飲水與健康
據一項都市人群健康調查發現，在生活水平較高的大城市裡，80%以上的人體液PH值經常處于較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質，人體的體液偏酸的話，細胞的作用就會變弱，它的新陳代謝就會減慢，這時候對一些的髒器功能來說就會造成一定的影響，那麼時間長了，疾病就會随之而來了。
人體體液PH值與健康的關系
| 人體體液PH值 |
健康狀況 |
| 7.45以上時（為弱堿性） |
精力充沛、自身抗病與病愈能力極強 |
| 7.35時（為弱堿臨界點） |
亞健康狀态明顯，抵抗力減弱、易患病 |
| 7時（為中性） |
會産生重大疾病 |
| 6.9時（為弱酸性） |
會變成植物人 |
| 6.8－6.7時（為弱酸性） |
就會死亡 |
‘弱堿最健康，酸性我不要’。為了您的健康，千萬不要忽略自己的PH值！
男性應該多飲健康水
随着生活節奏不斷加快，人們的心理壓力越來越大，生存環境逐漸惡化，使男性的健康問題越來越突出。專家指出，多飲健康水，有助于緩解生理壓力，更有利于男性健康。
近年來，男科疾病正以每年3%的速率遞增，成為嚴重危害男性健康的“殺手”。美國得克薩斯州大學的健康學家指出，與女性相比，男性免疫力較低，耐久力較差，生命力較弱。随着男性生活工作壓力的加大，越來越多的男性提早便進入更年期。
男性因為不注重小的生活細節，很多時候自己生病了卻還沒有覺察到。男性常常自認為應該承擔更多的家庭、社會等責任，從而拼命工作，擁有更多的工作生活壓力。男性常常忙于應酬，染上抽煙、喝酒、暴飲暴食等壞習慣……從這一角度來說，男性更需要重視自身的健康。
專家指出：為了男性的健康需要，秋季應該盡量飲用健康水。健康水的小分子團結構，具有内聚力大，分子間隙趨于緊密，表面張力強，與人體細胞内的水分子結構非常接近，具有很高的生物親和力，很容易被吸收，緩解生理需求，對調整男性免疫系統、促進生長十分重要。
據世界衛生組織針對健康水提出的完整概念，健康水應該具備以下三種特質：
1、沒有污染，不含緻病菌、重金屬和有害化學物質；
2、含有人體所需的天然礦物質和微量元素；
3、生命活力沒有退化，呈弱堿性，小分子團水，活性強等。
男性在工作之外，多半有運動的嗜好。這時，普通的水并不能完全滿足男性的需要。在運動時，汗液将帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。這時就更需要多喝一些健康水，補充肌體需要，同時也可防電解質紊亂。
另外，男性日常飲食中注意補充鋅、鐵和維生素。鋅是酶的活性成分，雖然含量不多，但對促進生長十分重要，故多吃海産品、粗糧；适當補充維生素有助于對抗冠心病，預防膽固醇堵塞等疾病。
美國醫學專家認為酸性體質是百病之源
人的血液是呈弱堿性的，大概pH值是7.35~7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱堿性體液，但随着體外環境污染及不正常生活及飲食習慣的影響，使我們的體質逐漸轉為酸性。
美國醫學家、諾貝爾獎獲得者雷翁教授認為，酸性體質是百病之源。當酸性物質在體内越來越多時，量變引起質變，就會引起疾病。
1.易疲勞
與堿性體質相比，酸性體質的人常會感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛。最明顯的是在體重上，酸性體質者體重起伏不定，好不容易降下來的重量，很快又回複到原有體重，甚至更高。
2.易滞留毒素
進入我們體内的食物在分解時會成為酸性，所以需要體内鈣、鈉、鉀等堿性物質中和，尤其是鈣離子。而當血液和組織液受到污染時，鈣離子就會偏離，酸毒就會一直留在體内成為酸性體質，導緻各種慢性疾病。
3. 糖尿病
高發
日本醫學界有研究表明，人體的PH值每下降0.1個單位，胰島素的活性就會下降30%。而胰島素的活性下降又加劇了人體代謝紊亂，使體内酸性物質進一步增加，體内酸堿平衡進一步惡化，由此造成的惡性循環，就是讓血糖的利用率不斷下降，糖尿病日漸嚴重。
4.易發心腦血管疾病
大量的脂肪
酸、膽固醇和低密度蛋白在血液中積聚，形成酸性體質，而這些酸性物質又會進一步促使體内大小動脈粥樣硬化，造成惡性循環。這不但堵塞血管，嚴重時還會産生中風、心髒病、動脈硬化。
5.骨病增多
人體體液偏酸性的時候，血液中的鈣與酸性物質結合會生産鈣鹽。這樣血液中鈣的濃度就會降低，而為了維持血液中鈣濃度的穩定，骨骼中的鈣就會溶解補充到血液中，從而出現骨質疏松。而在身體處于酸性條件下，我們的免疫系統也會發生變化，造成激素不平衡，所以痛風、類風濕關節病變也與此有着密切關系。
母體内的羊水和嬰兒的體液大都是堿性的，為什麼時間一長就成了酸性體質呢？
1.飲食結構不合理
酸性食品和堿性食品的劃分是根據食物在人體内最終的代謝産物來劃分的，如果代謝産物内含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子高的，即為堿性食物；反之硫、磷較多的即為酸性食物。堿性食物有瓜果蔬菜、豆制品、乳制品等；雞、鴨、魚、米等則屬于酸性食物。
2.運動不足
多做運動多出汗，可幫助排除體内多餘的酸性物質。但由于現在人們以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長期如此便會導緻酸性代謝物長期滞留在體内，導緻體質的酸性化。
