不硬、不持久？這3式強腎法，傳了900年，堅持鍛煉，7天就能改善
不硬、不持久？這3式強腎法，傳了900年，堅持鍛煉，7天就能改善
八段錦是我國古老的導引術，最早文獻記錄為南宋—洪邁著《夷堅乙志》，距今已有近900年曆史，近代細分為十二段。堅持鍛煉，具有很好的健身效果，在我國深受知識分子和練習者的愛好。其中有三段，非常适合男性功能障礙者，堅持鍛煉，會有很好的改善。
1、閉氣搓手熱，背後摩精門
以鼻吸氣，閉氣。掌心相對摩擦至發熱，然後迅速将手掌按在後腰精門上按揉，一邊緩緩以鼻孔呼氣，如此反複二十六次。精門，即腎俞穴。此為八段錦第六段，堅持鍛煉，意在強腎固腰。
2、兩腳放舒伸，叉手雙虛托
雙腳自然前伸，雙手十指交叉，手掌向上。先将所叉之手置于頭頂，然後以舉重姿态雙掌向上伸展，腰身随之上聳。至頂後緩緩放下，如此反複九次。此為八段錦第九段，堅持鍛煉，意在強筋伐髓，增強耐力。
3、低頭攀足頻
此為八段錦第十段，上接第九段。第九段做完之後，雙手前伸，握住雙足，用力後扳，同時身體前傾，頭向下低如禮拜狀，反複十二次。結束時回到第一段。此式堅持鍛煉，能抻筋拔骨，壯腰健腎。
4、配合中醫，從根調理
現代醫學已經證實，90%以上的男性功能障礙，都與腎虛離不開關系。而中醫被認為是改善陽委、早射最好的調理方法，從根源入手、滋補調養，強腎起陽。通過八段錦鍛煉，配合中醫調理，更能起到事半功倍的效果。
在著名醫刊《醫藥養生保健報》上刊載過一個百年老字号的補腎名方——知坤堂黃精秋葵膏。此方選用的都是國家認可的“藥食兩用型”藥材，主要有黃精、秋葵、人參、蛹蟲草、益智仁、茯苓、覆盆子等20餘種，功效顯著且無副作用。陰陽兼施，養腎起陽，對腎虛引起的陽委、早射有很好的改善作用，95%以上的人，在使用1個月後，都能延長10~20分鐘。
此方得到我們祖國的認可，在“食藥監總局”有備案，且獲得非物質文化遺産傳承榮譽。傳承100多年來，因為效果好、名氣大，經常被山寨模仿。如有需要的話，通過網絡，在 ×東 就可以找到，請認清“知 坤 堂”字樣，以免遭受損失，又讓情況變得更糟，給生活帶來不幸。
5、注意事項
采用八段錦的方法鍛煉，以子前午後效果最佳。子前，即子時前，晚上睡覺之前，22~23點之間；午後，即午時之後，中午13~14點之間。
每月底空出一天時間不做此鍛煉，意在完全放松身心。夜間運動之後如有饑餓感可稍進食，以清淡、營養為主。
更多健康問題，歡迎關注。圖片來源網絡，如有侵權，請聯系删除。
八段錦是我國古老的導引術，最早文獻記錄為南宋—洪邁著《夷堅乙志》，距今已有近900年曆史，近代細分為十二段。堅持鍛煉，具有很好的健身效果，在我國深受知識分子和練習者的愛好。其中有三段，非常适合男性功能障礙者，堅持鍛煉，會有很好的改善。
1、閉氣搓手熱，背後摩精門
以鼻吸氣，閉氣。掌心相對摩擦至發熱，然後迅速将手掌按在後腰精門上按揉，一邊緩緩以鼻孔呼氣，如此反複二十六次。精門，即腎俞穴。此為八段錦第六段，堅持鍛煉，意在強腎固腰。
2、兩腳放舒伸，叉手雙虛托
雙腳自然前伸，雙手十指交叉，手掌向上。先将所叉之手置于頭頂，然後以舉重姿态雙掌向上伸展，腰身随之上聳。至頂後緩緩放下，如此反複九次。此為八段錦第九段，堅持鍛煉，意在強筋伐髓，增強耐力。
3、低頭攀足頻
此為八段錦第十段，上接第九段。第九段做完之後，雙手前伸，握住雙足，用力後扳，同時身體前傾，頭向下低如禮拜狀，反複十二次。結束時回到第一段。此式堅持鍛煉，能抻筋拔骨，壯腰健腎。
4、配合中醫，從根調理
現代醫學已經證實，90%以上的男性功能障礙，都與腎虛離不開關系。而中醫被認為是改善陽委、早射最好的調理方法，從根源入手、滋補調養，強腎起陽。通過八段錦鍛煉，配合中醫調理，更能起到事半功倍的效果。
在著名醫刊《醫藥養生保健報》上刊載過一個百年老字号的補腎名方——知坤堂黃精秋葵膏。此方選用的都是國家認可的“藥食兩用型”藥材，主要有黃精、秋葵、人參、蛹蟲草、益智仁、茯苓、覆盆子等20餘種，功效顯著且無副作用。陰陽兼施，養腎起陽，對腎虛引起的陽委、早射有很好的改善作用，95%以上的人，在使用1個月後，都能延長10~20分鐘。
此方得到我們祖國的認可，在“食藥監總局”有備案，且獲得非物質文化遺産傳承榮譽。傳承100多年來，因為效果好、名氣大，經常被山寨模仿。如有需要的話，通過網絡，在 ×東 就可以找到，請認清“知 坤 堂”字樣，以免遭受損失，又讓情況變得更糟，給生活帶來不幸。
5、注意事項
采用八段錦的方法鍛煉，以子前午後效果最佳。子前，即子時前，晚上睡覺之前，22~23點之間；午後，即午時之後，中午13~14點之間。
每月底空出一天時間不做此鍛煉，意在完全放松身心。夜間運動之後如有饑餓感可稍進食，以清淡、營養為主。
更多健康問題，歡迎關注。圖片來源網絡，如有侵權，請聯系删除。
你可能想看：
最新文章
-
“豫西中醫界之泰鬥喬保均”治療疑難病60年經驗賞析
5小時前 -
回憶、健忘和灑脫
6小時前 -
弘一法師：“真的不忍心告訴你，這個世界隻是一個夢。你一輩子執
6小時前 -
心理學，準的讓你驚叫
6小時前 -
人生，成大器者有四識，知識、見識、膽識、遠識
6小時前 -
俞和：被遺忘的書法家，以古為師，創新在手！
6小時前 -
2024屆新高考II卷語文真題答案及解析
7小時前 -
生前隻是小人物，死後震驚史學界
7小時前
熱門文章
-
每日一誦傷寒論第241條
1周前 -
老張老李侃門球之140篇
1天前 -
這個穴位可以治療多種胃痛腹痛，還可以減肥
5天前 -
為什麼五點鐘要起床答案讓人吃驚！（現在知道還不晚）
1周前 -
治療坐骨神經痛藥酒５方
1周前 -
美麗中國-2870：中國最大的内陸河，塔裡木河
2天前 -
二十四山開門放水作竈真訣開門放水作竈直訣——子山
1天前 -
門球技巧 隻需五個字讓你打好門球
1天前
有話要說...