寶寶放推車裡秒睡，原因竟然這樣神奇
嬰兒出生時非常令人歡喜，但一段時間後卻非常令人抓狂，尤其是如何将寶寶「哄睡」，簡直太難了......
這時候一部分父母會另辟蹊徑，發現如果把寶寶放在嬰兒車裡，推車走一走，寶寶竟然「秒～睡～」了！
為什麼一些寶寶在颠簸的嬰兒車裡，反而睡得很快？這樣的哄睡方式是好是壞呢？
今天我們就一起來看一看。
為什麼寶寶在嬰兒車裡
明明很颠卻睡得很快
初生的嬰兒與成人對比而言，生理、心理都是完全不同的。
對于一個新生兒來說，在颠簸的嬰兒車裡入睡很快，主要有以下三點原因。
1. 狹小的空間讓嬰兒感覺像回到子宮裡一樣，更容易放松下來
當寶寶在母親的子宮裡時：寶寶被羊水包圍着，而包着羊水的是羊膜；這就像一隻裝滿水的氣球，由子宮緊緊包圍着。
他可以用手觸碰到自己的臉和腳，母親走動時羊水的波動也會讓他感受到颠簸。
子宮裡狹小的空間、颠簸的環境都和寶寶躺在移動的嬰兒車裡或多或少有着相似之處。
熟悉的感覺讓寶寶容易放松自己，加速進入到睡眠的狀态。
2.緩慢移動的嬰兒車，讓嬰兒感覺平靜而有安全感
英國神經生理學及神經心理學博士薩莉·戈達德·布萊斯（Sally Goddard Blythe）在他的著作《平衡良好的孩子》（The Well Balanced Child）中提到：
輕柔的前庭刺激有助于讓嬰兒溫和平靜，讓孩子更快進入睡眠。
寶寶在嬰兒車裡的移動和搖擺，和輕柔的前庭刺激相似，所以更容易讓他們平靜，進入睡眠狀态。
3.嬰兒車減少了不必要的幹擾，讓入睡更容易
還有不可否認的一點就是當外部的刺激變少、光線變暗時，我們也更容易進入睡眠狀态。
嬰兒車提供了一個相對半封閉的環境，也減少了人為的幹擾。
當孩子進入相對安靜的環境，慢慢會感覺「無聊」，打個哈欠，把小手放進嘴巴裡自我安撫，很快就進入夢鄉。
既然寶寶在嬰兒車裡推着就能入睡，那我們每次就讓寶寶在嬰兒車裡哄睡，不就可以睡得更快了？
長久使用「推車哄睡」
可能不利于寶寶自主入睡
雖然嬰兒車讓寶寶入睡更容易，偶爾在嬰兒車裡睡也沒有什麼大問題。
但是如果長期如此可能會形成「睡眠聯想」，不利于寶寶養成好的睡眠習慣。
1.不利于寶寶學會自主「接覺」
人的一個睡眠周期通常是由淺睡眠+深睡眠構成，每夜我們一般需要4～5 個這樣的睡眠深淺交替的周期。
淺睡眠期我們會容易醒來，然後再慢慢進入深度睡眠。
嬰兒的睡眠時間更長，但周期比成人要短，這也是為什麼他們容易醒的原因。
當寶寶是放在搖籃或者嬰兒床裡自己睡着的，那麼當他在處在淺睡眠期時，會學着「自主接覺」，再次熟睡。
圖片來源：作者提供
而當寶寶是被照顧着入睡（即被推車哄睡、抱睡、奶睡），而且習慣這樣的入睡方式。
那麼在淺睡眠期，他們也希望在同樣的照顧下再次入睡。
睡眠聯想的環境是孩子醒來後再次入睡的關鍵。因此長期推車哄睡，可能會不利于孩子學會自主接覺。
2. 長遠來看，也不利于寶寶學會自主入睡
之前有用戶留言自己大晚上還在家推着車哄睡，看夜景多麼凄涼。
在後台我們常常會遇到父母詢問：孩子習慣通過「推車哄睡」，2歲以後還這樣，怎麼辦？
圖片來源：丁香媽媽
從長遠的角度來看，長久采用「推車哄睡」的方式可能不利于孩子學習正确入睡的方法。
會導緻寶寶幾乎沒有機會學習自我安撫入睡，非常依賴搖晃的嬰兒車；但随着孩子長大，這樣的方式總還是需要去調整。
三步建立健康睡眠聯想
培養寶寶自主入睡
每一個寶寶都需要通過自己的經驗，學習自主入睡。
但這并意味着為了讓寶寶學會入睡，就把嬰兒丢在床上讓他自己哭到絕望地入睡。
孩子首先需要經曆一個被人照顧着入睡的階段，比如溫柔的撫觸和輕柔的對話。
當他産生對世界的信任，相信自己在這個新環境裡可以安全入睡後，慢慢學會自己入睡。
不過剛開始的時候他們分不清白天和黑夜，也不知道如何安撫自己，平靜下來入睡，就需要父母創造一個正确的環境來幫助寶寶。
