103歲國醫不老的秘籍，他竟然用這招讓血管年輕60年！
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阮老每天吃早餐的時候，都會在牛奶裡加一勺核桃粉攪勻後服下，這個習慣已經堅持了幾十年。
核桃在我國很早就被稱為“長壽果”和“益智果”。研究發現，核桃能通過延緩神經系統退行性疾病的發生來增強人的體質，從而達到延年益壽的目的。
現代研究顯示，核桃是最健康的堅果，因為它含有效力最強的能抗疾病和抗衰老的抗氧化劑。經常吃一些核桃，血管内皮功能可以明顯改善。血管内皮細胞功能良好，能防止血栓、調節炎症和控制血壓，對預防心髒病和控制血糖具有積極意義。
專家提醒：核桃雖好，但不宜吃太多，每天最多吃2個，以免膩胃，影響消化。
阮老經常吃的海帶，終究有什麼功用呢？
北京中醫藥大學養生室教授張湖德指出，海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用，對預防白血病和骨痛病也有一定作用；海帶澱粉具有降低血脂的作用，能幫助預防動脈硬化，降低膽固醇。
專家建議中老年人多吃海帶、海藻、紫菜之類的食物，尤其是高脂血症患者和大便不通暢的人群，常吃些海帶可以預防動脈粥樣硬化，促進排便防便秘。
（圖片來源：北京衛視《養生堂》節目視頻截圖）
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方法：所有的藥材和茶葉一起放入杯中加開水沖泡，焖15-20分鐘後飲用。茶葉可以根據個人喜好選擇，一般建議夏天喝綠茶，冬天用紅茶。
血管通暢人才長壽！百歲名醫常用的通血管方，您也試試吧！别忘了發給您關心的親人看一看！ 本文内容綜合整理自：人民網健康、新浪健康、北京衛視《養生堂》節目。
國醫大師阮士怡阮老今年已經103歲高齡了，他有着70多年的臨床經驗，是我國心血管健康領域的大家。
阮老告訴我們，心血管健康對長壽至關重要，而心血管健康的關鍵就在于一個字——“通”，血管不堵、血流通暢，人才能健康長壽。
▲阮士怡，生于1917年2月，河北省豐南縣人。天津中醫藥大學教授、研究生導師，天津中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師。自幼喜好醫學，1944年畢業于北京大學醫學院。2014年獲第二屆“國醫大師”稱号。（圖片來源：北京衛視《養生堂》節目視頻截圖）
談到養護血管，阮老說得最多的，就是他的“一果一菜一茶”養生秘方。這位103歲名醫的通血管方，居然如此簡單，堅持使用一段時間，血管不堵不塞，幹淨如新！
一果：每天吃2個
降脂、保護血管
阮老每天吃早餐的時候，都會在牛奶裡加一勺核桃粉攪勻後服下，這個習慣已經堅持了幾十年。
核桃在我國很早就被稱為“長壽果”和“益智果”。研究發現，核桃能通過延緩神經系統退行性疾病的發生來增強人的體質，從而達到延年益壽的目的。
現代研究顯示，核桃是最健康的堅果，因為它含有效力最強的能抗疾病和抗衰老的抗氧化劑。經常吃一些核桃，血管内皮功能可以明顯改善。血管内皮細胞功能良好，能防止血栓、調節炎症和控制血壓，對預防心髒病和控制血糖具有積極意義。
專家提醒：核桃雖好，但不宜吃太多，每天最多吃2個，以免膩胃，影響消化。
一菜：常吃此菜
降低血脂、血管通暢
現在的人都懂得“藥食同源”的道理，我們平時做菜時就可以有針對性地常吃這類食材，來幫助預防心血管疾病，而阮老經常吃的這類食材就是海帶。阮老經常吃的海帶，終究有什麼功用呢？
北京中醫藥大學養生室教授張湖德指出，海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用，對預防白血病和骨痛病也有一定作用；海帶澱粉具有降低血脂的作用，能幫助預防動脈硬化，降低膽固醇。
專家建議中老年人多吃海帶、海藻、紫菜之類的食物，尤其是高脂血症患者和大便不通暢的人群，常吃些海帶可以預防動脈粥樣硬化，促進排便防便秘。
一茶：一杯代茶飲
降脂又化瘀
阮老早期研制了一款代茶飲，叫做粘脂飲，适用于血脂偏高，舌苔厚膩、大便黏膩的人群飲用，有減少痰濁血瘀、改善血管健康、加強肝髒脂肪代謝的作用。（圖片來源：北京衛視《養生堂》節目視頻截圖）
藥材：山楂5克、決明子5克、片姜黃2克、焦白術适量、綠茶或紅茶、茉莉茶等茶葉一小把 杏林講壇 杏林講壇，中醫大講壇。分享中醫知識幹貨、傳播中醫知識、弘揚中華傳統智慧、免費領取中醫電子書籍等。每周公開課等你學習。弘揚傳統中醫知識，交流中醫文化~ 公衆号 方解：
- 山楂健脾消食去油積；
- 決明子清肝明目、降脂通便；
- 白術健脾祛濕；
- 姜黃芳香入肝經，活血降濁，被稱為“血管清道夫”，脂肪肝、動脈硬化斑塊等症都常用它。
方法：所有的藥材和茶葉一起放入杯中加開水沖泡，焖15-20分鐘後飲用。茶葉可以根據個人喜好選擇，一般建議夏天喝綠茶，冬天用紅茶。
血管通暢人才長壽！百歲名醫常用的通血管方，您也試試吧！别忘了發給您關心的親人看一看！ 本文内容綜合整理自：人民網健康、新浪健康、北京衛視《養生堂》節目。
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