相信很多人都有這樣的體會,體質變差的首要表現就是經常感冒,動不動就發燒。
這不,一個冬天還沒有過去,科室裡有個小護士已經是第三次感冒,時好時壞,很苦惱。
秋冬季節,反複感冒究竟是什麼原因造成的呢?中醫看來有這些原因:
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反複感冒,是肺氣虛的表現
現代人的工作和生活的壓力越來越大,很多人的身體狀況越來越差,動不動就感冒。如果是反複感冒的話,要留意是否由肺氣虛引起。
肺氣虛主要是指肺衛氣虛,而肺衛氣虛的表現則是抵抗力減弱,抵抗力一弱,無法對抗病毒,自然就生病了,生病之後,抵抗力進一步下降,由此形成惡性循環,也就容易引起感冒反複發作。
俗話說得好,“肺氣不足呼吸來補”,那麼,肺氣不足有哪些呼吸法可以用?
肺氣不足,該如何通過“呼吸”補?
“肺主氣,司呼吸”,當肺氣不足時,學會利用特殊的呼吸方式,可以起到肺部的保健作用。
深呼吸可以有效補充肺氣不足,具體做法是将呼吸速度放慢,吸入更多的新鮮空氣。這可以促進體内的有氧代謝,增加血液中的含氧量,對于肺氣不足的調理是非常有用的。
最後一個是腹式呼吸,大部分人呼吸都是胸式呼吸,而腹式呼吸能夠擴大肺活量,改善肺部功能,也可以調節肺氣不足。具體方法:先用鼻子呼吸,吸氣時鼓起肚子,呼氣時縮起肚子。
這幾個動作都是非常簡單方便的,日常生活中可以多使用這些對肺部有好處的“呼吸”來補肺氣不足。除此以外,要想肺部健康,選對補氣中藥也很重要。
肺氣不足,可以食用2類補氣中藥
我們都知道,在中藥裡,黃芪和人參是補氣佳品。
人參,号稱“千草之靈,百藥之長”,具有安神益智、生津止渴、補脾益肺的功效,還有大補元氣,複脈固脫,補脾益肺的功效,對于亡陽虛脫、氣血嚴重不足者可以通過人參來進補。
人參側重于髒腑氣虛,黃芪側重于補益衛表之氣。因此,如果情況不嚴重亦或不緊急的情況下的補氣需求,都可以使用黃芪。
作為“補氣諸藥之最”,黃芪不僅具有補氣健脾、利水消腫的功效,還可以益衛固表。針對氣血不足引起的倦怠、乏力、氣短、盜汗、水腫等,經常容易感冒或是出汗過多者,都可以用黃芪進行調理。
除此以外,黨參對于氣血不足者也是非常有效果的,黨參能夠補血生津、補益脾肺,價格比人參低,作為補氣調節氣血是非常不錯的。
參考資料:
[1] 補益肺氣法聯合針刺治療肺氣虛型煤工塵肺病患者的效果.中國醫藥導報 2019-05-25
[2] 肺氣虛與細胞自噬的相關性研究.遼甯中醫雜志 2018-12-29
[3] 補肺湯加減治療肺氣虛咳嗽的效果分析.按摩與康複醫學 2018-03-01
有話要說...