家長可以做好以下三步，來建立健康的睡眠聯想，逐步培養寶寶自主入睡。
1.觀察并及時捕捉孩子的「睡眠信号」
當孩子發出屬于自己的「睡眠信号」，如：
打哈欠
揉眼睛
吃手
雙眼無神
我們就需要及時給孩子提供安靜的環境，拉上窗簾，帶他去到卧室的床上，幫助孩子把「睡眠」和「床」聯想起來。
久而久之，孩子就會明白：床是可以用來睡覺的地方，當我累了，我可以來到這裡休息。
這就建立起了自然且健康的睡眠聯想，一旦這個習慣被養成，後續孩子自我入睡和接覺的能力會快速提升。
2. 根據寶寶情況采用3種不同強度哄睡方式
每一個孩子都是不一樣的，因此采用什麼方式哄睡也是父母和孩子建立聯系，互相了解，形成私密的默契的過程。
通常我們哄睡的方法有：抱睡、拍睡、放床上陪睡。
這三種方式哄睡強度：抱睡>拍睡>陪睡，強度越大越費媽。
建議剛開始哄寶寶睡覺的時候，我們可以采用拍睡的方式。
拍睡
把孩子放在床上，陪在孩子的身邊溫柔輕拍，陪伴入睡。
輕拍能夠給到孩子安全舒适的感覺，同時這種入睡模式保留了孩子更多學習自主入睡的空間，充分建立在床上入睡的睡眠聯想。
或許寶寶剛放下進行輕拍的時候，會哭鬧一會兒，這很正常；他或許是有點累，或許是不習慣離開媽媽的懷抱。
但我們不離開和他說說話，保持回應，安撫他，親親拍，孩子慢慢會平靜下來，也可以睡着。
随着這樣睡眠習慣的形成，孩子和床睡眠聯想建立，我們就可以嘗試逐漸降低父母幹預的時間和強度。
比如：減緩拍的動作，讓孩子慢慢會自己學會在床上自我安撫入睡（比如自己吃吃手、翻翻身都是自我安撫的動作）。
但還是需要特别強調：如果孩子在床上無論怎麼拍都哭的很厲害，非常抗拒，那我們就需要升級安撫的強度，比如抱起來走走，等到情緒穩定後再放下進行哄睡。
抱睡
雖然寶寶小小的，但是要一直抱睡，也會累殘半邊胳膊。但對于一些高需求寶寶，我們可能不得不采用這種高強度哄睡方式。
抱睡的時候，我們可以先用充滿信息的思維方式與寶寶交流：
你看起來好像有點累了，睡覺時間到啦！
媽媽在你睡覺前先給你換個尿布，然後就可以上床了。
這樣的溝通會讓孩子知道自己接下來會發生什麼，會比較心安，更容易放松下來。
等寶寶徹底放松下來了，我們就可以嘗試放下寶寶，采用拍睡哄睡。
但如果寶寶很抗拒，我們可能會經曆從抱起到放下哄睡的反複過程，非常考驗父母。
但無論怎麼樣最好還是在孩子清醒狀态放下，讓孩子自己在床上學會入睡，而不是等完全睡着了再放。
這個道理和我們成人入睡的道理是一樣的：
想象自己在溫暖舒适的地方睡着了，睜眼一看卻到了另外一個地方，是不是會突然吓一跳醒來？
這樣醒來我們大人都不容易接着睡着，孩子就更有可能如此。
所以即使抱睡，也還是在孩子有一些清醒時候放下比較好。
但從抱起到放下這個步驟會比較難，常常會遇到孩子完全放不下去，「落地醒」，我們的心情也會越來越煩躁。
這個過程真的真的非常考驗我們父母！
放床上陪睡
這種方式會比較簡單、輕松，放在床上父母陪伴孩子慢慢入睡。
或許隻有一小部分天使寶寶能困了，在父母簡單陪伴下自己睡着。
大部分寶寶們都會在經曆抱睡、拍睡，逐步建立好睡眠儀式，睡眠聯想後才能采用放床上陪睡的模式。
3.創建穩定的作息時間和環境
除了觀察孩子，進行哄睡，我們還要盡量給寶寶創建一個相對穩定的作息環境，外在秩序會帶來内在的安全感，加速寶寶的入睡。
但在嬰幼兒早期，規律的作息習慣主要取決與爸爸媽媽。
我們可以通過觀察孩子，記錄孩子睡眠的時間，積極的發現孩子睡眠的規律，形成好的睡眠習慣。
最後還想說：我們成年人的生活習慣養成也需要一定周期，想要給寶寶養成好的睡眠習慣也是一個長期的過程，所以爸爸媽媽也不要過于着急，育兒路上，靜待花開。
孩子也會通過我們的平靜和信任，慢慢感受到内心和諧，學會自己進入甜甜的夢鄉。
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