情緒管理從娃娃抓起這五點來幫你！
現在社會更新換代太快，快節奏的生活感覺讓人要飛起來了。
無論大人還是小孩，在這樣快節奏的大環境中，未經察覺就變得浮躁焦慮。
這不，今天塞卡看到新聞推送“兩車意外擦碰，路怒寶馬司機欲騎軋而過。”
雖然事件發生在俄羅斯，但也真的厲害了我的寶馬哥（可能也是寶馬姐）。
這不僅又讓我想到2015年5月成都馬路暴力事件，因女司機行至一出口處附近時，連續變道引起男司機不滿，随後兩車疑似鬥氣，相互多次“别”車，最後男司機将女司機逼停後當街毆打。
這情緒大的也是沒誰了呀。
說實話，擱誰身上都不願意自己的家人發生這樣的事情，那麼，情緒情感的管理就很重要了。
塞卡更提倡的是，情緒情感的發展要從娃娃抓起。
今天，塞卡就來和大家說一說，促進兒童情緒情感發展的策略。
營造良好的情緒環境
嬰幼兒的情緒受周圍環境氣氛的感染。别人的情緒因素使他們在無意中受到影響，可以說，嬰幼兒情緒發展主要依靠周圍情緒氛圍的熏陶。
那麼，為孩子營造良好的情緒環境就很有必要！
保持和諧的氣氛
在家庭中要有意識地保持良好的情緒氛圍，布置一個有利于情緒放松的環境。
避免髒亂、嘈雜，成人之間要互敬互愛，家庭成員之間也要使用禮貌用語，并努力避免劇烈的沖突。
建立良好的親子情
父母要正确對待幼兒的依戀，注意與孩子的感情聯系。
分離焦慮或不能從親人那裡得到愛的滿足，可能導緻孩子情緒發展障礙，其不良影響甚至會延伸到日後的發展。
兒童初次上幼兒園的時候，是分離焦慮容易加劇的時期。
這時，無論是父母還是幼兒園的老師都應該給予孩子安撫和關注，幫助孩子度過這一時期。
成人的情緒自控
成人的情緒示範對幼兒情緒的發展十分重要，成人愉快的情緒對幼兒的情緒是良好的示範和感染，因此，成人要善于控制自己的情緒，若常常喜怒無常，就會使幼兒無所适從。
具體做法可參考塞卡的這篇稿子——媽媽你的情緒多變 讓我變得小心翼翼（塞卡親身經曆ㄒoㄒ）
父母們就更應該學會控制和調節好自己的情緒，這樣才能使幼兒保持良好的情緒狀态。
積極接納、引導和鼓勵
理解并接納兒童的負面情緒
人都會有着各自的情感，無論成人還是孩子。
當我們的孩子遇到挫折或者有負面情緒的時候，幫助孩子理解這些負面情緒，接納孩子的負面情緒就很重要了。
當孩子有負面情緒的時候，我們父母首先應該分析兒童負面情緒的由來，隻有正确理解了孩子負面情緒的由來，才能針對具體的原因對孩子進行安慰和指導。
其次，父母應該體諒孩子的負面情緒。當孩子出現負面情緒的時候，我們父母首先要做的是理解而不是抱怨或抑制。
一般可采用描述孩子的行為，再幫助孩子明确其内心的感受，例如對孩子說：“寶寶哭了，心裡好難受啊！”
父母要幫助嬰幼兒學會針對不同的情緒體驗使用相應的情緒标簽。
引導孩子合理表達自己的情緒
成人要允許幼兒自由表達自己的情緒感受。
如果孩子抑制自己的情感，将導緻他們無法正确認識表達自己的情緒情感，這是不利于孩子心理健康的。
語言是提供幼兒說出情緒事件和表達感受的窗口。當看透幼兒情緒背後的原因以後，試着幫他說出可能的情緒感受，多花時間與幼兒進行交流。
讓幼兒學會并逐漸習慣用語言來表達自己的情緒和内心的感受，而不是通過跺腳、拍桌子、扔東西、大喊大叫等不良行為來表達。
