張至順八部金剛功用力的秘密：用力與放松解讀
有不少朋友練習張至順道長的八部金剛功特别強調用力，因為張至順道長的講解視頻中，講，處處要用力。
但實際上，八部金剛功的用力，是放松後的用力，不是簡單的蠻力。
且一一解釋如下。
一、預備式提供了用力的整體思路
張至順道長出版的《八部金剛功·八部長壽功》一書中，關于金剛功的答疑中說：“練習八部金剛功從始至終要求安靜自然，意念專一，精神内守。”
這裡安靜自然、意念專一表達了用力的狀态，是自然用力非強力，意念專一，表達用力過程是意念關照之下，不是失控狀态。
預備式，則提供了用力的整體思路：放松自然下的用力。
肩寬站立，全身放松，心平氣和，心靜自然。
用力的方式是：五指并攏，兩手伸直垂兩側，手稍用力（暗力或暗勁），兩手用力身内合再張開，再合再展開，如此三次。張至順道長明确提出不用力過猛。其實，就是用手指自然并攏的張力和手腕轉動時的自然力，其核心在于有一個相反的阻礙力。其實和易筋經大勁類似，屬于暗勁，是不是整個胳膊和手全部筋肉緊張力。
張至順道長随後講，兩手猛向後用力，上提疊掌到胸前。這個兩手猛向後用力，不是失控的發力，是意識注意力下慢而勻速的手腕受阻運動。
二、第一部“雙手插頂利三焦”用力點解讀
張至順講解“雙手插頂利三焦”時多次講用力。這也是很多學習者誤解的出發點。
主要将用力點：
兩手頭頂上插用力；
兩手兩側下按用力。
但是，需要注意張道長視頻講解中說，慢慢用力，動作要慢。
那麼兩手頭頂上插用力，其實是通過兩手兩側上舉-手指上翹-頭頂掌背合，這一系列過程再上插用力的。顯然這個用力不是單純在最後完成的，而是通過兩臂、兩手向上的自然運行，甚至包括帶動的身體整體完成的。這個用力絕對不是失控的，突然促就的。
而兩手兩側下按用力，也是慢慢用力下壓，如同按壓浮起氣球一樣的用力，絕對不是尖銳的蠻力。
三、第二部“手足前後固腎腰”用力點解析
這一部的用力點主要是：
合掌前沖；
開臂左右；
背後合掌上沖；
以及次用力點：
背後分掌下按；
開臂兩側；
合掌前伸。
需要注意的力，這些用力點都是在一中節奏中完成，非常自然、勻速，緩慢。
比較用力明顯的在于背後合掌上沖。但是，這個上沖幅度很小，而且是在兩掌相合的控制之下，并沒有失去整體節奏。
其實這一部的動作變化，非常有節奏地表達了金剛功用力的方式，值得反複體會。
四、第三部“調理脾膚需單舉”開合的用力法
“單手舉”的用力方式其實和八段錦類似，但細節更清楚，完整地表達了“開”和“合”的兩種用力法。
上舉下按表達“開”，以左手上舉右手下按為例子，這是在兩手握拳，變掌架左掌上右掌下，再上舉下按。
這個上舉下按的完整，書中這樣講解：“身體放松，五指自然并攏，手掌伸直，左掌經耳旁用力向上直舉，變陽平掌，如托重物；右掌從左腹外用力向下直按，指尖向左。”
看，先要身體放松，左掌如托重物，右掌直下按也有阻力。這個開是非常勻速有節奏的。
再看“合”，上下兩掌翻動，左掌指天，右掌指地，然後再握拳，左拳下拉，右拳上拉，其用力模式與開類似，方向相反而已。
五、第四部“左肝右肺如射雕”用力法解密
金剛功“左右射雕”與八段錦不太一樣。
有一個專門的放松動作，兩臂旋轉兩圈。這非常巧妙，讓兩臂和身體充分放松後再用力。
而且，用力法也非常巧妙，以右側右手推左手拉為例子，是右手由上下右側畫弧推掌，再左弓步加持下，左手從右掌處拉弓引力，形成拉弓。這個拉弓力非常有彈性的，不是簡單的使勁。而且，随後，右掌翻掌前沖，猶如箭頭發射。這個翻掌，也是很巧妙的。值得反複把味。
六、第五部“回頭望足去心疾”的放松和扭動力
“回頭望足去心疾”的用力類似開弓的推掌用力法，隻是另一個手為後插動作，并加了回頭望足動作。
但這一式，更強調放松和扭動力。
其餘用力方式同于前幾式。
七、第六部“五勞七傷向後瞧”弧形用力
張至順特别強調“五勞七傷向後瞧”不能用力扭頭，以免扭傷。
但事實上，這一式用力方式反而體現了金剛功用力的慢動作。
放松，慢慢扭動，身體逐步擰緊如同擰毛巾一樣，再慢慢松開，回轉。
這個扭動，就像推掌的發力過程，這個慢慢松開就如同翻掌的慢動作。
其實八段錦的扭動方式也應如此，隻是多數人練習時過于用力反而失去效果。
八、第七部“鳳凰展翅周身力”增力氣原理
“鳳凰展翅周身力”是增氣力的功法，但卻是動作幅度較大，但用力最緩和的，幾乎不添加額外力，主要靠身體前傾後仰的重力作用。
而且，這一式放松動作增加了兩手上下旋轉三圈，比“左肝右肺如射雕”還多一圈，這值得琢磨。
兩臂旋轉三圈時，直接借助身體重力，向前腿前傾彎腰，手臂展擊小腿，彎腰起立連續三次。
需要注意的是，這個前傾彎腰和起立絕對不能用力，不然會傷到腰部，特别是老年人。
但是，巧妙的是，恰恰是這一式最放松、自然，最增氣力。
其實，這一點也完全可以應用到八段錦“怒目攢拳”上。
九、第八部“兩足頓頓飲嗜消”用力和放松
金剛功第八部“兩足頓頓飲嗜消”則提供了一種頭上頂和身體重力向下的拉伸方式。
這一部采取兩手交叉下按方式，更能表達，腳跟離地，頭上頂力和身體重力之間的拉伸。
這也從反方向證明，所謂的用力和放松也不能分開的。
由此可見，八部金剛功的用力并不是普通理解的“使勁”、“肌肉緊張”，而是一種充分放松後，自然運動狀态下的暗力、暗勁，它是自然而然的，過程形成的、緩慢勻速的，好像有一個相反的阻力一樣。所謂出處用力，發力時，身體不是緊張，而是充分放松的，氣血運行是通暢的，當意識關照到手腕、手掌時，氣到，力量自然就到了。
衛昌國學
2023年10月
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