持胃腸道清潔 　偶爾的發作通常無關緊要，但頻繁燒心(一周超過兩次)會在食道上留下瘢痕，阻礙食物下行。服用抑酸劑能緩解疼痛，但不能阻止原發病。如果你有慢性燒心，評估下你的飲食。“發掘并放棄會激發症狀的食物，過一周後再慢慢以小量開始，”紐斯塔特博士說。常見引起燒心的食物包括咖啡因、洋蔥、巧克力、柑橘類水果、大蒜和西紅柿。 　疝氣也會破壞你的胃腸道。部分内在的器官，通常是小腸，凸出你的腹肌并卡在那兒，就發生了疝氣，有時是負重時的壓力過大造成的。“在你負重以前，收緊你的胃部就像準備挨打，但還是保持呼吸，”皮特-麥克考碩士說，他是美國運動協會的運動生理學家。這能給腹壁上的肌肉以支持和訓練。腹肌的練習也能增強肌肉，減少疝氣的機會。 　　 　過濾器官3：肺，髒空氣鬥士 　肺過濾髒空氣 　你的肺是體内唯一一個永遠在接觸外界環境的器官，想到這一點其實非常可怕。你呼吸的每一口空氣都會将正好漂浮在你面前的碎屑帶進體内。 　為了對付那些漂浮的垃圾，你的兩葉肺上排列着細小的纖毛，能夠把你吸入的污染物、細菌和病毒像掃垃圾一樣清掃出去。當然，肺的基礎任務是提取空氣中的氧氣，并排出二氧化碳。然而，持續暴露在空氣的泥石流中，會幹擾這一過程，造成炎症，可能激發支氣管炎和哮喘症狀。 　保持肺清潔 　吃些蘋果。那些吃蘋果最多的人，得慢性含痰咳嗽的機會比吃蘋果最少的人要低33%，這是國家衛生研究中心的研究結果。蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。同時，在臭氧水平高的時候呆在室内。這種污染物會導緻炎症、狹窄氣道。“如果你在跑步後出現異常的呼吸，你可能對臭氧敏感，”諾曼-艾登曼博士說，他是美國肺髒協會的首席醫學官。在網站上可以查到每天的臭氧水平，如果空氣質量指數是中到高，就盡量别外出運動了。 　　 　過濾器官4：腎髒，血液平衡器 　腎髒維護血液平衡 　你的腎髒在不懈地工作，每天為你清除血液内2.28升的廢物和多餘水分。這個過程通過提煉血液中的物質來調整血壓，降低血容量；反過來，也保持血管的壓力，使心髒正常工作。腎髒也平衡身體中的電解質。否則，過多的鈉會導緻高血壓，高鉀可導緻心率失常，布賴恩·貝克爾醫學博士，威斯康星大學内科教授說。如果你的尿液微紅，手腳腫脹，長時間下背部疼痛，那麼你的腎髒可能出現問題了。 　保持清潔 　缺水會導緻腎髒無法平衡體液，造成細胞損壞。每天至少要攝入3.5升水，規律飲水還可以防止腎結石的形成。當鈣和草酸或磷酸結合在一起的時候，就會形成小的晶體，而它們融合到一起，就會限制液體流過腎髒，造成嚴重的疼痛。除了你每天的3.5升配額，還不妨每天加一杯橙汁。“橙汁能增強尿液中檸檬酸水平，減少結晶。”克拉瑞塔-奧德文納博士說，他是德克薩斯大學醫學中心的副教授。

五髒六腑好不好？看手指就知道！手是人體的縮影
中醫理論認為：人體是一統的，既氣血相通又經絡相連，且各髒腑及髒腑與體表之間又循五行、遵陰陽、相生相克，所以身體任何一個局部都有可以反映全身是否健康的訊息。
