前言
我們呼吸、排尿、排便、出汗,這些不隻是簡單的生理現象,更是排毒體内毒素的方法,而且, 不同的毒素需要經過特定的途徑才能排出。
當身體出現異樣,這些排毒途徑出現異常的時候,毒素就會在體内積累,久而久之,我們的身體就會越來越差。
姜良铎排毒理論專家、北京中醫藥大學東直門醫院内科主任醫師
排毒理論專家、北京中醫藥大學東直門醫院内科主任醫師姜良铎說:
人體毒素堆積主要有兩大原因:一是毒素本身攝入過多;二是人年紀大了或某些器官患病,不能及時将毒素排出體外。
那還有沒有什麼方法可以幫助排毒,并且恢複正常的排毒功能呢?這就是我們今天要講到的。此文一定要看好,你一定會受益匪淺的!
1.氣毒
氣毒可源于“外來”或“内生”。外來通常指我們呼入的受到污染的空氣,包括細菌、病毒、PM2.5等等。内生則指人在正常呼吸後産生的二氧化碳等廢氣。
典型表現:
頭暈、呼出來的口氣有異味
長期積累的結果:
出現呼吸系統疾病,如咳嗽、肺炎,甚至肺癌等
解決方案:
大口吸入清氣,大口呼出濁氣,這樣的深呼吸方法可以對肺部起到清洗作用,應保證每天早晚最少一次。還可以适當多吃養肺的食物,如梨、百合、白蘿蔔等等。
2.汗毒
借助人體細小的汗毛孔,人體可以排出很多垃圾;反之,若汗不能順利排出,積累在體内,就會變成一種毒。
典型表現:
身體有異味
長期積累的結果:
誘發關節疼、風濕、代謝系統疾病等
解決方案:
保持一定的出汗量,最好是通過運動出汗。喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進出汗的效果,還可适當吃點辛辣的食物、薏仁等食物。
3.宿便
漢代《論衡》一書寫道,“欲得長生,腸中常清;欲得不死,腸中無滓”,講的就是保持大便通暢的重要性。有數據顯示,大便能将人體50%的毒素排出體外。
典型表現:
口臭、長痘、上火等
長期積累的結果:
導緻腸炎,甚至腸癌等腸道系統疾病
解決方案:
中醫認為,早上5點到7點排便的排毒效果最好。建議每天早起空腹喝一杯水,并養成一早大便的習慣。此時若無大便,可按摩天樞穴(位于肚臍兩側旁開1.5寸)。
4.尿毒
腎是人體内重要的排毒器官,能夠過濾掉血液中的毒素,通過尿液排出體外。而尿毒的累積就可能源于腎功能不足,或喝水太少,或攝入毒素過多。
典型表現:
頭暈、小便不暢
長期積累的結果:
出現泌尿系統炎症、痛風、皮膚過敏等
解決方案:
在晚飯前的17點到19點,可空腹喝一杯水,有助于調動腎氣,并幫助清洗腎和膀胱。還可按摩或艾灸湧泉、三陰交,敲打腎腧穴。平時保證每天足夠的飲水量,多吃蔬菜水果。
5.脂毒
大魚大肉吃多了,容易讓血脂升高、體重增長。在中醫裡,這種表現通常被認為是脂毒在作祟。特别是秋冬兩季,吃得多動得少,更易造成脂毒堆積。
典型表現:
頭暈、愛打瞌睡
長期積累的結果:
高血脂
解決方案:
飲食應少肉少油,山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧,以及絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物。比如,西紅柿、紅心西瓜、紅心蘿蔔等。睡前一小時喝一杯水,也有助于降低血液黏稠度。
6.血毒
平時吃得太雜、太亂,攝入了太多食品添加劑,就會在身體裡積累血毒,尤其是肝髒解毒功能差的人。
典型表現:
頭暈、惡心
長期積累的結果:
容易誘發癌症
解決方案:
喝綠茶,或适當多吃葡萄、西瓜、綠豆等幫助解毒,平時還可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之間,握拳時無名指和小指指端之間)
7.痰毒
一般人早晨起來後,咳一兩口痰也就過去了,但有些人一天到晚痰總是咳不完,這就是痰毒堆積的表現,可能與飲食不當或肺出了毛病有關。排痰毒在秋季顯得尤為重要。
典型表現:
痰多、痰稠
長期積累的結果:
咳嗽、呼吸不暢、癫痫
解決方案:
多吃蘿蔔、百合、杏仁、銀耳、梨,有助于潤燥、排痰。特别是白蘿蔔補氣化痰,有既補且順的雙向作用,建議将其切絲加醋涼拌,每天吃一點。用3~10克甘草泡水喝,也有鎮咳、祛痰等作用。
其實,人體就像生活垃圾一樣,需要我們及時的清理,看完這篇文章,像您已經知道了我們身體的各類毒素,還有最好的排毒方法,堅持用,您一定會走上健康長壽之路!
也有很多人,正在尋找健康的道路上迷茫着,他們急需這樣的一個方法,幫助他們也走出困境,而你就能幫他們!
有話要說...