肝怕你常做4件事，肝不好了，臉上會有4個變化，希望你一個沒有
肝髒是人體非常重要的器官，承擔着人體代謝的功能，一旦肝髒出現問題，體内的毒素不能夠及時排出體外，長期下來，對人體各個器官的健康影響都非常大。
所以，在日常生活中，維持好肝髒的健康，是非常重要的。
肝髒看起來很強大，實則也很脆弱，經常會受到各種因素的影響，如果你經常做肝髒害怕的事情，那麼肝健康是很難得到保證的。
肝怕你常做4件事，你還在做嗎？1、過量飲酒
酒精都是需要通過肝髒來進行分解的，而過量飲酒顯然會給肝髒的分解能力帶來極大的挑戰，若是沒有及時全面的分解完成，就有可能導緻酒精聚集在肝髒内，從而導緻酒精肝、肝硬化、肝癌等各種肝髒疾病的發生。
所以，在日常的生活中，盡量不要喝酒，尤其是空腹和晚上，更是會對肝髒的健康影響非常之大。
2、經常熬夜
經常熬夜，就相當于讓肝髒“加班”了，這樣會使全身血液無法正常回歸于肝髒，不能完成解毒，淨化血液。
長期如此，會使肝髒血流相對不足，使肝髒細胞得不到營養的滋潤，促使肝功能下降，體内藏毒加深。
3、消極抑郁
中醫中有說：肝主怒，說明情緒對于肝髒健康的影響是非常大的。
若是長期處于抑郁的狀态，不良的情緒沒有得到及時的宣洩，尤其生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，使血糖升高，脂肪酸分解加強，使血液和肝細胞内的毒素相應增加，就會極大的影響肝髒的健康。
4、過度肥胖
不得不說，肥胖真的是讓人很受傷。
肝髒是我們體内糖、蛋白和脂肪這三大營養物質的代謝中心，當吃進肚子裡的食物被胃腸道消化後，就會經過門靜脈系統血液全部流進肝髒，然後被處理成身體能用的營養素。
但是，肝髒也是有一定的代謝極限的，如果你每天吃得“太好”，比如大魚大肉吃太多，肝髒一時處理不過來，脂肪就不能及時被代謝為糖，就會導緻脂肪被當做“庫存”積壓在肝細胞内，從而造成肝髒損害，也就是“脂肪肝”。
肝不好了，臉上會有4個變化，希望你一個沒有1、面部灰黑
一旦肝髒功能變得不好了，那麼體内的内分泌也會因此失調，身體裡面的黑色素分泌就會出現異常，沉澱在臉部。
這也就是肝髒不好的人，面部為什麼看起來暗淡無光的原因。
2、粉刺增多
這種現象大多出現在下巴的地方，肝髒有調節人體黃體荷爾蒙的功能，此種物質剛好是造成油脂分泌的主要因素。
也就是說，肝髒一旦出現問題，那麼其調節黃體荷爾蒙的功能就會降低，這樣就會導緻下巴油脂的分泌急劇多，最終就可能會造成下巴的粉刺增多。
3、眼球發黃
肝不好的人，眼白會出現微微發黃的現象，這與面部發黃是一個道理，均為膽紅素進入血液、從而使體表、眼球泛黃的結果，這類現象也叫做黃疸，并且是肝病的一大前兆之一。所以我們如果出現這種情況，要及時保護肝髒。
4、鼻子異常
肝不好了，臉上除了會出現大面積的爆痘外，鼻子也會出現一些細微的變化。
最明顯的就是鼻子上的黑頭增多，并且鼻頭泛紅，鼻子上的毛細血管清晰可見。這種情況通過清潔是無法改善的。
養護肝髒，吃三食、喝三水、動三處，肝髒慢慢好起來吃三食：
1、蘆筍
蘆筍，富含B族維生素，能給肝髒“加油”，還能修複肝功能、防止肝脂肪變性。
研究表明，蘆筍中的氨基酸，和礦物質，可以減輕宿醉症狀，保護肝髒細胞免受酒精毒素的侵害。
2、茼蒿
茼蒿性味甘辛、平，具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。
茼蒿也含有黃酮類和酚酸類活性成分，具有抗氧化、養肝護肝、抗菌等作用。
3、葡萄
葡萄性平、味甘酸，能補氣血，強筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除煩解渴。
葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝髒細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害。
喝三水：
1、藍菊葉泡水
藍菊葉對肝髒細胞有明顯的保護作用，特别是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細胞修複速度。
用藍菊葉泡水喝，對四氯化碳導緻的肝損傷具有治療作用。
2、山刺玫花泡水
山刺玫花特别擅長疏肝理氣、解郁散淤，且山刺玫花中的鞣質對反胃、嘔吐、酒後不适、偏頭痛有療效，還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。
此外，山刺玫花有促進膽汁分泌的作用，能明顯改善肝炎恢複期及膽囊炎、膽石症發作期的症狀。
3、發酵蒲公英根泡水
發酵蒲公英根是将蒲公英根按照紅茶工藝發酵處理，不寒不燥，更适合大多數人體質，也更适宜長期飲用。
發酵蒲公英根最大限度地保留了其護肝作用，不僅可以清除身體内熱，具有清肝火的作用。且能增強身體解毒能力，加強肝部的解毒能力，起到排肝毒，提升肝功能的作用。
動三處：
1、動頭
現代人多對着電腦辦公，工作一小時适當地做做運動很有必要。不妨做一個轉頭小運動。能夠起到消解疲勞，促進全身血液循環以及滋養肝髒的效果。
首先身子端坐好，将頭從左向右緩緩轉動，邊轉頭邊吸氣，到90度時做一個深長地呼氣。此時雙手臂向外伸直并用力向後方向拉，做這個動作是背肌緊縮，肩胛骨靠攏，保持4秒鐘後還原。
2、動手
動手敲敲後背，每次堅持3分鐘，緩解肝髒的負擔，促進肝髒排出體内的毒素和垃圾，有助于日常的養生保健。
肝髒在胸腔的位置，經常敲後背可以促進肝髒周圍的血液循環，加快新陳代謝。
3、動眼睛
肝主目，肝髒不好的人，眼睛經常會發幹，眼球會變黃。
經常閉眼睛，可以緩解眼幹，眼睛疲勞，緩解肝髒帶來的損傷。還可以輕輕地按揉眼部，緩解眼睛的不适感。
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