在中國,無論任何拳種,都要練習空操。空操可以行氣,練筋道。這是中國武術很重要的一個部分,行氣健身,強筋壯骨。目前,人們練傳武大都屬此階段。但要實戰,這是遠遠不夠的。古代中國武術的實戰練習,是要借助大量器械的,這些器械很有中國特色。在實戰方面,中國武術沒有觀賞價值,但有十分突出的傷人技能,但這些技能必須經過大量的重複訓練才能得心應手。古代中國人特别強調門派,武術更是如此。所以各門派都有自己的實戰訓練方式。四十年前,泰拳還不普遍,也沒有綜合格鬥,更沒有mma,我們學的完全是傳武,講的就是對抗,實戰格鬥。每天練完空操後,就是實戰。由于過于兇猛,必須要有一些自制道具做防護,否則出手就傷人。但這些内容在今天沒有任何價值,所以沒有人練了,我也四十年不練了。可惜近千年的中國實戰技能就此失傳。遺憾。
拳怎麼練,取決于練拳的目的。如果隻是為了鍛煉身體,隻空操五行拳,自然是可以的;如果為了更好地鍛煉身體,開發體能,提高爆發力,改善身體的強度,沙袋器械鍛煉都是必要的。
徒手訓練的好處,在于可以理順勁路,協調周身,提高身體的靈活和韌性。徒手單操,熟能生巧,甚至将一個動作練成本能,也是具有相當技擊能力的。戚繼光在<紀效新書>中論述道:拳法雖無預大戰,然可以慣勤肢體。也就是說,上陣打仗,徒手的拳法是沒用的,還是得靠器械,但平時操練拳法,卻可以活動手腳,讓身體更強。身體強了,自然也具有相當技擊水平。
但徒手訓練的局限性也是非常明顯的,尤其是對力量的訓練頗為低效。對于民間武術來說,即使以拳為主,也需要借助器械來提高。刀槍劍棍幾乎是所有民間武術都練的器械,器械有助于找勁,更能提高體能;八卦、八極等還有一套專門的打樁功夫,唯有如此,才能出摧枯拉朽之勁力。太極拳尚柔,但也練力,太極拳有專門的太極球,一般是石球,從十斤二十斤練起,能練到五六十斤運轉自如,接手放人,跟玩似的。
現在練拳大多圖個健身娛身,出出汗也就可以了,至于器械乃至功力訓練,大多數人吃不了那個苦,不練也沒關系。但傳統武術本身,是有器械以及功力訓練的内容的,對于青年人,尤其是希望練出一點技擊能力的,可以下點苦功夫,這也更能嘗到傳統武術的滋味。
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