三伏灸之：艾灸規則
《洪爐點雪》雲：“凡男女老幼，虛實寒熱，輕重遠近，無所不宜，凡年深痼疾，非藥力所能除，必借火力以功拔之。”
意思是：男女老少，寒熱虛實都适合适合艾灸。
但是最适合艾灸的還是虛寒之證，實熱之症要謹慎。
如果：我們舌頭偏瘦、色紅、舌苔幹、有裂痕；脾氣大、心神不甯、話多、喜動、眼幹、大便幹結、月經鮮紅.....；這樣的艾友取穴要少，偏重肚臍以下的穴位，艾灸時間要短，更應該做隔姜灸，同時配合推腹，拍打腳心的方法。甚至先做一段時間的推腹以後，再艾灸，這樣反而效果好。
一，艾灸時間及三伏天艾灸時間
a，一年365天都可以艾灸；
b，早上太陽剛出來艾灸最好！艾灸主生發，這時艾灸順天時，幫助人體陽氣生發。也正因為如此，不提倡長期晚上艾灸。
一天之中：早上最好，上午好，下午可以，晚上隻能将就。
晚上艾灸，可以加灸滋陰的穴位三陰交，多吃滋陰的食物，如果有時間用手拍打腳心左右各100個。
一天中，我們還可以分幾個時間段做艾灸：早上起來艾灸2個穴位，下午有時間又可以灸另外幾個穴位，晚上灸剩下的穴位。
c，今年三伏天，7月17号，27号，8月16号，這3天一定要艾灸定喘穴、肺俞穴、膏肓穴，特别是“肺”不好的艾友，隔姜灸每次每穴左右各3壯，其它時間，根據我們自身需要而取穴，做治療性艾灸或者保健灸。點擊藍色字體進入穴位。
明天的文章專門講三伏灸怎樣取穴。
二，艾灸時可以吹空調、電扇嗎？
做不做艾灸，空調、電扇都不能對着身體吹。
艾灸時，電扇可以對着牆壁、地面吹，隻要風在房間裡形成些微的對流就行；也可以把電扇對着窗戶、大門外面吹，在形成對流的同時，還可以把艾煙排出去。
艾灸時最好不要開空調！但是我們可以在艾灸之前先把空調打開，把房間的溫度降下來，再艾灸！如果條件允許，艾灸之前，先把客廳和卧室的空調都打開，等房間溫度降下來後，關掉卧室空調，在卧室裡做艾灸。
三，封穴
灸後風寒須謹避，
七情莫過慎起居；
切忌生冷醇厚味，
惟食素淡最适宜。
意識是：艾灸後要防風寒，不要大喜大悲大怒，少房事，千萬不要吃生冷食物，清淡飲食最好。
三伏天，人體更多受到外面風寒濕之氣的侵犯；艾灸之後，毛孔打開，筋脈舒張，如果馬上進入空調房間或者室外，風寒濕就容易侵入身體。艾灸之後，我們用幹毛巾把艾灸過的部位擦幾下或者用手搓幾下，拍打幾下，這就叫封穴，也就是把毛孔閉合，不受風寒濕的侵犯。
艾灸之後，血液循環加快，這時我們能迷糊一覺最好，幫助血脈平複，有益生心健康。
艾灸之後，我們封好穴，休息一會，穿好衣褲，過半小時再外出或者進入空調房間。
良心醫院的三伏隔姜灸
四，三伏天最好的艾灸方法是：
隔姜灸！
絕對沒有之一！
效果好，時間短，相對煙小，不出大汗，費用低！
五，我早上或者中午艾灸完，騎車上班注意什麼？
參考第三條，艾灸完，先封穴；休息一會，穿好衣褲，過半個小時或者一個小時，再騎車上班。
六，哺乳期艾灸應該注意什麼？
哺乳期艾灸，一定要多補充溫熱水，因為更容易傷陰。
七，艾灸前後可以喝水嗎？
可以喝水！喝有的燙嘴的溫熱水，陰虛的人，加點點蜂蜜或者白醋，幫助收斂浮陽。
八，可以很多穴位同時艾灸嗎？
可以很多穴位同時灸。
九，陰雨天可以艾灸嗎？
陰雨天關好門窗可以艾灸！如果打雷扯閃最好停灸。
十，月經期能艾灸麼？
正常情況可以艾灸。但艾灸具有行氣活血的作用，月經期艾灸，一定會增大月經量。
月經量過大的艾友，平時要按照脾虛的穴位艾灸，月經期最好麥粒灸隐白穴、大敦穴各3-5壯；或者懸灸隐白穴、斷紅穴各10分鐘，一天可以多次。
痛經的艾友，可以在月經期間每天隔姜灸承山穴左右各3-5壯，或者懸灸左右各15分鐘。
十一，月經期能推腹，敲打腋窩......
參考第九條，首先都可以做（推腹；敲打腋窩、大腿内側段、脾經；拍打肘窩、腘窩、腳心.....），但是可能增加月經量，如果月經量增大，停止即可。
十二，艾灸的順序
《千金方》記載：“凡灸當先陽後陰，先左後右，先上後下。”
也就是先背部，後胸腹，先頭身，後四肢，依次進行。取其從陽引陰而無亢盛之弊，如果最後灸頭面，有可能會有：面熱、咽幹、口燥的後遺症或不舒服之感覺。
十三，艾灸和拔罐，拍打拉筋，運動的順序
如果艾灸之前，先做運動，拍打拉筋，瑜伽，刮痧、拔罐後再艾灸最好。艾灸治病保健的本質還是要疏通經絡，前面的這些動作，本來就是在疏通經絡，給艾灸很大的助力！
十四，注意事項
a，艾灸後2個小時才能洗澡，因此最好洗澡後擦幹身體後再艾灸；
b，艾灸後40分鐘再吃飯；吃飯後40分鐘再艾灸。早上起來有點餓，這時可以吃幾塊餅幹，小半個饅頭再艾灸。
c，過饑過飽，過度疲勞最好不要艾灸；
d，泡腳時，絕對不能艾灸！最好，泡腳後再艾灸。
十四，艾煙
正常艾灸時的艾煙對身體是沒有任何傷害的，但是濃煙滾滾肯定不好，因此艾灸時學會排煙很重要，最近我們會寫2篇文章介紹排煙方法。
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