3.壓力過大
在高度緊張、壓力的情況下，生物體會出現嚴重的酸性化。由于人們在日常生活和工作上承擔着不同的壓力，而這種壓力會對身體造成影響，導緻體質的酸性化。
4.煙酒過度
煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙飲酒，極易導緻人體的酸性化。
5.生活不規律
徹夜唱卡拉OK、打麻将、跳舞等無規律的生活，都會加重體質酸化。另外，失眠也會導緻身體出現酸化。
6.環境污染
近年來果菜類的農藥污染、化學性食品的危害，加上環境污染，土壤的酸性化等，都增強了食物的酸性。當人們過多攝入這些有害元素後，其中的酸性物質就會滞留在體内造成體質酸性化。
7.長期熬夜
晚上1點以後不睡覺，人體的代謝作用便由内分泌燃燒，而内分泌燃燒産生的毒素會很多，會使體質變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
8.愛吃宵夜
凡是晚上八點再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處于休息狀态，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、産生毒素傷害身體。
9.不吃早餐
早餐很重要，但許多人普遍不吃早餐。但一早空着肚子，體内沒有動力，會自動使甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體去燃燒組織，造成腺體亢進、體質變酸，長期導緻慢性病。
也許你覺得，“酸”了這麼長時間，隻是身體狀态不太好，也沒得什麼大病，可是看看上述酸性體質會帶來的後果後，如果還不當回事，它就要還你“顔色”了。所以，為了健康趕快把身體“堿”回來。
第一方法：運動
最直接的排酸方法就是運動。要多做運動，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧運動，在這種大運動量、大消耗的運動中，全身的血液循環會加快，身體會大量出汗。出汗正是一種排出毒素的方式，流汗會帶走體内大量的酸性物質，調整酸堿平衡。
第二方法：多吃素
除了多運動帶走酸性物質外，我們還要多多補充堿性物質。
堿性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果
、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西。人們通常會認為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物。
但是，蔬菜、水果隻能中和酸性物質，因為它裡面的堿是無機堿，不穩定、易排洩，所以不能單靠它來改善酸性體質。
第三方法：喝水
我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會。這是對的，但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質随蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝。
第四方法：早睡
想改善自己的酸性體質，除了要注意飲食、加強運動之外，保持規律的生活是最重要的。因此，睡眠就顯得尤其重要，特别要避免熬夜。
健康新知：你了解水的酸堿性嗎？
“水就是水，能解渴就行，沒什麼其它用處……”十年前，甚至是五年前，還可能有人會這樣說。而現在，飲用水對于人體的重要性已經被越來越多的中國老百姓所認同，然而，在當前紛紛擾擾、品牌層出不窮的飲用水市場，如何選擇一種安全、健康的飲用水，已成為真正的當務之急。
随着現代人對生活品質要求的提高，越來越多的人加入了包裝飲用水的固定消費群。的确，市面上大大小小的瓶裝水、桶裝水往往會給人一種信任感：人家費了那麼大的力氣裝在瓶子裡，又賣得比自來水貴上幾百倍的水，總應該是好東西。何況，那些水看上去都晶瑩剔透，沒有一點雜質。
你可能會帶點自豪地說：我家裡喝的都是包裝水。但如果問你，你喝的是酸性水還是堿性水，你知道答案嗎？
事實上，生活中最習以為常的東西，也許正是你最不了解的。看起來一模一樣的兩瓶水，它們之間的差異可能有十萬八千裡。在選擇購買包裝飲用水之前，你最好先對水“性”稍做了解：稍有化學常識的人都知道PH值的概念。PH值俗稱酸堿度，從1到14分為14級，1—7為酸性，7—14為堿性，7為中性。決定水“性”的一個根本因素就是水的PH值。根據PH值的大小，可以将現在市面上出售的飲用水分為弱酸性水和弱堿性水兩種。前者的PH值一般在5.0—7.0之間，後者的PH值一般在7.0—8.0之間。
在選擇日常飲用水時，我們也應該選擇弱堿性的水。對于水來說，水中是否含有礦物質與微量元素是決定其酸堿性的關鍵。大自然中的水，如泉水、湖水等一般都是弱堿性水，因為大自然賦予其豐富的礦物質和微量元素。而純淨水，顧名思義，水中除了水分子，什麼都沒有，水性自然呈酸性。現在市場上流行的人工礦物質水由于人為添加了礦物質，破壞了水的酸堿平衡，甚至比純淨水還顯酸性。
用納米能量杯
飲弱堿性小分子團水
請不要再‘酸’了
有話要說...