揉神阙,開生門
肚臍即神阙,是人體生命最隐秘、最關鍵的要害穴竅,與命門穴遙遙相對,陰陽和合,是人體生命能源的所在地。古人稱其為“生門”。
神阙是人體元氣的根本,它向内連着人身的真氣真陽,能大補陽氣。任、帶、沖三脈通過與此,聯系五髒六腑。所以,如果各部氣血陰陽發生異常變化,可以通過借剌激神阙來調和全身,來達到目的。
中醫認為臍屬脾,對消化不良全身性的陽氣不足,包括四肢的發涼發冷,男科、婦科等多種生殖系統疾病都有一定的保健治療作用。
“臍通五髒,真氣往來之門也,故曰神阙。”
古人十分重視用神阙穴來養生和治病,如果有人中風不省人事,經驗豐富的中醫,會灸這個穴急救。
在日常保健上,用按摩神阙穴來養生,也不失為一個長壽、健康、救命、減肥的好方法。經常按摩神阙,讓生門之火,源源燃燒,調整髒腑、平衡陰陽,溫暖身體命脈。
現代人很多疾病都源于陽氣、元氣的衰弱,如腸胃功能衰退,精神萎靡不振,男女性功能不調等等。經常揉神阙穴,可使人體真氣充盈、精神飽滿、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。并對腹痛腸鳴、水腫膨脹、洩痢脫肛、中風脫症等有獨特的療效。
按摩神阙的方法
男左手在下,右手在上,雙手心挨着肚臍,向下按着,順時針揉。女右手在下,左手在上,逆時針按揉。
以臍為中心,揉小腹四處的結。從輕揉到稍有力,慢慢來。揉時想象腹中有一團火,精神内守,松靜自然。
選擇空腹或飯後2小時揉,從每次5分鐘開始,漸到10分鐘、30分鐘。以臍熱或微微出汗為度。
揉完再用捋一捋。
方法:左手大魚際從脖子右側淋巴上向下捋,直下,過心、胃、臍,推到膀胱。捋到心窩處時,另一手置左手背上,雙手相叠下推。左右側同,各1-3次。
雙手相疊,手心向下從體側推到肚臍,略停一下,再轉向推到膀胱。左右各1-2次。
雙手相疊,按壓在一側腹股溝,從腹股溝扒到臍,從臍推至膀胱。左右各1-2次。
平卧在床修清靜,意念腳下無限深。平躺仰睡,手心向下,想象腳下無限深,放松閉眼。
時間可由5分鐘慢慢延長。
最後搓手搓臉。
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