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血脂高吃什麼好降血脂的食物

現在人們的生活水平比較的高,天天是好吃好喝,很多人血脂都急劇攀升,這是個不好的趨勢,那麼血脂高吃什麼好,要注意哪些方面呢,下面就幫解決血脂高的問題,讓健康一直伴随着你。

血脂高吃什麼好?

現在血脂高的人越來越多,已經向年輕化發展,吃藥是一個兩難的選擇,是要三分毒,那還有什麼辦法呢,食療是一個不錯的選擇。在飲食上:多食用大豆、香菇、木耳、洋蔥、苦瓜、芹菜、魚等血脂高吃什麼,配合飯後一杯亦堂火麻生态茶,能迅速溶于血液中,為血液充氧,清除血液中的毒素及污垢,沖淡血液,緩解血液黏稠的程度,保持體内血液循環順暢血脂高吃什麼,同時可以降低藥物對身體的傷害。安徽省兒童醫院口腔科張智慧

高血脂不能吃什麼?

高血脂患者禁用食物白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激淩、甜飲料等。另外,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。

高血脂的日常建議:

高血脂是誘發冠心病的一大主要因素,控制飲食和加強運動是治療高血脂有效的方法,當飲食調整過後效果仍不明顯時,可考慮藥物治療。除了飲食外,适度運動也可以改善血脂肪膽固醇指數,上班族雖然無法全副裝備到運動場或健身房運動,但再忙、再累,仍應每天固定花些時間做簡單的運動,讓運動成為生活的一部分,例如在午、晚餐後散步十至十五分鐘,以爬樓梯取代搭電梯,坐公車回家時,提早一站至二站下車步行,或者是騎腳踏車、打掃家裡。

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