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​腦不萎縮,80不癡呆、竟然這麼簡單……



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年紀大了記憶力就下降不是必然

腦萎縮才是根源

很多人以為年紀慢慢大了,以為出現一些個什麼記不住事、總忘東西放哪兒、手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹒跚、反應遲鈍的情況都是正常的現象,真的是這樣嗎?

北京協和醫科大學神經内科教授 張振馨介紹說:

多數中老年人常有的記憶力下降、手腳沒有過去靈活的感覺、耳鳴、失眠等症狀,都可能就與生理性的腦萎縮有關!

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▲ 張振馨 教授(左)

活躍腦細胞,動舌頭最簡單

80歲不癡呆、100歲輕松過

據《廣州日報》報道,日本科學家通過研究發現,生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經,從而減緩大腦萎縮,同時可防止面部神經、肌肉的老化。

科學家認為,人體出現老化現象最大的原因在于腦萎縮,最顯著的症狀是舌頭僵化和表情變得呆闆。

日本科學家對800名志願者進行對比研究,讓一組志願者每天早晚刻意堅持活動舌頭,搜索公号 醫養千年 訂閱,另外一組志願者則不特别活動舌頭。這樣的實驗持續了大約半年之後,科學家發現:

堅持活動舌頭的一組人,他們的大腦細胞明顯要比沒有特别活動舌頭的後者活躍,處理問題的反應力也要比後者快。

科學家說:“這一研究結果讓我們尋找到一條延緩大腦衰老的非食療方法。”

基于這項研究,日本科學家建議每天早晚可以活動舌頭,來活躍腦細胞,防止腦衰老、腦萎縮!

1

吐舌頭

舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸的感覺,然後收回卷起,反複10次。

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2

轉舌頭

讓舌頭在口腔内,慢慢地以最大範圍順時針轉10圈,然後再逆時針轉10圈。

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3

舌頭舔牙齒

将舌尖輕輕抵住上颚10秒,然後抵住上齒外側10秒、下齒外側10秒,下齒内側10秒。

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這套操做起來不拘時,早上能坐,中午能做,晚上也可以,一般建議早晚各做一次。

大腦是人體的司令部,大腦靈活、不衰老、不萎縮,各個器官、生理功能才能正常進行!

這是最新的科學研究成果,是有實實在在的研究和數據證明的。平時做做,不用吃亂七八糟的藥,省錢不說,還安全,作用實在!

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