千年武學的扛鼎之作，内家拳的“鎮腹之功”

内家秘鑰，此文詳細講解了内家拳的各類練功原理

是指内家拳、内功拳、内功、内家武學、内家功夫等概念的簡稱。他往往孜孜追求着實戰真功與養生延年。爆發出摧毀性的勁力，内家注重勁力。但内家所追求珍視的力應該是内家勁力。内家勁力不是一般的所謂本力。于是我用...

最頂級内家拳的不傳之秘（一）中國上乘拳法...

就是練裡面，讓身體松了、通了！就練這個東西，理沒說清楚，身體要松。要把身體這個中的通道打開，先是身體的中。然後是打人的中、過人的中，最後身上處處都是中。這個中就過不去。再把心放空，就本能反應地知道要打...

中國三大内家拳最深刻的特點

而對自己虛實變化的功夫又練的得心應手，所以太極功夫高的人就總是能讓他的對手産生這樣的錯覺，總是讓他的對手琢磨不透到底有沒有樓梯要下了。稍高明一點會柔化對手，讓對手老是使不出勁來，和懂太極思想的人為敵，...

紅砂手采氣功 内家拳之換勁

用左手從太陽、月亮、森林、藍天等預定的周圍目标采氣，意想周圍純潔之氣徐徐采入勞宮．同時設想勞宮是一片大海，右掌垂直(姿勢同上)．做右手采氣9次(方法同上)，默數心跳81次．然後放松意念。自覺勞宮有明顯...

内家拳不僅是功夫，而且還是一門文化

練到最後就沒有這個身子，其他拳術講含胸拔背，所謂收就是肩胛骨下部用力，也即把用力習慣由傳統的肩膀收回到肩胛骨。自己在練習雙把的時候有時能勉強做到外三合“而師傅可随時随地做到沒有這個身子。師傅的身子分成...

真正說透“上乘内家拳” 之 “空” （3...

空着走。你想走兩個小時，站完了就可以走，走的意思是你把樁上的功夫化開。身上所有的關節都是松開的，不能走死了。空着走。樁上的功夫就活起來了。空和輕和重的感覺要分清晰，就是身體的重量用氣帶起來，初級階段先...

辛棄疾封神之作，随便拿出一句都是千古名句，最後5個字神來之筆

她們覺得辛棄疾符合她們對未來愛人的想象。讓他被推上了詞中之龍的寶座，少年時隻讀懂了他的萬般好”卻沒有讀懂他心中的愁，年少時隻覺得寫得很酷，讓我們再一起來讀一讀這首《破陣子·為陳同甫賦壯詞以寄之》。但如...

【必讀】您想學習以操根、炁法、垂直軸為内核的心炁門鄭子太極武學嗎？

您想學習以操根、炁法、垂直軸為内核的心炁門鄭子太極拳法嗎？并且過陣子請積極配合心炁門即将展開的全國數據調研統計動作。我們首先公開的是短短時間就已經幫助了數萬人的【心炁門養生五功】-【虎背靠山功、伏虎療...

傳統武學修練中密不外傳的功訣

肩窩吐氣“形意拳隻煉向上的勁。打鑽拳時”而是氣息在丹田中來去“出拳時肚子也微微頂一下，站樁先正尾椎，腦袋自然會後仰，太極拳的内在感覺是習練者将領悟到的拳理習練，打拳時的内在感覺反映了習拳者太極拳水平的...

今天聊聊這個話題，“胛骨之功”，一起學習一下

膝蓋不穩，先練好固膝。專攻肋間張力。擰着拉開左掌。要用腰胯旋勁，擰動胛骨與小臂，右腳到左掌，時常琢磨式子，勁流行于掌指，手指很靈活，先練展開，後練緊湊，抽得是筋。要懂得回抽筋勁。利用鎖窩腹股溝，把筋往...

男人補腎名方 久服有返老還童之功

男人補腎名方 久服有返老還童之功，本方治丈夫五勞七傷，春夏手煩熱，健忘，陽痿，早衰，服之補精髓，除風去冷。上等肉苁蓉30克，山萸肉30克，遠志1.8克，蛇床子1.5克，五味子，防風，茯苓，牛膝，菟絲子...

孫思邈的這個藥丸，有 “返老還童” 之功

孫思邈《備急千金要方》中的治諸虛勞丸方可以延緩衰老，老人服用很有效驗“人老則氣血衰竭、腎精枯槁，筋骨無力“七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，腎髒衰；老則衰退是人生規律之必然。如何延緩衰老一直是人們關注的問...

心梗發作，一個動作，比救心丸更能救命

我們都知道心梗是由于冠狀動脈血流量急劇減少或中斷。發生心梗時即使微小的活動和煩躁情緒都會加重心髒負擔“而停下來、保持靜息就是幫助心髒最好的方式？出現心肌梗死的症狀時，心梗時可以喝水、拍拍胸背部、咳嗽、...

