如何搭建自我管理的思維框架
自我管理的思維框架，可以有效地幫助大家歸納、分析、定義問題并找到操作方法，以此解決問題。那麼，如何搭建自我管理的思維框架呢？本文作者對此進行了分析，一起來看一下吧。
職場生活中，還在思考如何避免陷入問題細節而無法找出解決問題的方法嗎？
自我管理的思維框架能夠有效地幫助大家歸納、分析、定義問題并找到操作方法，以此解決問題。
一、什麼是自我管理
修身齊家治國平天下。
自我管理則是現代管理學中的術語，其涵蓋目标管理、時間管理、情緒管理、自我學習等要素。
自我管理是實現修身目标的具體手段。通過制定目标，管理時間，控制情緒，自我學習等方法，個人能夠更好地掌控自己的生活，實現自我完善。
二、目标管理
目标是對活動的預期結果的主觀假設，是具體的、可衡量的、有期限的成就或是結果。
1. 利用SMART原則設定目标
1）具體的 S-
不斷追問[目标是什麼]。
無論是問自己或是團隊成員間相互問，不斷的對目标進行定義、拆分、細化目标。
2）可測的 M-
可測的，即具體的。可以理解成[達成目标]需要做到什麼程度。
度即數據。拿數據說話，記錄、分析、假設、驗證數據，讓目标變得可測。
矽谷流傳的一句名言，可以判斷目标是否可測。“不可測量的東西，不可提升”。
以此标準，可認為不可測的目标，不是好目标，不可提升。
需要重複拆解目标，設置指标亦或是重新定義更具體的目标。
3）可達到的 A-
目标制定的目的是為了可達到。
克服思維懶惰，用方法制定可達到的目标。
如果拆分步驟後評估目标是不可達成的，需要重新審視目标并重新規劃、衡量目标。
如果不拆分步驟，作出評估，那我認為此行為是思維的懶惰。
4）相關的 R-
因為遵循具體的、可衡量的、可達到的原則制定目标，目标的特征是具體的、可衡量的、可達到的。所以，目标一定是相對小的目标，可能來自被分解的大目标。
所以，在制定目标時，應遵循“相關性”原則，使目标服從或服務于所關聯的大目标。
5）時間表 T-
做事制定時間表，會使得做事更具節奏，提升做事的效率，并且提高人的主觀能動性。
2. 總結
目标比達到目标的方法更重要。
所有跟方法相關的問題，都與目标管理無關，而是自我學習。
我們應該警醒，如何避免在制定目标後，跳過目标評估，直接拆解目标。未經評估的目标，常因目标過于泛化、宏大，無法找出具體的解決方法，從而否定目标，否定自己，繼續迷茫。
三、時間管理1. 時間管理的前提
談及時間管理之前，需要明确目标、放下情緒，時間管理才能奏效。
1）明确目标及其重要性
目标管理沒做好的人，不要講時間管理。
SMART原則中的“T-時間表”已經暗含着對時間的管理。
2）放下情緒，聚焦目标
不要在情緒内耗中浪費時間。人常常陷入情緒，從而無法自知時間的浪費。
放下情緒的方法是聚焦目标。
2. 時間管理四象限
通過重要、緊急兩個維度對具體事情進行優先級劃分，從而管理時間。
四、情緒管理
在聊情緒管理之前，我們需要明确的是：
情緒問題永遠都是自己的問題，不是别人的問題。
1. 如何管理情緒
1）接納情緒，引導目标
面對情緒的态度是[接納情緒]。
随時可以使用情緒創可貼：
XXX情緒是正常的，我需要提升XXX能力。
将情緒問題引導到目标管理問題上去，并制定解決情緒的方案。
2）事實VS假設
情緒ABC原理指出：事實不會讓人産生情緒，假設才會。
避免将觀點、信仰、立場等同于事實，回到事實，才能有效的消解情緒。
把假設誤認為是事實，才會庸人自擾。
3）奧卡姆剃刀：剔除焦慮元兇
如無必要，勿增實體。
聚焦目标，不要預設不必要的條件。
過多的條件，使得人認為未來是不确定性的，從而産生焦慮情緒。
奧卡姆剃刀原則，本質上是告訴我們不要試圖将事情考慮到盡善盡美才去做；
找到主要方向就幹，随後逢山開路，遇水架橋。
4）漢隆剃刀：剔除情緒内耗
心理學中的羅森塔爾德效應給我們的啟示：
對一個人有何種期望/認知，那麼那個人大概率會成為所期望/認知樣子。
所以，在職場生活中，切記勿用惡意去揣測别人。
因為，情緒使得你隻看到别人的惡意，而不自知。
五、自我學習
目标管理中，目标與達成目标的方法，目标更重要。達成目标的方法來自學習。
情緒管理中，情緒無法被消解，是能力缺失造成的。學習是能力提升的唯一途徑。
1. 如何自我學習
1）基于問題來學習
發現問題是自我學習的起點。
當出現[我不知道怎麼辦]，那麼就應想到[我要開始學習了]。
而不是找借口或者把問題抛給其他人/事，被動的等待别人教你，隻會浪費時間。
2）注重抽象/總結概念技能的培養
所謂概念，就是隐性知識，也可以認為是顯性知識運行邏輯的概括。
基于顯性知識，抽象凝練的規律，使得我們能在同類事項中完成舉一反三。
3）保持開放度
子曰：毋意毋必毋固毋我。自我學習需要保持開放度。
自我學習是改變固執的最好方法，學的越多越不固執。
4）MVP：不斷試錯
空談誤國，實業興邦。
自我學習應與實踐相結合，通過MVP的方式不斷試錯、修正。
不要計較一時的得失，是騾子是馬拉出來溜溜。
5）培養專注力
專注力有利于學習能力的提升，通過精讀與刻意練習，可以訓練專注力和抽象/總結概念的能力。
六、寫在最後
寫自我管理的思維框架，是一種自我學習。
同時向大家提供一份定位問題，解決問題的思維工具箱。
拙見，歡迎斧正！
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