養胃健脾的食物(這五種平民食物作用很大!)
在我們人體的許多器官中,脾胃是一個重要的器官。如果脾胃健康,我們的身體會變得更健康。如果脾胃不正常,我們的身體就無法從食物中吸收各種營養。那麼在日常生活中,要照顧好自己的脾胃。這三種食物對脾胃的保養都是非常好的。
1.蓮子:
蓮子能滋補五髒,在很多滋補的湯裡都有搭配。蓮子對心髒有幫助。蓮子能清心、除熱養胃健脾的食物,尤其對心髒疾病有緩解作用,如心力衰竭、心煩、急性休克等。同時還能促進鼻咽癌的抑制。每次取蓮子粉15 ~ 20g,粳米或糯米100g煮粥,早晚各一次食用養胃健脾的食物,可治年老體弱、慢性腹瀉、多夢、失眠、夜間多尿,使人強壯。
2.薏苡仁:
薏苡仁是一種營養均衡的糧食,營養價值高,而且全面。它在禾本科植物中排名第一,農學家将其歸類為“優”糧。而且薏苡仁還含有亮氨酸、精氨酸、賴氨酸、酪氨酸等人體必需的氨基酸和礦物質。,這些都是人體所需要的。薏米所含的氨基酸比例非常接近人體需要,比大米更容易被人體吸收利用。明代《本草綱目》說:“薏苡仁,陽明之藥,亦能健脾胃,虛則能補其母,故用于肺痿之肺膿腫。對于筋骨疾病,是以陽明為治法,所以用于筋骨拘攣、風痹者。土能勝水除濕,故有腹瀉水腫者用之。”
3.胡蘿蔔:
胡蘿蔔用途廣泛,其營養價值不容忽視。胡蘿蔔的顔色是由于β胡蘿蔔素,β胡蘿蔔素是一種抗氧化劑,所以有美容、祛斑、抗癌等功效。胡蘿蔔富含維生素A原。它可以在體内轉化為維生素A。維生素A具有光滑、強韌皮膚的作用,可防治皮膚粗糙和雀斑。中醫認為胡蘿蔔能健胃、行氣、消食,脾虛氣滞、胸中痞滿、食欲不振、慢性痢疾者可作為輔助食療。
你見過上面文章介紹的三種食物嗎?這三種食物在日常生活中很常見,但其營養價值也不容忽視。比如胡蘿蔔,雖然不貴,但是用途很多。對于女性朋友來說,如果能多吃胡蘿蔔,補充大量的維生素A,那麼我們的皮膚會變得更加光滑白皙。
有話要說...