小滿養生防熱濕(順口溜)
小滿氣溫升起來,雨水增多悶濕熱;
夏季将臨陽氣足,注重養生是機會。
防熱防濕做得好,暑熱濕邪不會來;
健脾祛濕是重點,莫等風濕侵犯來。
氣溫高低常變化,雪糕冷飲要适宜;
晚上散步帶件衣,不要貪涼感冒染。
小滿時節風火煸,情緒波動要注意;
下棋習字怡性情,神精氣爽身體健。
小滿雨多濕氣重,濕邪郁積肌膚中;
風疹濕疹易多發,皮膚疾病要防範。
冷熱交替常準備,生活起居不怕煩;
晚睡早起有規律,未病先防健康來。
和胃養陰有講究,飲食調理要清淡;
以素為主利清熱,少食肥膩煎烤物。
饑飽适度不暴食,營養搭配要均衡;
陰陽濕熱平衡好,增強人體抵抗力。
小滿節氣食譜多,可以下廚親手做:
白鲫魚滾荷包蛋,芹菜切碎拌豆腐。
冬瓜草魚來煲湯,青椒拿來炒鴨塊;
荸荠冰糖蓮藕羹,大家燒來嘗一嘗。
荷包蛋滾鲫魚湯
芹菜拌豆腐
青椒炒鴨塊
荸荠冰糖蓮藕羹(湯)
冬瓜草魚煲
向春寫于 2014-5-20 16:48
有話要說...