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懶人必備涼菜,配方,

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水泡海帶200克,青椒50克,精鹽1.5克,紅椒50克,醬油40克,醋25克,白糖25克,姜末20克,芝麻15克(焙好),辣椒粉25克

【制作過程】

1、海帶洗淨,切成細絲,放到開沸水中煮2分鐘,撈出,用涼水焯一下,控幹

2、将青椒和紅椒洗幹淨,去蒂根,去籽,切成絲,放入開水鍋中戳一下,撈出,用涼水沖一下,待幹

涼拌三絲(20張)

3、取潔淨瓷盆,将海帶絲、青椒絲、紅椒絲,放鹽稍微腌一下,再加醬油、醋、糖、姜末、辣椒粉和芝麻油,攪拌均勻,白糖化開後,出鍋,晾涼

4、熟芹菜切成段放入淨瓷盆裡,倒入酸辣汁,腌漬40分鐘,入盤,撒入芝麻油,就可以了.

涼菜一肉加四素...選料...

選料:豬瘦肉(最好用坐臀肉)250克,幹粉絲100克,黃瓜(淨料)200克,果丹皮(山楂糕軟片)少許。

調料:麻油1匙,醬油、米醋各2匙,細鹽、味精适量,大蒜4瓣,香菜(切段)、蔥姜各少許。

制法:1.鍋内放豬瘦肉、清水、蔥、姜用大火燒沸後,轉用小火,煮至斷生即撈出,切成想火柴粗細的絲。粉絲用拿開水泡開。黃瓜去籽、洗淨,切成肉絲般粗絲。果丹的皮切成細絲。大蒜拍碎切成末。

2.把肉絲、粉絲、黃瓜絲放入碗中,加醬油、米醋、麻油、大蒜、香菜段、蔥姜,一起拌和,裝盆,再撒上果丹皮細絲即成。

特點:紅綠白三色。鮮鹹酸三味。軟、脆、滑多種口感,清香爽口不膩。

關鍵:1.粉絲不可泡發得太軟,要使其有一定爽滑軟韌的咬口。

2.刀工必須均勻而細巧。

材料

豆芽50克,胡蘿蔔30克,芹菜30克,食鹽、 味精、香油少量。

制作方法

1. 将胡蘿蔔、芹菜分别切絲備用。

2.鍋内放水,加熱燒開,放人豆芽和切好的胡蘿蔔、芹菜燙一下,撈出放涼,将食物、味精、香油拌勻,裝盤即可。

做法三

涼拌三絲(3張)

原料:金針菇,黃瓜,胡蘿蔔,食鹽,味精,生抽,米醋,油潑辣子,白糖,芝麻油。

1.金針菇入開水中焯燙一下,用筷子撥散;

2.一根黃瓜洗淨切成細絲,半根胡蘿蔔切絲備用;

3.金針菇瀝幹水份,将所有材料放入小盆裡;

4.加入生抽、米醋、芝麻油、鹽、白糖、味精、油潑辣子,攪拌均勻盛盤。

營養價值

編輯

黃瓜含有蛋白質、脂肪、糖類,多種維生素、纖維素以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等豐富的成分。

金針菇中含鋅量比較高,有促進兒童智力發育和健腦的作用,在日本等許多國家被譽為“益智菇”和“增智菇”


菜品特色

編輯

爽口小菜,鹹鮮口味。

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