手部是部分經絡的起、止點，與周身器官密切相聯，且手部腧穴彙通全身經脈，是反映人體内在健康最直接的視窗，内部器官的病變亦均可在手上被映現出來。手部的反映點恰似一個倒置的人體縮影，透過手部的觀察，我們可以發現身體許多的疾病，并判斷出自己的健康狀況。

手指觀察法
手指位于人體的遠端，也是血液回流的起點之一。中醫認為，五指能反映五髒六腑的盛衰。手指的形态改變與疾病有着密切的關系，觀察手指的變化來判斷疾病，是掌指診病不可缺少的步驟之一。
拇指──與頭胸機能有關

拇指過于薄弱且出現彎曲現象：較容易出現神經衰弱、頭痛失眠、食慾不振等症狀。
拇指第一、二節散亂多紋，指節紋散亂不清：易患頭部疾病。
拇指第一節較短且過于堅硬，不容易彎曲：容易罹患中風、頭痛及心髒相關的疾病。
食指──顯示肝髒健康狀态
一般以指節柔軟富有彈性且圓長健壯為佳。指節的長度，以第一節最長，第二節、第三節依次稍有遞減。
食指偏曲、紋理散亂：表示與健康狀況不佳有關。食指蒼白瘦弱、指間漏縫：容易勞累、萎靡不振，提示肝髒機能較差，易患消化系統疾病（注：手指展開後并攏，若指與指間有縫隙，則為漏縫）。
中指──提示心髒循環系統功能
中指一般以圓長健壯為佳，指形直而不偏曲，大多心髒機能好，元氣旺盛，精神飽滿而少病。
中指蒼白細弱：心髒機能較差，造血功能欠佳。
中指偏曲、指間漏縫：循環系統功能較差，還會影響腸道功能。
中指的三個指節不對稱，第二節特别長：鈣質的代謝功能較差，易患骨骼、牙齒方面的疾病。無名指──提醒腎髒和生殖系統的狀況
無名指又稱為「藥指」，以圓秀健壯、指形直而不偏曲；指節圓潤有力、紋理清爽為佳。無名指與人的整體健康狀況有關，大多提示腎髒和生殖系統功能的強弱。
無名指太短：元氣太虛、精神不振。
無名指過于瘦弱：生殖系統功能較弱。
無名指偏曲、指間漏縫：泌尿系統功能較弱，同時也容易出現神經衰弱、頭痛、失眠等症狀。
無名指的第一節與性功能強弱有關：過于粗壯，容易内分泌失調。
無名指的第二節與筋骨強弱有關：此節過長、指節紋散亂、蒼白、瘦弱，提示鈣質的吸收功能較差，骨骼和牙齒會較脆弱。
小指──反映泌尿生殖系統的強弱
小指以指節長短相稱、直而不偏曲為佳。小指與生育機能的強弱有關，主要反映泌尿生殖系統功能。
小指短小：提示生育機能弱，腎氣不足，易患頭暈、耳鳴、腰腿酸痛等病。女性多為子宮小或月經不調；男性多為性功能較弱。
小指蒼白、細小且瘦弱：易患腸道疾病，進而引起吸收不良或排便不暢。
小指過度彎曲：女性多見卵巢功能差，易患不孕症；男性多見性功能障礙，易患陽痿早洩等。

什麼樣才能叫做「健康的手指」？
健康的手指氣血旺盛且發育良好，五指豐滿、暢直、靈活、有力，其中又以拇指和食指更為有力。指甲呈粉紅色、有光澤、厚薄适中、軟硬适度、不易折斷、表面光滑。此外，指甲根部半月形呈白色。
拇指：與先天頭腦發育有關，以長而健壯為佳。
食指：提示肝髒機能，以圓長健壯為佳。
中指：提示心髒機能，以圓長健壯為佳。
