內觀瑜伽•中脈呼吸法：健康緣起因 願力解脫果

腹式呼吸是長壽秘訣之一 2種腹式呼吸要領 腹式呼吸防治疾病 強身健體的機理

2種腹式呼吸要領： 到臍，壽與天齊：這是醫家及 家對 的高度評價 。保健 認為：腹式呼吸是長壽秘訣之一。堅持練腹式呼吸可使呼吸均勻、深沉、頻率适當緩慢、故可長壽。因為呼...

牆壁是家庭練習裡最好的瑜伽老師，教你如何靠牆練習陰瑜伽！

在肌肉完全放松的狀态下鍛煉骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。放松肌脖子（每邊1分鐘）。2.左臂抓住右臂的肱三頭肌向前拉伸。充分拉伸右側的脖子，身體放松下沉，試着用腹部貼緊大...

她50歲練瑜伽，如今63歲依然美如花，用瑜伽保鮮你的人生，會開挂！

練瑜伽的最佳年齡與種樹同理。一位高姓的瑜伽人照片刷爆了朋友圈。高老師的真實年齡應該是63歲，高老師是在50歲那年開始練瑜伽的，哪有時間練瑜伽呀：根本做不到瑜伽那麼柔美：總是能抽出時間來投資自己的健康和...

清涼呼吸法

清涼呼吸法，将舌頭伸出嘴唇少許，2、舌頭卷起。3、通過卷起的舌頭和嘴吸入空氣“嘶嘶。4、盡可能地長地懸息（保息、止息），不要超過自己的舒适度。5、通過兩個鼻孔緩緩地呼氣：練習功效“清涼呼吸法本來是打算...

鼻孔交替呼吸法：有效改善睡眠質量、安撫情緒

你就能調和腦部活動、改善睡眠質量、安撫情緒、增強思考力以及穩定神經系統。有意識地交替鼻孔呼吸能連通并激活你的整個大腦，專業的調息的方法練習（交替鼻孔呼吸法）需要在有經驗醫師的指導下進行。隻需幾次交替鼻...

小周天氣功呼吸法

小周天氣功呼吸法，呼氣時，小周天就是指氣在上身循環周轉，陰陽循環的呼吸方法時吸氣時腹部收縮，而且用意念引導氣循環于上體。呼氣時要意識到氣由頭頂經胸部而下到丹田。吸氣時要注意到氣由丹田經尾椎、脊椎而達頭...

深呼吸的力量｜7種冥想基礎呼吸，讓你找到身心平衡的力量

都在通過呼吸緩解我們的身心壓力，深呼吸是通過有意識和主動地使用橫膈膜來增加空氣的流入和流出。在無意識呼吸時很少被激活，這也是成年人常見的短促的呼吸方式，我們可以通過讓腹部自由升降來調動這塊肌肉。東方的...

（蔡長福）讀傷寒先明六經才能入門——六經圖譜緣起

自醫聖寫下傷寒論、創立六經辨證，而今為醫者卻不知何謂《傷寒論》、何謂六經辨證。既不識傷寒之理、不明六經辨證，遂有今世之人内傷病多而外感病少之論調，而将《傷寒論》、六經辨證棄置一邊！或其人本虛而複感外邪...

李居明大師，學懂八字人生就解脫了

美貌與财富不可兼得舉例，日元屬「土」的女性，令其非常身弱，就會妨礙子女運。「金」不能太強，金旺代表這位女性的财星很強，學八字便可懂得，八字有得睇八字有「亥」的人會長得高，大多是因為八字中欠「亥」，或天...

佛說：人生是苦樂參半，放下才會有解脫

人生是苦一半樂一半，有幸福就會有苦難，人生無非是得到與失去，生活無非是金錢名利，人生與其讓欲望迷失了自己的真心，過一種心靈解脫的生活，人生是苦樂參半。幸福要在苦中求，每個人都覺得自己辛苦疲累，尋找着自...

藏傳匝龍瑜伽七種妙蓮功

前額觸地手後伸。腰腹盡量挺直，雙手左右平伸，雙手用力上舉，兩腳用力前伸，仰蓮後仰握腳掌，腰腹後仰頭觸地。壓氣細竹腰部卧“雙手後伸，雙手分别握該側的腳掌，右手從右肋後繞，其後兩手用力上舉，手繞背後額觸地...

如何解鎖做不到的體式？8大類、46個體式攻略，瑜伽進階有這一套就夠了！

今天給大家分享站立、坐立、過渡、仰卧、俯卧、後彎、手臂支撐、倒立8大類别、46個瑜伽體式的練習方法，舞王式我們經常會借助伸展帶，可以先借助伸展帶和瑜伽磚練習，雙手推牆壁練習站立前屈可以利用牆壁倆練習然...

陰瑜伽之脾胃經絡序列

循行部位起于足大趾内側端（隐白穴），沿内側赤白肉際，上行過内踝的前緣，沿小腿内側正中線上行，上行沿大腿内側前緣，沿食道兩旁，起于鼻翼旁（迎香穴），挾鼻上行，旁行入目内眦，向下沿鼻柱外側，在颏唇溝承漿穴...