究竟是什麼油能點千年？傳說秦皇陵中有千年長明燈，人魚膏做燈油

而且傳聞陵寝中還有永不熄滅的長明燈，但黑鱗鲛人的油脂作為燃料極其優秀，再往後的描述則更接近與現代動物，燃料的燃燒速度與多個因素相關，主要是可燃物與氧的化學反應速度以及氧和可燃物的接觸混合速度有關，比如...

證明卡拉比猜想，丘成桐的成名之作

卡拉比猜想源于代數幾何，這個猜想的陳類為負和零的情況被美籍華人數學家丘成桐證明，一批年輕的數學家證明了一系列偉大的數學定理，1941年的霍奇（Hodge）理論剛剛由魏爾（Weyl）和小平邦彥（Koda...

經典年畫《水浒傳》，李慕白，金雪塵，大師之作

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北魏書法上乘之作：《韓弩真妻王億變碑》欣賞

▲ 韓弩真妻王億變碑原石：歲次鹑火，平國侯韓弩真故妻王億變，壽終。故建立斯碑以記之耳，▲ 韓弩真妻王億變碑拓本，▲ 碑額原石與拓本對比，史載韓麒麟卒于太和十二年(488年)，則其生于太武帝...

百歲瓷王王錫良首件世界金獎之作《福壽延年粉彩對瓶》全球首發！

榮獲2021年美國紐約國際藝術博覽會金獎，這是中國陶瓷自1915年王大凡《富貴壽考》在美國舊金山巴拿馬萬國博覽會金獎106年後，美國紐約國際藝術博覽會執行委秘書長尼古拉斯先生親自頒獎緻辭，百歲瓷王、國...

心意六合拳的“中節功法”

各種技法的運用都需要中節的橫動擰轉閃擺來帶動。左小腿與大腿成90度，右（後）腿成跪步，右腳跟離地，腳前掌着地，兩腿彎相套，上體向左後擰，右手置于左膝外側。左手置于左臀外側，使右肩尖、左膝、左腳上下相照...

形意鑽拳的七個常見錯誤及校正方法，如何從鑽拳練出内勁

下面阿福就根據自己這些年學習形意拳鑽拳的經曆感悟和最近輔導學員鑽拳時發現的問題。肩、肘、胯等主要關節沒有調整到合适的位置。手的力要想保持身體這個大本營的支援就要調整肘的位置和方向，肘隻有在合适的地方才...

太極拳的三個階段，每個階段都各有妙處！

一般人以運動運動的心态來打太極拳借以打發時間，惟無氧運動例如競技奪标的運動是反健康的.對身體的影響是負面的，年紀愈大愈需要柔性緩慢的運動來促進健康，太極拳運動是比較緩慢柔和的有氧運動，惟真正要得到太極...

陳氏太極拳的六大特點

然而陳氏太極拳确把剛勁和柔勁揉和在整個套路的始終，一招一勢剛中寓柔，為什麼太極拳的勁力要以剛柔相濟為标準呢，隻有柔而無剛的勁因失去爆發力也無技擊的實用價值，快慢相間是陳氏太極拳的一個顯著特點。打拳速度...

内家站樁點秘

就靠腰部的脊骨前曲到丹田部位來撐着，練功時腰還要往後凸。尾闾下垂不能往後翹，尾闾下垂(以兩足跟連線為邊向後做一等邊三角形，兩膝放松微曲内扣，兩大腿根部回收成一空虛三角并有向兩側撐開之意。以後随着練功層...

内家發力練習訣竅

誰也不能保證對方不突出殺招，證明自己的步法、身法、貼身發力比對手要高；其周身瞬如剛鐵撞人，如虎撲羊或虎獅王撲倒鬣狗刹那頸椎折斷，在對方身形不穩時迅速進招，手上的勁碰到哪就往哪紮進去。想象用手拿着一個特...

武當 | 内家秘傳正宗綿掌功

而三十六功更注重内功内勁。兩掌自然垂于體側；（如下圖）3．兩掌繼續上舉并在頭頂上方交叉，兩掌下降至地面時用力下按。從勞宮穴緩緩注入氣海（即小腹丹田）。沿兩臂内側至華蓋穴。（如下圖）6．意想天上的真氣聚...

格局小的領導，身上會有這8大特征，難怪員工表面服從，内心鄙夷

一般聰明的員工碰上這類領導都會早早地選擇離開，究竟該如何分辨一個領導格局的大小呢，也難怪員工們表面服從。也隻有小格局的領導才不懂得去權衡得失與利弊，沒有人再願意相信，恐怕都不會愚蠢到去消費他人的信任。...

學術 | 談談葉天士的“外飲治脾，内飲治腎”

學說系葉天士基于張仲景治飲組方的立法經驗”說源于張仲景《金匮要略·痰飲咳嗽病脈證并治》載”更分外飲治脾“若外飲脾虛，外飲治脾，治當溫運健脾，皆以腎氣丸補腎複氣化治之“脾陽虛則水泛無制。治飲方藥，葉天士...