無名指：提示腎髒和生殖系統功能，以圓秀健壯、指形直而不偏曲為佳。
小指：反映泌尿生殖系統功能，以指節長短相稱、直而不偏曲為佳。
握拳觀察法──看恢複的程度和速度
觀手知疾最簡單的方法是：用力握拳30秒後放開，看是否能在5秒内恢複正常。若要很長的時間（就算隻有10秒）才能恢複原有的紅潤，表示身體的健康狀況不佳。一般來說，手上的色澤可反映身體各器官生理和病理的健康狀況。
紅潤光澤：正常，身體機能良好。
暗而枯槁：無氣，機體免疫力差。
過分紅潤光澤：血脂、血糖、血黏度偏高。
指甲觀察法──看顔色、光澤度、平滑度
一般來說，健康的人指甲會像光滑的玻璃，有一定的光澤且很均勻，并呈現美麗的粉紅色。一旦産生變化，即說明體内某器官發生了問題。
從指甲判斷身體的健康狀況
甲澤變亮或塊狀條狀變亮：多見于胸膜炎、腹腔積液。
指甲像塗了油且變薄：多見于甲狀腺亢進、糖尿病、急性傳染病。
指甲突然變白：常見于失血、休克等急症，或是鈎蟲病、消化道出血的慢性疾病。
指甲變灰：多是缺氧導緻的，常見于吸菸者，不吸煙而指甲突然變成灰色，可能是染患甲癬，初期指甲邊緣會發癢，繼而變形失去光澤成灰白色，如灰指甲等。
指甲變黃：西醫一般認為是缺乏維生素E所緻；若指甲全變黃，很可能是身體衰弱。
指甲向裡凹陷：甲狀腺亢進或腎上腺亢進所緻的風濕熱、貧血。
指甲發青：血液循環障礙。
指甲呈毛玻璃樣：肝萎縮、腎結核。
指甲上有小白點：缺鈣。
杵狀指：常見于心髒病、肺病、結腸炎。
手感觀察法──感受手溫和幹濕狀況
手感溫暖豐澤：主五髒調和──身體健康。
手感涼：主脾腎陽虛──體弱怕冷，消化吸收能力差。
手感熱：主心腎陰虛──煩躁，上火，失眠，多夢，緊張。
手感濕：主心脾兩虛──容易疲倦乏力。手掌多汗者，多為脾胃積熱，心火盛、心理壓力大，精神易緊張。
手感幹：主脾肺兩虧──皮膚幹燥，容易感冒。
手感黏：主内分泌失調──特别是糖尿病人多見。
手溫判斷法
1.手感熱
手感熱：握手時手感比正常人熱；越握越覺得熱則屬實熱病，多有炎症；若再握時覺得不是很熱，則往往是虛火，如甲狀腺亢進、肝腎陰虛（多件心煩、失眠多夢、口幹口苦、咽喉炎、高血壓、糖尿病、陰虛勞熱症）等。
手掌熱：多見失眠多夢、心煩、口幹口苦、喉炎、糖尿病、便秘等。
手指熱：多見血黏稠度偏高、三酸甘油酯偏高、血壓高、容易疲勞等。
2.手感寒
手感寒：手感比正常人寒者，可見于脾腎陽虛、甲狀腺功能低下、微循環障礙、經脈運行不暢、容易疲勞和感冒、心慌心跳、月經不順等。
手掌寒：多為脾胃虛寒、脾胃消化吸收系統較差、容易消化不良、便溏、貧血、疲倦乏力。女士多見婦科疾病，如月經不調、白帶過多。
手指寒：多為心功能衰弱及血液循環較差之症，容易疲勞乏力、難入睡、多夢、心跳心慌、頭腦不清、頭暈頭痛。
3.寒熱交錯
手指熱、手掌寒；手指涼、手掌熱；一手寒、一手熱：多為陰陽失調，熱天怕熱，冬天怕冷；食熱上火，食涼覺寒；上熱下寒，虛不受補；月經不調、煩躁、失眠多夢、易咽喉痛、手腳冰冷等。不過，手掌若冬冷夏熱則多為血虛。