衰老是女人最害怕的事情。皺紋又是衰老的直接表現之一。但你知道嗎,其實肝不好,也會讓你臉色暗黃,皺紋多,情緒抑郁。
因為肝髒是我們人體非常重要的排毒器官。如果肝髒受到損傷或是攝入的食物毒素過多,毒素就容易在人體中積累,進而導緻肌膚問題頻出。
如果有以下的表現就是肝髒有毒素了:
偏頭痛,臉部兩側長痘痘
情緒容易抑郁
大姨媽來之前乳腺的脹痛比以前更明顯
指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷
肝髒排毒三妙招
一. 吃有利于肝髒排毒的食物
綠豆
綠豆可降低膽固醇,保護肝髒、避免過敏。
綠豆富含了維生素B、蛋白質及氧化鎂等營養成分,女性常喝綠豆湯的話,可以加快體内毒素的排出,促進新陳代謝,美容養顔。
木耳
木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽為“素中之葷”。
木耳中的植物膠質,有較強的吸附力,可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質集中吸附起來排出體外,從而起到幫助肝髒清胃洗腸的作用。
蜂蜜
蜂蜜味甘、性平和。《本草綱目》中記載:洋槐花蜂蜜入藥之功有五:清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。
它既可解烏頭毒又可解酒毒,醉酒後飲蜂蜜水,解酒的同時又及時補充消耗的肝糖原,保護肝髒。
草莓
從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。因此草莓既能養肝,又是去肝火的高手。
草莓還含有豐富的鞣花酸、果膠和維生素C,這些都能有效吸附體内有害物質,阻止人體對毒素物質的吸收。
二.按壓肝髒排毒要穴
太沖穴
太沖穴位于足背一二趾骨結合部之前的凹陷處,如圖:
它是肝經的原穴和腧穴,是肝經的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”,可以把人體郁結的氣最大限度地沖出去。
用拇指按揉3~5分鐘,感受輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳替換按壓。
大敦穴
大敦穴在大腳趾内側的趾甲縫旁邊。它是肝經的第一個穴位,如圖:
大敦穴可以按摩,也可以艾炙,能達到清肝明目之功效,可使您頭腦清晰,神清氣爽。
三.拒絕熬夜,規律作息
熬夜對肝髒的傷害是最大的。人體肝髒排毒的時刻一般是在黑夜11點到清晨1點。想要排毒的朋友要盡量在這個時間段裡保持熟睡狀态。
有話要說...