當然，我們父母也可以教會幼兒一些除語言之外的其他表達情緒的方式，如畫畫、舞蹈等活動。父母也可以鼓勵孩子以不傷害自己或别人的方式表達感受。
如果孩子極度傷心氣惱，有時一些肢體活動可以幫助緩解孩子這種痛苦的感情，如捶枕頭、揉搓橡皮泥等活動都會使憤怒的孩子平靜許多。
正确運用暗示和強化，多鼓勵和肯定孩子
孩子的情緒很大程度上受成人的暗示。
例如：
如果家長在外人面前總是對自己的孩子加以肯定，說：“我們家妹妹摔倒了從來不哭。”她的孩子受到這種暗示，更多的就會控制自己的情緒。如果家長常常對别人說：“我們的孩子就是愛哭，膽小的很。”這種暗示就很容易使幼兒養成消極情緒。
所以，親愛的父母朋友們，不要總說自己的孩子“愛哭”“沒出息”“太笨了”這樣的話語，多給予孩子積極的鼓勵更能幫助孩子培養積極的情緒情感。
幫助孩子控制情緒
孩子一般是不會控制自己的情緒的，這個時候，就需要父母要用各種方法幫助他們控制自己的情緒了。
轉移法
對于4歲以後的幼兒，當他處于情緒困擾之中時，我們可以用精神的而非物質的轉移方法幫助孩子轉移這種情緒困擾。
例如：爸爸對正在大哭的孩子說：“看這裡這麼多眼淚，我們正缺水呢，我要趕快拿杯子來接住。”這是爸爸真的拿來一個杯子，孩子就破涕為笑了。這樣孩子的情緒也就轉移了。
冷卻法
當孩子處于激動狀态時候，成人切忌激動起來。孩子與成人的“互怼”并不能解決問題，隻會使幼兒情緒更加激動，這無疑是火上澆油。
所以當孩子情緒十分激動的時候，成人可以采取暫時置之不理的辦法，孩子自己會慢慢地停止哭泣，所謂“沒有觀衆看戲，演員也沒勁兒了。”
消退法
對孩子的消極情緒，我們父母還可以采用條件反射消退法。
例如：有個幼兒上床睡覺要母親陪伴，否則就哭鬧不止。母親隻好每晚陪伴，有時長達一個小時。後來父母就商量好，采用消退法，即對他的苦惱不予理睬。
幼兒第一天晚上哭了整整五十分鐘，哭累了就睡着了。第二天隻哭了十五分鐘，以後苦惱時間逐漸減少，最後孩子不哭也能安然入睡了。
教會孩子調節自己的情緒表現
孩子表達情緒的方式更多是在生活中學會的。因此，在生活中，有必要教給孩子有意識地調節情緒及其表達方式的技術。
反思法
讓幼兒想一想自己的情緒表達是否合适，比如，在自己的要求不能得到滿足時，想想自己的要求是否合理？和小朋友發生争執時，想想是否錯怪了對方？
自我說服法
初入幼兒園的孩子由于要找媽媽而傷心地哭泣時，可以教會孩子自己大聲說：“好孩子不哭。”孩子就可能先是邊說邊抽泣，以後漸漸地不哭了。
幼兒和小朋友打架很生氣時，可以要求孩子講述打架發生的過程，他會越講越平靜。
想象法
當幼兒遇到困難或挫折而傷心時，讓其想象自己是“大姐姐”“大哥哥”“男子漢”或某個英雄人物等。
随着孩子年齡增長，在父母正确的引導和培養下，幼兒能學會恰當地調節自己的情緒和情感的表達方式。
塞卡說我想，孩子們最怕的除了爸爸媽媽不愛自己、不要自己之外，還有就是怕爸爸媽媽不了解自己吧。你有情緒情感的故事想和塞卡分享嗎？
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