瑜伽體式中的呼吸

如何解鎖做不到的體式？8大類、46個體式攻略，瑜伽進階有這一套就夠了！

今天給大家分享站立、坐立、過渡、仰卧、俯卧、後彎、手臂支撐、倒立8大類别、46個瑜伽體式的練習方法，舞王式我們經常會借助伸展帶，可以先借助伸展帶和瑜伽磚練習，雙手推牆壁練習站立前屈可以利用牆壁倆練習然...

腹式呼吸是長壽秘訣之一 2種腹式呼吸要領 腹式呼吸防治疾病 強身健體的機理

2種腹式呼吸要領： 到臍，壽與天齊：這是醫家及 家對 的高度評價 。保健 認為：腹式呼吸是長壽秘訣之一。堅持練腹式呼吸可使呼吸均勻、深沉、頻率适當緩慢、故可長壽。因為呼...

牆壁是家庭練習裡最好的瑜伽老師，教你如何靠牆練習陰瑜伽！

在肌肉完全放松的狀态下鍛煉骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。放松肌脖子（每邊1分鐘）。2.左臂抓住右臂的肱三頭肌向前拉伸。充分拉伸右側的脖子，身體放松下沉，試着用腹部貼緊大...

她50歲練瑜伽，如今63歲依然美如花，用瑜伽保鮮你的人生，會開挂！

練瑜伽的最佳年齡與種樹同理。一位高姓的瑜伽人照片刷爆了朋友圈。高老師的真實年齡應該是63歲，高老師是在50歲那年開始練瑜伽的，哪有時間練瑜伽呀：根本做不到瑜伽那麼柔美：總是能抽出時間來投資自己的健康和...

釋放情緒的呼吸練習

釋放情緒的呼吸練習，呼吸是生命的标着，現在請大家放松身體，開始覺察自己的呼吸，讓呼吸慢慢加長、加深，體會呼吸一進一出，體會吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部回收。繼續把意識力拉回到呼吸，想象自己吸入正面的能量...

練氣功最好的呼吸方法

練氣功的呼吸方法 氣功有六種呼吸方法，小周天就是指氣在上身循環周轉。陰陽循環的呼吸方法是吸氣時腹部收縮，而且用意念引導氣循環于上體，呼氣是要意識到氣由頭頂經過胸部而下降到丹田，吸氣時要意識到氣由丹...

內觀瑜伽•中脈呼吸法：健康緣起因 願力解脫果

中脈呼吸法是一切呼吸法裡面最好修的。中脈呼吸法一定要做，中脈觀想瑜伽導引練習 來自lzsgy講師團 00:音頻《中脈觀想瑜伽導引練習》，因應大家需求故慈傑練習（因當下共修每次皆有...

挂靠模式中總承包人連帶責任的排除适用

發包人請求出借方與借用方對建設工程質量不合格等因出借資質造成的損失承擔連帶賠償責任的，而是在承繼和沿襲了《建築法》與《建設工程質量管理條例》中既有規定基礎上的重申，然而通過該條的文意表述和最高院民一庭...

深呼吸的力量｜7種冥想基礎呼吸，讓你找到身心平衡的力量

都在通過呼吸緩解我們的身心壓力，深呼吸是通過有意識和主動地使用橫膈膜來增加空氣的流入和流出。在無意識呼吸時很少被激活，這也是成年人常見的短促的呼吸方式，我們可以通過讓腹部自由升降來調動這塊肌肉。東方的...

孫式無極樁和三體式(轉載）

身法由靜而動兩肩不可向下用力，兩足尖亦不用力抓扣。兩腿似直而曲，身心未知開合頂勁之靈活，技擊不過是極盡個性伸張與發揮之形式。要求是百會穴上頂“兩邊虎領筋抽緊。力點坐滿于腳跟，坐滿于腳跟一定要縮胯塌腰，...

宣禮塔的呼喚

據大風說伊斯坦布爾有3000多座大小不一的清真寺，而響徹全城的誦經聲更讓我真切的感受到這是在伊斯蘭的世界，他在地中海的戰艦上望着聖索菲亞大教堂的巨大拱頂時，要将教堂變成世界伊斯蘭聖殿的中心，穆罕默德終...

藏傳匝龍瑜伽七種妙蓮功

前額觸地手後伸。腰腹盡量挺直，雙手左右平伸，雙手用力上舉，兩腳用力前伸，仰蓮後仰握腳掌，腰腹後仰頭觸地。壓氣細竹腰部卧“雙手後伸，雙手分别握該側的腳掌，右手從右肋後繞，其後兩手用力上舉，手繞背後額觸地...

陰瑜伽之脾胃經絡序列

循行部位起于足大趾内側端（隐白穴），沿内側赤白肉際，上行過内踝的前緣，沿小腿内側正中線上行，上行沿大腿内側前緣，沿食道兩旁，起于鼻翼旁（迎香穴），挾鼻上行，旁行入目内眦，向下沿鼻柱外側，在颏唇溝承漿穴...

20條适合瑜伽人發朋友圈的文案，建議收藏！

20條适合瑜伽人發朋友圈的文案！你一定要站在自己所熱愛的世界裡。如果有自己真正想要做的事情，人生永遠沒有太晚的開始，不要受生命年齡束縛，愛情沒有界限，瑜伽沒有界限，希望還有值得熱愛和拼命的事物，世上沒...

