原創：每天3分鐘“抖動補腎功”，勝過“金匮腎氣丸”
親愛的家人，親愛的朋友：
最近，您是不是容易發脾氣？好像哪個地方被束縛住了手腳，好像被困住了的老虎一樣，煩躁，焦慮，乃至抑郁？
您是不是變得總忘事？記憶力、注意力乃至精力，都好像退潮時候的潮水一樣，逐漸消退了呢？
您是不是變得猶豫不決了？自信、熱情乃至激情，目标啊方向啊乃至魂魄，都好像一下子被大風吹走了？
您是不是總感覺渾身乏力？總是提不起勁兒，不是這兒疼痛，就是那兒酸軟，幹一點活兒就累得不行？
您是不是看東西不那麼清晰了？甚至聽力都多有不及，掉頭發，甚至牙齒松動，尿急尿頻？
乃至有很多男性朋友，大腹便便，面部浮腫，脫發秃發，性功能嚴重降低，惡風怕冷；
乃至有很多女性朋友，乳房下垂，肌膚粗糙，膚色晦暗，月經不調，骨質疏松；
等等。
如果，您确實有上述一些症狀的話，那麼，很有可能，您已經腎虛了。
腎在我們人體裡面，是一個什麼地位呢？發揮着哪些作用呢？
中醫是這樣認為的，腎有藏精啊、主生長啊發育啊生殖啊、主水液代謝啊等功能，被稱為“先天之本”。
這個“本”，就是根本、基本、本來、本質。
打一個比方吧，這就好像我們的人體根據地，就好像我們的動力馬達。
現代科學研究表明，當一個人腎虛的時候，無論是腎陰虛，還是腎陽虛，無論是腎氣虛，還是腎陰陽兩虛，無論哪一種腎虛，都會導緻整個人的免疫能力降低。
有果必有因，可以說，現代人大多數的腎虛，都是我們自己一點一滴、一天一天，這樣那樣的不良生活習慣造成的。
我病由我起，自己害自己。
比如說管不住嘴，該吃的不吃，不該吃的胡亂吃；該吃時不吃，不該吃時大吃特吃；再就是，經常熬夜啊，經常憋尿啊，經常不喝水啊，過長時間一個姿勢啊；還有，管不住自己，或者鴨梨山大，抽煙喝酒，或者縱欲過度，不知節制；還有一些人，有一點兒不舒服了，就濫用亂服這樣那樣的鎮痛藥、中草藥；等等。
今天了解了，知道了，今天就要對不良的種種生活習慣，果斷叫停。
不然的話，那就是繼續的傷害，持續地糟蹋。
這裡呢，七彩雲為大家推薦一款“抖動補腎功”，每天3分鐘，簡單又實惠，其效果遠勝金匮腎氣丸。
金匮腎氣丸，又名濟生腎氣丸、八味腎氣丸，是一種常見内科用藥；其成分主要由地黃、山藥、山茱萸（酒炙）、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子（制）、蜂蜜；功能主治為溫補腎陽，化氣行水；常用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷等。
而這款“抖動補腎功”呢，不吃藥，隻是簡單動一動，抖一抖。
怎麼來練這個“抖動補腎功”呢？
請您自然站立，雙腳與肩同寬，站正了，站好了，站穩了；
然後呢，不用緊張，自然呼吸，平靜吐納，讓身體放松，讓心無雜念；
這時候，請您雙手握拳，握空拳，不用刻意用力使勁兒，也不用刻意動彈，隻是讓拳背緊貼在腎俞穴的位置；
做好了準備，就可以輕輕踮起雙腳，慢慢抖動身體；
這樣呢，利用這種抖動，帶動兩個空拳的拳頭，對這個腎俞穴起到一個觸碰按摩的作用。
需要注意的是，第一，要找到腎俞穴的位置。
腎為先天之本，而腰為腎之府。
腎俞穴位于人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左邊右邊各二指寬處。
第二，做到什麼程度呢？
感覺到腰部輕微發熱，就差不多了。
這種輕微發熱的感覺，非常舒服，好像一股暖流從最深最底處生發出來，慢慢充溢鼓蕩着整個身體。
這樣一種感覺，這樣一種狀态，作為先天之本的腎，惡寒而喜暖，是最喜歡最高興的啦。
伴随着整個身體的韻律抖動，身體裡的髒器都運動起來，全身的氣血也都流動起來。
兩隻拳頭在觸碰按摩腎俞穴的時候，能夠配合全身的氣血流動，激發腎氣，養腎護腎，固腎補腎。
七彩雲建議家人和朋友，每天可以堅持做一做這款“抖動補腎功”。
誰做誰知道，誰做誰受用，不吃藥，不花錢，還掙錢，豈不是賺大發了。
在這樣一個快節奏的物質時代，身體好，能量倍增，還不是比掙錢更掙錢嗎？
有一個好身體，這就有了更好愛國家、愛自己、愛家人、愛工作的本錢了。
您說是嗎？
中醫啟蒙公益課堂說明：
1、凡具體診療及養生方法，應在專業醫師指導下應用。
2、本文為果雪兒七彩雲中醫啟蒙公益養生原創系列。
3、部分圖片來源網絡，侵删。
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