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說說這個勁，“肘肱不二”，有時間練練
太極有個肘勁，必須重視。放松肩關節，盤活肩胛，撐旋鎖窩，松緊斜方肌，如此鍛煉肱骨，去成就肘法。暗中活背，胛勁活開，松沉肱骨，運動...
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九宮絕殺十八腿之“踏罡步鬥九宮樁”
踏罡步鬥九宮樁，是武當派九宮門訓練反應敏捷與腳步穩健的秘傳功法。2.右腳向右後側樁撤退，左腳踏在右腳剛才站的那根樁上；兩手按雲手...
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字的筆畫越少越難寫掌握“力學原理”多少筆畫的字都能寫漂亮
字的筆畫越少越難寫？掌握“力學原理”多少筆畫的字都能寫漂亮練字的時候，我們常聽說越是筆畫少的字越難寫！下面我們列舉3大類，共16...
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書法初學者福利，這15個結構法則超實用。
學習硬筆書法結構過程中，需要長期訓練，才能自主安排字體的結構。至于章法的學習，則需要臨摹名家的作品。硬筆書法不是一蹴而就的，需要...
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（典藏） 太極拳的完整修煉及正确方法
（三）練習太極拳的練習方法（三 、練習太極拳的練習方法太極拳是一種哲學拳術、全面的氣功、完整的運動形式，因此要按照由簡到繁的、一...
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練習太極拳,要做到“下盤穩固，上肢輕靈”，在身法
練習太極拳，身法要穩定,腰就要豎起來。練習太極拳．下肢的穩定性非常重要。練習太極拳．下肢的穩定性非常重要。隻要按照這些要領去練習...
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内家武學·“滑變”秘法——觸變功
之法如何修煉，剛發之勁何以變。自樂，遂将師傳之“内家武學·滑變秘法一一觸變功”奉出，以飨讀者，企期它能使有志于内家武學這一技藝修...
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管理就是“管事”而不是“管人”！把事管清楚，把人理明白。
管理的本質是“管事”，而不是“管人”。“管人”容易讓管理者忽略了“管事”這一本質。“管人”容易讓管理者把員工當做機器一樣來對待。...
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我不會内功，我會中節勁
”師父說：“我不會内功，我會中節勁？”我又問：“什麼是中節？這個正方體的重心就是我們常說“虛無含一之處”，我們常說“抓住丹田練内...
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平衡疼痛---- 膝調節代償與症狀
膝關節原發性損害可以引起其他部位的代償。炎性組織受到擠壓後會産生疼痛，由于機體的疼痛避讓作用，使膝關節保持适度的微曲狀态，這種微...
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陳氏太極拳精要十八式
太極起勢太極起勢要求：立身中正，掤勁不丢。要求：此勢兩手兩足位四隅角，要立身中正，舒展大方，開檔貴園，虛領頂勁，上下四傍，八面支...
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電動滑闆适合初學者嗎？電動滑闆好學嗎
畢竟滑闆運動在如今已經成為一個比較大衆的體育活動了，就和大家一起看看電動滑闆适合初學者玩嗎。 電動滑闆适合初學者玩， 電動滑...
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形意拳三體式姿勢及要點[圖文]3
1、身體直立、兩臂自然下垂，兩腳尖向前，同時兩臂屈肘向外，向上運行至兩掌與肩同高時，兩臂屈肘内旋，兩掌經肩前向下按掌至小腹前...
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陳氏太極拳和諧十三式：11掩手肱拳
交換身體重心于右腿，起左腳向左斜前方開步，兩臂順勢向兩側打開畫弧至肩部高度，兩臂向内松沉相合于體前，右拳旋轉向前、左肘向後同時擊...
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打拳就是打重心
就是如何掌控、調動、運用自己的重心去打擊對方的重心，守自己的重心、破别人的重心是我們打拳的目标，沒了重心連做個平常人都難“打不動...
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