至一習慣：練好深呼吸 你會大改變

前文說了深呼吸（聞花香）的要領與好處。現在說具體如何練習養成深呼吸的好習慣。渴求一生都能活在花香中渴望生活充滿花香，渴望通過培養深呼吸的習慣，真的真的渴望擁有這種聞花香的好習慣，這渴望會給你源源不斷輸...

中醫中藥治療肺心病心衰、呼吸衰竭合并腦危象驗案

中醫中藥治療肺心病心衰、呼吸衰竭合并腦危象驗案:中醫中藥治療肺心病心衰、呼吸衰竭合并腦危象驗案。診見患者昏迷不醒，口鼻氣冷，雙下肢爛腫如泥。詢知患阻塞性肺氣腫、肺心病代償期達10年。突然暴喘痰壅”切脈...

幾分錢一片的這種藥在呼吸科大顯身手，對4種肺病療效明顯

它能夠抑制各種化學免疫生物等多種因素産生的炎症，同時還對各種過敏性疾病有治療的作用？糖皮質激素在呼吸科可以治療什麼疾病，支氣管哮喘是一組由多種炎症介質引起的急慢性呼吸道異質性疾病，穩定期可吸入糖皮質激...

清涼呼吸法

清涼呼吸法，将舌頭伸出嘴唇少許，2、舌頭卷起。3、通過卷起的舌頭和嘴吸入空氣“嘶嘶。4、盡可能地長地懸息（保息、止息），不要超過自己的舒适度。5、通過兩個鼻孔緩緩地呼氣：練習功效“清涼呼吸法本來是打算...

【新提醒】桂枝去芍藥合麻黃附子細辛湯醫案（特别的怕冷，尤其覺得後背，蓋上被子後不能有一點風，否則會渾身發抖，還有鼻子容易塞住，往往隻能用嘴呼吸，十分不舒服）

特别的怕冷，我去年曾經用附子湯合真武湯、麻黃附子細辛湯治療過，患者目前症狀怕冷嚴重，鼻子容易塞住，冬天不怎麼出汗，夏天偶爾會出汗，并且患者感覺自己的最近脫發嚴重，但是吃的稍微多一點就會有嘔吐的感覺，月...

維生素E12種新用（二） 祛斑美白加長睫毛老年皮膚瘙癢提高男性生育女性不孕防流産提高兒童哮喘治療效果調節兒童呼吸道反複感染體内炎症早産兒溶血性貧血新生兒硬腫症小兒腎病綜合征過敏性紫癜護腦VE的搭配禁忌

輔助治療各種由于缺乏維生素E引起的疾病，補充維生素E不僅能夠提高精子活力，維生素E可降低由于高齡化引起的精子細胞DNA的損傷。維生素E不僅能夠增強女性卵巢的生理機能，一般臨床上常采用聯合輔酶Q10和維...

鼻孔交替呼吸法：有效改善睡眠質量、安撫情緒

你就能調和腦部活動、改善睡眠質量、安撫情緒、增強思考力以及穩定神經系統。有意識地交替鼻孔呼吸能連通并激活你的整個大腦，專業的調息的方法練習（交替鼻孔呼吸法）需要在有經驗醫師的指導下進行。隻需幾次交替鼻...

腹式呼吸是氣功的基本功

那就是練腹式呼吸。都得先花幾分鐘時間進入氣功狀态後再練功，心平氣和、心情快樂、心地善良、心胸開闊、心靈純淨、寡欲清心、名利兩淡等的好心态；二是與練習氣功不同類型的人敏感度反映有關。精進學習中能夠悟出氣...

腺樣體肥大？——打呼、鼻塞？呼吸暫停？

關于腺樣體肥大的一些思考，有人知道什麼是腺樣體肥大嗎，打呼、鼻涕倒流、反複中耳炎發作、惡夢、 膽小啊、長龅牙等，發現以前治的鼻炎、咳嗽、中耳炎、磨牙、睡覺睡不醒、睡醒了人又不精神等等一些症狀。腺樣體也...

六字訣呼吸正确方法

主要是在呼氣時分别用六個字疏通與調和相關髒腑的經絡和氣血。内視小腹，頭腦清空、站立至呼吸自然平穩。氣吐盡則胸腹空，天空之清氣自然由鼻孔吸人，否則呼氣時流人經絡之氣難以下來，留于頭部易頭暈。頭頂懸則氣下...

呼吸入腰、壽比天高的意義和方法

呼吸入腰、壽比天高。很形象地把練氣過程中的呼吸方法及作用告訴了大家。而且呼吸入臍和入腰的方法差别還非常大，呼吸入臍适合所有人随時随地練習，吸氣時盡量圴勺深長地用腹式呼吸，将氣送入臍下1寸半并深入到腹腔...

肺主氣，司呼吸：肺氣不足，用好2味藥可以補

體質變差的首要表現就是經常感冒，是肺氣虛的表現，要留意是否由肺氣虛引起，肺氣虛主要是指肺衛氣虛，而肺衛氣虛的表現則是抵抗力減弱，肺氣不足呼吸來補，肺氣不足有哪些呼吸法可以用？當肺氣不足時”深呼吸可以有...

中醫内科學第一章——肺系疾病（呼吸系統）

銀翹散加減 暑濕傷表，三拗湯合止嗽散加減 風熱犯肺。清金化痰湯加減 痰濕蘊肺：黛蛤散合加減瀉白散加減 肺陰虧耗。感冒和咳嗽的第二、第三個證型都是：定喘湯加減 寒包熱哮證：平喘固本湯...