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今天聊聊這個話題,“胛骨之功”,一起學習一下

滴水成河,堆石成山。沒有好不好,隻有合适不合适。什麼叫合适?這個東西,在現階段,能解決當下問題,就叫合适。比如說,膝蓋不穩,感覺有隐患,别的先不說,先練好固膝。肋骨不發達,專攻肋間張力。一上來什麼都有,哪哪都行,這不現實。綜合源自細節。



走一步,看三步。有一種人,很多條理,清楚自己在做什麼。拳這個東西,最終要形成條理。高手之間切磋,不是比力氣,而是比誰更順,還不讓對方順,幹擾你的路,讓你跟着我的節奏。誰的條理被打亂,繞不出來了,也就出局了。



見一葉,知一樹。把一個式子,解讀透了,同一類式子,也就懂了。比如單鞭,定住右勾,擰着拉開左掌。不要平着拉開,要用腰胯旋勁,擰動胛骨與小臂,右腳到左掌,擰成一股繩。單鞭,斜行,前蹚拗步,這一類式子,結構都近似,學會歸納。



什麼東西,滔滔不斷,周而複始?就是圈勁。圈套圈,弧接弧,這是太極勁。時常琢磨式子,懶紮衣幾個圈,哪些圈?擊地捶呢?自己練拳,自問自答,也叫自悟。不要認為,手法不重要,勁流行于掌指,手指很靈活,該抹就抹,該勾就勾。太極采勁,變化在掌指之間。



先練展開,開得是竅。後練緊湊,抽得是筋。緊湊,未必是外形小了,而是筋勁回抽,聚向丹田核心。練内家拳,要懂得回抽筋勁。利用鎖窩腹股溝,把筋往回抽。外形展開,根節回抽。學會肩内扣,腿内裹,這種結構非常必要。



繞山環洲,奔騰而去。我有個師弟,個頭和我差不多,一米七多。他勁好,摘得特通透。我本以為,自己肩胛,練得已然很開,他的胛骨,比我擴出一大截。他采勁超強,手指一帶你肩頭,腳底就飄了。我倆推手,我手剛想控他肘,他手蛇似的,快摸到我後背了,肩胛空間非常大。



十萬虎狼襲,穩坐中軍帳。想練出沉勁,胛骨得有功夫。總跟肩關節較勁,這是錯了念頭。手臂沉勁,源自卸胛,也叫胛骨下拉力。很多高手,手臂特松,卻極其綿沉,這并不神秘,是胛骨下拉力超強。胛片裡面的筋,都牽拉開了。練拳時,凡需要沉肘,就想到卸胛,學會牽拉胛骨,催沉肘底。



今日一見,喜上眉梢。胛骨張得開,還能閉得緊,這是好的。胛骨能下卸,沉勁強大,這也是好的。胛骨還能旋動,練拳時,嘗試用胛骨,控制手劃圈。有個學生,發來作業,說老師你看,我點開一看,挺高興。見他後背,兩片胛骨,不停旋動,後背暗流湧動,好像有了表情,充滿了活力。



不見手動,刀已出鞘。發力也是,胛骨忽的啟動,陡然将手臂催出去。不是手臂彈性大,而是胛骨彈性大,勁才通透。有個式子,叫白鶴亮翅。這個式子,是肩胛勁好機會。練白鶴亮翅,卸胛,開合胛,旋胛,都會包含其中,多留意這個式子。胛骨很重要,屬于根節,這個部位,應該引起我們的重視。

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