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形意拳基本功五行拳之橫拳基本練法和技擊用法

基本功橫拳歌訣：斜身拗步起勢橫，戊己二土居中宮，陰陽消長合太極，龍虎相交大道成。

基本練法

由三體式起始。右手握拳，置于臍右側，拳心朝下;左掌往左、往後、往回，經左胯旁握拳向前上方鑽出，拳心朝上，高與肩平，肪屈約130度一150度，肘尖下垂;同時，右腳進至左腳内側，踏實;身體微屈膝下蹲.眼看左拳，吸氣一口(圖2一48)。呼氣時，右拳順着左胳膊下邊，連擰帶翻向前方橫出，翻至拳心朝上，高與肩平，肱微屈，肘下垂;與出右拳的同時，左腳向左前方進一步，左拳則由右胳膊上邊滾翻拉回，停于臍下，拳心朝下，眼看右拳，呼氣盡而式成〔圖2一49);其他擰腰、順胯、松肩等要求，與打拗步炮拳的要求相同。

此為右式橫拳。再進而打左式時，先要左腳尖微向裡扣;吸氣時，右拳變掌，向右、後、一蔔方劃弧，再經右胯旁握拳向前上鑽出，拳心朝上，高與肩平;同時，右腳進至左腳内踝側，腳尖點地成虛步，眼看右拳(圖2一50、圖2一51)。呼氣時，橫左拳，收右拳，進右腳.一切動作與要求，與打右式橫拳時完全相同，惟左右相反(圖2一52)。

回身動作

欲回身時，左右均可。設打出左式後欲回身，兩手保持不動，步法按照拗步炮拳的回身步法，待轉過180度後，成為左虛右實之步。此時，即可蔔左步，右拳橫出，左拳收回至臍下，又成為右式橫拳。若欲收式停住，可以按照拗步炮拳的收式動作進行。

用勁要求

橫拳之妙，在于拗步斜身，以橫破直。要求起橫不見橫，不能用胳膊橫撥。以打右式橫拳為例:右拳向前伸出時，要連翻帶擰，拳心向上向外翻，從左肘下向前直鑽，如同改錐擰螺絲一般，旋轉前進，其力向前錐，暗着有橫勁，其力點在小臂前部;左臂要向内、向下扣勁。兩臂如同扭繩索一樣，内實外圓，渾然一體，沒有一絲松懈之處。頂頭，豎項，沉肩，順肩，擰腰，合胯，扣膝，咽喉微有向前之意二上步時。前腳微微墊步，腳尖不可外撇.後腳進步要大，必須經過前腳(左)内踩，兩胫相摩，側走一弧形路線J進步時上體保持平穩 7不可有’起伏:發勁時，腳有後蹬之力，腰有前挺之力，臂有内裹、外橫、前鑽之力，二力融為一體的勁路，就是拳譜上說的:’‘其形似彈”和“起橫不見橫”。

技擊應用

橫拳之為用，最為廣泛，交手時，隻要與對方一接手，便是橫勁兒，所以形意拳譜有“出手橫拳.....橫拳屬土，土生萬物”之說。在形意拳《内功經》，上也說:‘曰橫勁、曰豎勁，變之分明。橫以濟豎，豎以橫用。”這就說明了在交手中橫拳是和其他幾拳互為補充而用于克敵制勝的:橫拳除去可用以對敵橫擊之外，凡是接手後欲引化對方來力使之改變方向，或發“四兩撥千斤”之妙，以小力勝大力者，都離不開使用橫勁。凡是欲打開對方門戶，腳踏中門，束身而進，将對方擊出者，在直勁之中也都暗含着橫勁。形意拳前輩們常說:“引化時，我身如球，使對方無着力之處;進玫時我勁如螺絲，旋而打出，使對方難以撥轉，則可一擊而成功也”。這兩句話，恰如其分地.總結了對“橫”勁使用之妙。可舉兩個簡單的例子:其一，對方以崩拳進擊我前胸時，我可用右手從内側扣他的右腕，左臂向外側橫裹其大臂(同圖2-35)，用橫勁将對方鎖住，然後兩臂一齊向前一送，同時左腳進步，即可将對方打出。其二，如我以左手順步向對方進擊而被對方封住時，我左手可向下翻扣他的手腕并向回将帶，同時左腳寸步，擰腰、合胯、順肩，以右手自左臂下用橫拳向對方前胸或下額部擰鑽進擊(亦可從左肘彎處鑽上去進擊)。其他還有多種用法，不洋述。


祛病養生

本拳法拗步斜身，其形似彈，打的是一氣之團聚。其氣發于脾髒，練時總要性實、氣和、形圓、勁順，方為得體。所謂脾，指的是消化系統。它有運化水谷之功能。即是攝取、消化和吸收營養物質的器官，又是防禦外來刺激侵害的重要屏障，對防止疾病的發生起重要作用，中醫稱之謂“後天之本”。本拳法的動作對胃腸起到緩和的撫摩作用，可幫助其消化、吸收、流通、排洩。蹬後腳時，拇趾叩地，帶起脾經之脈氣.上升，使三焦之氣通暢(兩手和臂的背部是大腸經、小腸經和三焦經分布區域)，中土運化水谷之機乃得健旺。對脾腎陽虛、慢性胃炎、潰瘍性結腸炎等都有比較明顯的療效。初練者往往感到腸鳴辘辘，此乃腸氣通暢的征兆;久練者食欲增進，體重增加，乃是脾主肌肉的具體表現。

以上對五拳在基本練法、用勁要求、技擊應用與祛病養生等四個方面，作了一個概括的分紹，個中細節，仍有可意會不可言傳之妙處。五拳之練法各有持點，在技擊一與健身上亦各有側重，但總的來說，是以意為主，以氣為用，以丹田為根本。丹田足，則腎氣健、精神旺;心氣足，則腦力堅、精神敏;肺髒足則氣必充;肝氣足則力必猛;脾髒充盈則體魄必強健。所以練好此五拳，可以内養五髒，補腦力.保丹田;外強筋骨，捷身手，充耳目，奧妙無窮，裨益非淺也。前輩有歌曰:

心動如火焰，四梢逞威風。肝動如放箭，脾動主力攻。腎動似閃電，肺動陣雷聲。五行合一處，放膽即成功。

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