網球肘如何康複鍛煉 介紹網球肘的四個康複訓練

你早就應該這樣做康複訓練了，這種康複訓練才是對偏癱患者最有效的一種訓練！

　　一、偏癱患者的坐姿訓練，患者的健側腳插在患側腳的腿下,訓練師一手插在患者的肩關節另一隻手借助患者的髋關節，用時患者用健側肘部撐起上身，用健側腿将患側下肢放到床邊；健側肘支撐身體旋轉。患者能否進行坐...

膝關節術後該如何康複？請收好這份包含4個康複階段的訓練方法

怎麼進行關于膝關節術後康複訓練，保證運動過程中膝關節的穩定性，其中前交叉韌帶損傷在運動損傷中較為常見，前交叉韌帶損傷常見于膝關節近伸直位做内旋内收動作或者膝關節90°位做外展外旋動作時。早期肌力訓練和...

<網球百科>體育器材在網球技術訓練中的作用

學員手持球拍進行正反手完整揮拍。彈力帶力量的大小以學員能感受到力量對抗而又不至于揮不動球拍為準，揮拍時注意要求學員通過蹬地轉腰帶動手臂揮拍，這項練習的目的主要是要讓學員體會蹬地轉腰帶動手臂揮拍的感覺。...

頸肩腰腿痛如何康複

頸痛肩關節是最容易産生疲勞和疾病的關節，關節疾病、頸椎病、心絞痛等都可能引起肩痛。肩關節疼痛常常會被戴上“肩周炎”的帽子，事實上，肩袖損傷才是肩關節疾病發病率最高的，其次是肩峰撞擊症和肩關節不穩，而真...

主治：瘀血痹症（損傷後遺症、網球肘、肩凝症等）

當歸18克、丹參30克、雞血藤21克、制乳香9克、制沒藥9克、香附12克、延索胡12克、透骨草30克。瘀血痹症（損傷後遺症、網球肘、肩凝症等）。(1)偏寒者，加桂枝、細辛、制川草烏。(2)偏熱者，加敗...

網球肘效驗良方

多因肱骨外上踝前臂伸腕肌群的起點部反複過度牽拉如跌撲挫傷、強力轉肘、腕部反複用力過猛、過久或較長時間提攜、抛擲重物等所緻,治療當以養血榮筋、舒筋活絡為原則：再在最外層灘塗一層厚約0.1厘米的三黃油膏(...

一個治療“頑固性網球肘”的穴位

肘關節外側疼痛最常見的原因是網球肘，有人認為這是頑固性的網球肘，西醫用局部封閉治療網球肘的效果也還行，這樣的患者往往會投向中醫尋求針灸治療，針灸界有人認為做過封閉治療的網球肘，C5、C6神經根受到刺激...

【康複】康複理療知多少？（走進康複醫學系列2）

通過人體本身的調節機制從而達到保健、預防、治療和康複的目的，光療（如紫外線療法、紅外線療法、激光療法）；理療與藥物、手術、營養、放射療法一樣，理療極少引起身體過敏的反應，理療有什麼治療作用。接下來我們...

吞咽障礙康複治療的間接訓練與直接訓練

　　不用食物、隻是針對吞咽功能障礙所進行的間接訓練（基礎訓練），并指導應用輔助吞咽動作等改善吞咽功能的直接訓練（攝食訓練）。　　（一）間接訓練 　　間接訓練從預防廢用性功能低下、改善吞咽相關器官的運動...

能量來自生命的四個維度，如何提升内在能量，請從四個維度努力

認知等多個維度助力你在複雜的叢林世界中重建内心強大的自我，我們還需要提升自己的生命的寬度。能夠有效降低我們的痛苦往往是我們懂得稀釋痛苦，這些美好的期待落空就會讓我們認為人生很痛苦，生命的寬度幫助我們提...

淺析金鋒抖肘的效用，以及其練習方法

今天看了北京循經太極拳中心的文謙同道轉的一篇文章，是循經太極拳基礎功夫----金鋒抖肘 國家體育總局健身運動處方征集申報報告中的康複案例之一。内容是一位74歲的阿婆因為身患腰椎間盤突出。經過近四年堅持...

最全面的骨科常見康複功能鍛煉方法

康複功能鍛煉逐漸成為治療骨折的重要環節，對骨折愈合、傷肢功能恢複及患者身心健康都起到積極的作用，骨折治療的最終目的是恢複功能。骨科病人在外傷和手術後進行功能康複鍛煉對預防骨關節、肌肉、軟組織的功能障礙...

男人一定要知道的四種鍛煉，好處真的太多了1.提肛運動的方法肛門提

男人一定要知道的四種鍛煉，肛門提升可以通過鍛煉來幫助緩解，患者就可以達到收縮肌肉的目的，2.腹股溝和臀部鍛煉，鍛煉腹股溝和臀部也可以改善X功能，主要的鍛煉方法是找到一個柔軟的墊盤腿坐下，然後讓身體慢慢...

鍛煉大腦的21招（2）：活化大腦的“意象訓練法”

意象訓練法(Imagine Training)有活化大腦的效果，不過其實意象訓練法對于商務人士來說也是個有效的提升手段：隻不過開始這種意象訓練法還需要一點小秘訣，這裡先介紹一項證明意象訓練法真的有效的...

存在主義的四個基本觀點&如何用存在主義解讀BoJack？

是一檔由幾個當代青年一起讨論美國流行文化、電影、電視劇的播客“我們經常可以看到很多編劇插進去的很多非常明顯的哲學家的原話，網上很多人把BoJack劃分為存在虛無主義的一個劇：不同哲學家對存在主義的定義...

《絕對網球》讀書筆記之四十七：未來的反手技術将如何演變，你要做出改變嗎？

這種颠覆性變革的原因在于球拍和拍線的升級改進、訓練保障能力的提升，未來反手技術是否還會繼續變革？球員在接發球時會采用雙反，而在底線相持中則會采用單反來增加擊球力量和旋轉，這正是史密斯的預測——球員在接...

聲樂訓練的四大基本法則，你必須掌握！

在聲樂教學中,歌唱技巧的訓練是學習理論基礎的重要方面,同時也是人們學習聲樂的最終目的之一。聲樂的氣息控制能力并非天生,而是需要通過後天專業的訓練才能獲得。

高中數學思維訓練之聯想能力的訓練

聯想是與表象的相似因素有關，想象是人腦對已有表象進行加工、改造形成新的形象，形象思維是人腦運用形象（表象）進行的思維。表象是形象思維的元素，形象思維本質上就是表象的運動變化和改造。和表象的分解組合緊密...

高中數學思維的嚴密性訓練之判斷的訓練

造成判斷錯誤的原因很多，①注意定理、公式成立的條件，解題中難免出現錯誤，而此題目盲目地把它推廣到複系數一元二次方程中，錯解分析 這兩個解法都是誤認為雙曲線的中心在原點。而造成解法錯誤，随意增加、遺漏題...

高中數學思維的嚴密性訓練之有關概念的訓練

思維的嚴密性表現為思維過程服從于嚴格的邏輯規則，考察問題時嚴格、準确。進行運算和推理時精确無誤，數學是一門具有高度抽象性和精密邏輯性的科學。論證的嚴密性是數學的根本特點之一，中學生的思維過程常常出現不...