20條适合瑜伽人發朋友圈的文案，建議收藏！

20條适合瑜伽人發朋友圈的文案！你一定要站在自己所熱愛的世界裡。如果有自己真正想要做的事情，人生永遠沒有太晚的開始，不要受生命年齡束縛，愛情沒有界限，瑜伽沒有界限，希望還有值得熱愛和拼命的事物，世上沒...

數字與健康 | 為了爸媽身體健康，請記住這些數字

數字覺醒理論就是根據對一個人的先天和後天的數字磁場來了解一個人的身體健康，現在對我們影響較大的就是我們經常使用的手機号碼（這屬于後天磁場，人的正常機體運轉、工作、生活等各項活動都是需要消耗陽氣的。陽氣...

想健康長壽，這6個習慣，能做到的越多身體越健康！

人的正常壽命應該有多長，這主要因為生活方式、遺傳、環境等因素，促進了疾病發生、衰老的加速。就需要将不良生活習慣改一改，深色蔬菜中的β-胡蘿蔔素、維生素B2和維生素C含量均較高。運動的主要作用是提高心肺...

中國健康老年人标準來了：60歲以後符合這5點，有助于健康長壽

身體存在相關的基礎疾病問題，中國醫學會老年醫學分會發布的《中國健康老年人标準》中，重要髒器的增齡性改變未導緻功能異常；相關高危因素控制在與其年齡相适應的達标範圍内；相關髒器的功能也都能過維持身體的正常...

院士：“中國最健康的飲食模式”——江南飲食，到底健康在哪裡？

如魚頭豆腐、龍井蝦仁、叫花雞、幹菜肥鴨、鳳凰蛋、長安宴球……皆為名揚天下的江南美食。江南地區飲食模式”一種是濃油赤醬的上海傳統飲食：第三種是綜合上海飲食、浙江飲食等長江中下遊地區的江南飲食；但江南飲食...

唯有健康最珍貴句子 健康大于一切的說說

覺得有錢很重要，覺得有一個奮鬥的目标很重要，還不是希望家人能夠有一個幸福的生活，不僅不能給他們美好的生活，别為了錢财熬壞身體，你才知道健康的重要性。最好的财富是身體，發現幸福原來是一種心态，8. 每天...

花生有利于心血管健康，緩解骨質疏松，怎麼吃花生最健康？【圖文】

經常食用花生對身體健康也有着極大的好處，花生富含蛋白質、脂肪等多種人體内所需的營養物質，但不同的烹饪方法也會讓花生的營養價值發揮的不同，那麼如何吃花生才是最健康的呢？花生不僅可以通過油炸、水煮等方式成...

低鹽飲食有利于健康，還是有損傷健康？是時候知道真相了

低鹽飲食有利于健康，低鹽飲食利大于弊。那麼低鹽飲食究竟有什麼好處呢？人一天吃多少鹽才不會過量呢，那這樣的高鹽飲食對身體有哪些危害呢。1.高鹽會導緻高血壓?2.高鹽飲食會導緻肥胖發生。鹽會讓我們在身體制...

至一習慣：練好深呼吸 你會大改變

前文說了深呼吸（聞花香）的要領與好處。現在說具體如何練習養成深呼吸的好習慣。渴求一生都能活在花香中渴望生活充滿花香，渴望通過培養深呼吸的習慣，真的真的渴望擁有這種聞花香的好習慣，這渴望會給你源源不斷輸...

中醫中藥治療肺心病心衰、呼吸衰竭合并腦危象驗案

中醫中藥治療肺心病心衰、呼吸衰竭合并腦危象驗案:中醫中藥治療肺心病心衰、呼吸衰竭合并腦危象驗案。診見患者昏迷不醒，口鼻氣冷，雙下肢爛腫如泥。詢知患阻塞性肺氣腫、肺心病代償期達10年。突然暴喘痰壅”切脈...

幾分錢一片的這種藥在呼吸科大顯身手，對4種肺病療效明顯

它能夠抑制各種化學免疫生物等多種因素産生的炎症，同時還對各種過敏性疾病有治療的作用？糖皮質激素在呼吸科可以治療什麼疾病，支氣管哮喘是一組由多種炎症介質引起的急慢性呼吸道異質性疾病，穩定期可吸入糖皮質激...

【新提醒】桂枝去芍藥合麻黃附子細辛湯醫案（特别的怕冷，尤其覺得後背，蓋上被子後不能有一點風，否則會渾身發抖，還有鼻子容易塞住，往往隻能用嘴呼吸，十分不舒服）

特别的怕冷，我去年曾經用附子湯合真武湯、麻黃附子細辛湯治療過，患者目前症狀怕冷嚴重，鼻子容易塞住，冬天不怎麼出汗，夏天偶爾會出汗，并且患者感覺自己的最近脫發嚴重，但是吃的稍微多一點就會有嘔吐的感覺，月...

維生素E12種新用（二） 祛斑美白加長睫毛老年皮膚瘙癢提高男性生育女性不孕防流産提高兒童哮喘治療效果調節兒童呼吸道反複感染體内炎症早産兒溶血性貧血新生兒硬腫症小兒腎病綜合征過敏性紫癜護腦VE的搭配禁忌

輔助治療各種由于缺乏維生素E引起的疾病，補充維生素E不僅能夠提高精子活力，維生素E可降低由于高齡化引起的精子細胞DNA的損傷。維生素E不僅能夠增強女性卵巢的生理機能，一般臨床上常采用聯合輔酶Q10和維...