形意拳門乍肋束身之内玄外妙之道
收到好多留言，問，師父怎麼找？沒有師父，練錯了怎麼辦？當然也有求拜師的。
俗話說：徒尋師三年,師尋徒三年，尋尋覓覓又三年。
師父沒那麼好找，明師更難。
反過來，你怎麼讓師父看上你呢？
沒有師父，自己先鍛煉些小功法，先把筋骨打開。
萬兩黃金不賣道，十字路口等相知。
我文章中說過多次，初學形意，磨磚對縫，筋骨合槽。這是最最重要的。推及到内家拳，都差不多。
隻有練武的人或者修行的人，才能充分打開全身的血脈，做一個真正的人。不管男女生殖系統也是一根筋，這根筋的強壯是練出來的。
肝主筋腎主骨。
肝腎強健經過正确的運作，身體的筋骨就能慢慢強健，這也是少林有本《易筋經》的原因。
少林寺不寫《易肉經》，其實是我們古代懂得筋骨的道理，筋骨力量是真的，肉的力量是大不過筋骨力量的，而且肉有很多問題，需要你身體耗費很大的能量的去保持，筋骨相對來說更簡便易行。
國家有在推廣的八段錦，馬王堆導引術等等，簡單易學，效果又好，沒遇到師父前，練這個很好。
小學生廣播體操是灰常科學的一套運動，你值得擁有。
我在真谛中也說過一些小功法，最近重新整理了一下，上一篇醒丹田算一個。
1、按揉，
2、開肩，
3、開手筋，
4、開腕筋。
練功，這個順序不能變。
在身上按、揉、敲、打，慢慢活開了血脈，你才能把身上的陰氣排出去。一條臭河，挖了河底的臭泥，放上新水，為什麼幾天又臭了呢？
因為河底沒挖幹淨，有根。
你貼膏藥治好了，為什麼過幾天腰又疼呢？那是腰裡邊陰氣和病氣的根還在，時間長了陰氣還會在那聚集。
和臭河底的道理一樣，全身按揉打通全身的血脈，是去病根的方法。藥能治病，但去不了病根。
人自己打自己是很難受傷的。
比如你自己打自己耳光，你手伸出來你的臉早就做好準備了，你試試就知道，當然不用真打自己，你臉上做好的準備你是有感知的，同樣，人是最知道自己的，一般的按摩人不如你自己下手按揉的好，因為自己的身體自己更更好的感知。所以很多功法自己做為妙也！
今天先說個簡單的，數肋條。這是形意束身之法。
壽世保元中有個方子，可通二十四道血脈，鎖三十六道骨節，主一身之毛竅，通透三關。
塑身與束身不同，西方是塑身之法，我們是束身之法，磨磚對縫，筋骨合槽，内家拳用它獨有的鍛煉方式，達到這個膏方的效果。
就如蛋,去如箭,打倒人,還不見。
首先立正站好，兩手從身體褲線兩側去摸自己褲線，越向下越好。不沉肩是做不了的，這樣可以抻筋拔骨。
用拳頭打擊自己的腋窩。打擊自己的腋窩的同時注意調整呼吸。要噴氣，注意由輕到重的順序，然後就可以數肋條。
用大拇指順自己的肋骨，一根根去刺激它，摸完一根再摸下一根，肋骨縫隙刺激起來很難受。
中醫講：痛則不通。内功也是如此。這都是平常練不到的地方，注意要從上到下，由輕到重。
初學的時候相當難受，可以先用掌根大面積的撫摩刺激一下再開始練習。肋骨的開合可以産生莫大的威力，打人抗打都是很主要的。
增加難度的方法可以用指節，比大拇指刺激力度要大的多；
可以用筷子，注意不要傷了皮膚。
練習完畢後，做些轉腰開胸之類的全身活動，身體不舒服就要停止練習，練的時候用手指肚壓按。
明代東廠有個酷刑——彈琵琶！
就是把人的肋骨一根一根剃出來，不服接着剃。這算是酷刑了。
諸君對自己下手都不用這麼狠，我們是充分刺激筋骨皮肉，讓它一點一點地習慣并且慢慢的強健起來。
在“隋唐演義”評書中，說書人就說恨天無把、恨地無壞的大英雄李元霸是“闆肋”，說他是雷公下凡，之所以在大隋唐練武術中坐第一把交椅就是因為他的肋骨天生不是一條一條的，而是一塊闆整體。
李元霸小時候被鎖在後花園石頭獅子上，沒事就舉着獅子到處溜達，遇到恩師紫雲真人，成就了大隋唐第一條好漢。
肋骨開合可以産生莫大的威力，我們的肋骨雖然不是一塊闆一樣，但我們能讓它一點一點強健起來。
比如吧，現代拳擊用實心球自由落體砸運動員的肚子，這裡邊就有肋骨承受一部分的力量，久經訓練就會比一般人抗擊打能力強很多。
所以，沒有無緣無故的強大，都是從訓練中得，作為一個現代人要充分研究這些古法和現代體育的參合部分，這裡邊有莫大的價值。
八卦有個高手，傳說他的樁是軟的，不像電視上演的梅花樁，軟樁煉出的東西自然和硬的不一樣，這裡邊都可以細細參詳進去。
諸君玩過後，可以留言聊聊感受。
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