如何提高行動力和執行力
有人會焦慮，我沒有目标，也沒有夢想，更不知道自己對什麼感興趣，想去點什麼，可又不知道該做什麼，眼看着時間白白浪費，每一天都過的很糾結。其實焦慮來源于無知。以下是博沃小編為您整理的如何提高行動力和執行力的相關内容。
在這個互聯網時代，我們的專注力不斷被手機和分散，有的人甚至離開手機一分鐘都受不了，每天除了刷快手和抖音，不然就是朋友圈和還有微博等等，總之就是離不開手機。
這其實是一種心智疾病。《深度工作》書中提到，科學家克利福德·納斯說，“一旦你的大腦習慣了随時分心，即使在你想要專注地時候，也很難擺脫這種積習。”
生活中我也時常這樣，每次想打開手機百度一個問題，在打開手機的一瞬間就習慣性地打開微信有沒有人說話，再看看朋友圈，再順便看看微博和抖音，直到我想起來我應該去查問題時，已經過去了1個小時。
這種分心挺可怕的，因為我們并沒覺得這種下意識的動作會浪費這麼長時間，結果就是一天正事沒幹什麼，卻還覺得自己忙碌了一天，自我感覺良好。
當你每分心一次，再去重新投入學習中，你的大腦也在不斷地重新啟動，長時間下去，大腦也會偷懶，甚至不想開機。
所以，我們在做一件事情的時候，要時刻提醒自己去專注，把手機放在一個看不到的位置，專心地去工作學習幾個小時，讓自己的行動變得高效起來。
一件事想去完成就盡快行動，這是保證事情或者問題能被解決的前提條件。但是當我們習慣了猶猶豫豫或者懶懶散散的時候我們的行動力在哪呢。隻有在習慣中塑造這種行動力才會有做事果斷的風格。如果你要做事果斷需要有一個基本的作息時間，也就是說能讓自己每天定時起床，定時吃飯，定時休息。雖然有意外情況出現但是基本是堅持這一點的，有定時作息的概念。
定時作息的好處有兩點：其一是規範了作息時間，人得到了好的生活習慣精神狀态比較好。其二則是每天被規定的作息将時間段分隔開來，這樣其他的事情就會有條理地穿插安排其中。不要小看作息的力量，從冬天按時起床和每天早睡這兩件事有多麼難就可以知道這并不是件輕而易舉的事情。如果你覺得早睡早起都是個難題，可想而知做其它的事情會有多讓你打不起精神了。
當我們需要完成一件事的時候，如果不能确定自己總記得什麼時候該做什麼，就不妨做出一個計劃表。每完成一個項目就劃掉一個項目，将沒完成的繼續提到後面。每個人都可以不依賴計劃就這樣過日子，但是如果你真的有什麼理想或者野心的話卻不得不依賴計劃。計劃分為長期計劃和短期計劃，長期計劃就是通過短期計劃的具體化，二者結合幫助你有更好的行動指示。如果你有了這麼一個習慣那麼自然做起事來更果斷。
做自己的監督者，沒有監督讓人會放縱自我。學會監督自己意味着從明白自己要幹什麼轉變成要求自己完成這個任務。所以首先還是得明白自己需要幹什麼。然後自己能去驗收自己對一個任務的處理是否滿意。如果你覺得很多事情會突然忘掉，不妨學會用鬧鐘提醒自己的方法(雖然依賴提醒的方法并不會提升自己的行動力，但是當你總能完成工作任務時你就會喜歡這種有效率的狀态)。
明白做事情的先後步驟，先做重要又緊急的事情，然後是緊急不重要的，然後是重要不緊急的，最後才是即不重要又不緊急的。
設置完成期限，将事情提上日程。不然可能今天推明天，明天推後天，推到最後都想不起來有這個事情。
找一個适合的辦公環境。如果待在床上辦公、寫作業，估計一會就困了。如果辦公室旁邊放一堆的零食，估計我們會情不自禁的時不時吃一會，肯定會耽誤進程。
三思而後行，先做好日程計劃安排。思考是最節省時間的辦法。辦工時，關閉無關緊要的網頁和聊天工具。因為有時你實現想好的玩一會，聊一會，可能一不小心就消耗掉了相當多的時間。
适當休息，勞逸結合。效率的重要性不亞于時間，所以要勞逸結合，提高效率。而有的時候大腦是個很奇怪的東西，你看似在休息，他實則在工作，甚至能過想出更好的方法。
今日事今日就完成，不得不說，拖延症是我們提高我們的執行力最大的障礙之一，我們想要做一件事情，就要馬上去做，尤其是我們可以做這個事情的時候。提高自己的要求，比如說我們是要在20分鐘完成一篇報告的打印之類的，那麼我們可能就是把時間再縮減一些，這樣要求提高了，然後我們的效率也會慢慢的提高。
改變自己的懶散狀态，不得不說我們的懶散狀态簡直就是我們最大的仇敵，人最難控制的就是自己，有些時候我們就是需要對自己更多的努力。更多的改變。要有計劃，有些時候我們總覺得自己的執行不太給力，那是我們的計劃不夠全面而已，不得不說有一個計劃的話，那麼我們的執行力肯定是會有進一步的提升的呢。
落地執行力，不得不說，很多人說自己的執行力很強，但其實，他們也隻是說說而已，有些事情隻有真的做了能力才會被提高。想做一件事情就要馬上去做，不然的話熱情一下子就冷卻下來了，這樣會給我們的後續工作會有壓力的增加，所以我們一定要及時的開始。提高執行力并不是說就馬上做好了我們的事情，而且的話我們需要更完美的做好這個後續，把這個事情做的又快又好，所以我們這一點還是要注意的。
以上是整理的如何提高行動力和執行力全部内容。
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