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小滿養生防熱濕(順口溜)

小滿養生防熱濕(順口溜)

小滿氣溫升起來,雨水增多悶濕熱;

夏季将臨陽氣足,注重養生是機會。

防熱防濕做得好,暑熱濕邪不會來;

健脾祛濕是重點,莫等風濕侵犯來。

氣溫高低常變化,雪糕冷飲要适宜;

晚上散步帶件衣,不要貪涼感冒染。

小滿時節風火煸,情緒波動要注意;

下棋習字怡性情,神精氣爽身體健。

小滿雨多濕氣重,濕邪郁積肌膚中;

風疹濕疹易多發,皮膚疾病要防範。

冷熱交替常準備,生活起居不怕煩;

晚睡早起有規律,未病先防健康來。

和胃養陰有講究,飲食調理要清淡;

以素為主利清熱,少食肥膩煎烤物。

饑飽适度不暴食,營養搭配要均衡;

陰陽濕熱平衡好,增強人體抵抗力。

小滿節氣食譜多,可以下廚親手做:

白鲫魚滾荷包蛋,芹菜切碎拌豆腐。

冬瓜草魚來煲湯,青椒拿來炒鴨塊;

荸荠冰糖蓮藕羹,大家燒來嘗一嘗。

荷包蛋滾鲫魚湯

芹菜拌豆腐

青椒炒鴨塊

荸荠冰糖蓮藕羹(湯)

冬瓜草魚煲

向春寫于 2014-5-20 16:48

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