峨眉龍虎勁八式！可以洗精伐髓的上乘功法！
勿使前輩之遺珍失于我手
老拳譜 海量經典老拳譜，免費為您推送；勿使前輩之遺珍失于我手！ 公衆号峨眉派'五花八葉'中的'八葉'之一的會門拳技，講究'吞為虎貓卧伏，吐如蛇猿出洞，封似千臂觀音，化似輕煙一縷，貼似炎日驕陽'，有'眼似閃電身多變、手如利爪腿似鑽'之說。所以會門'龍虎勁易筋經'也具有這些特點，吞也發力，吐也發力，吞吐二法皆為功。
總歌：
蛾眉會門龍虎勁，龍吞虎納入武門。白虎煉爪吞氣功，青龍戲水弓箭從。摘星撈月兩式分，扭頭騰浪皆易筋。龍争虎鬥纏花手，功行九轉還元嬰。
1.龍吞虎納
歌訣：
龍吞虎納雙臂展，日月星辰貫丹田。
收腹聚力達雙膊，煉就鋼筋貼胳勁。
練法：
兩腿開裆，與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，調息甯神。（圖10-1）
接着，配合逆腹式呼吸，兩臂由兩側平伸舉起，掌心向上。（圖10-2）
至臂平時，兩臂内旋（掌心相向），舉至頭頂上方再翻掌（掌心向下），沿任脈緩緩下按。（圖10-3）
雙掌按至丹田時，向兩旁分開。（圖10-4）
再開臂重複上述動作。逆腹式呼吸時與雙手動作速度配合恰當，不疾不徐，做完3個呼吸後，即進入下一勢練習。
2.白虎煉爪
歌訣：
罇裆開馬推山移，抓扣拉動氣勻吸。
左右相同做一遍，封口納息開式立。
練法：
接上勢，兩手下移，至髂骨時成掌心向上。（圖10-5）
左腳旁開一步，屈膝，蹲成馬步式，同時兩臂向兩側展開，逆腹式呼吸，以鼻徐徐吸氣。（圖10-6）
動作不停，兩臂至撐平後繼續上舉，至頭頂上方變掌心相向，再變兩掌心向下、掌指相對，經胸前正中線下按，至胸前握拳，拳心向下，拳面相對。（圖10-7）
配合吸氣，左拳成掌，向左側推伸，五指随推勁漸變成虎爪。（圖10-8）
至左臂伸直後翻腕扣指，用力握扣成拳，向胸前拉回。（圖10-9）
再變拳心向下，兩拳拳面相對。（圖10-10）
然後，按上述方法推抓右爪。（圖10-11~13）
接着，雙拳變掌，向下按至裆前，掌指相對，掌心向下。（圖10-14）
繼兩臂向兩側分展上舉，掌心仍向下。（圖10-15）
繼兩臂内旋，變掌心相向，舉至頭頂上方時變掌心向前下落，至兩耳側後再雙掌成爪，朝前用力推出。（圖10-16）
至兩臂伸直時，兩臂内旋，變掌心向上，扣指握拳用力，收拉至胸前握拳，平擡肘臂。（圖10-17、18）
此時，将氣吞咽後，以鼻徐徐呼出，全身放松。
必須注意的是，本功的特點為吞氣法，也就是在每一勢的練習時，從動作始即徐徐吸氣配合動作，直至動作全部完成後，才會全身放松呼氣，所以，動作的用力、動作速度、吸氣速度三者應掌握恰當。
初練者，有半途即把氣吸滿的現象，凡遇此，即可将氣配津液吞下，時間練久了自能掌握。
3.青龍戲水
歌決：
弓箭開步龍戲水，意與白虎扣抓鉗。
爪行從左往右起，右弓變左相并行。
練法：
接上勢，體向左轉的同時，右腿蹬力，成左弓步，左拳變爪，朝前方緩緩推出，配合逆腹式呼吸法，以鼻徐徐吸氣。（圖10-19）
至左臂推直時，爪指用力，掌心向下，如撈物狀，經左下腿前向身前下方。随之右轉體，成右弓步。（圖10-20、21）
左爪撈至與右肘尖平時，握拳、轉腕、拉回左胸前，成拳心向下，兩拳拳面相對。（圖10-22）
然後，按上述方法推抓右手，要領與左相同。（圖10-23~26）
接着，雙拳變掌，按下至裆前，掌指相對，掌心向下。（圖10-27）
繼兩臂向兩側分展上提，掌心仍向下。（圖10-28）
繼兩臂内旋，變掌心相向，舉至頭頂上方時變掌心向前，下落至兩耳側後再雙掌成爪，朝前用力推出。（圖10-29）
至兩臂伸直時，兩臂内旋，變掌心向上，扣指握拳用力，收至胸前握拳，平擡肘臂。（圖10-30、31）
然後，将氣徐徐呼出。
4.摘星換鬥
歌訣：
單手舉起似探天，抓住星辰往下揀。堕地撈住拉至胸，左右相替好好練。
練法：
接上勢，左拳變掌，掌心朝内，掌指向上，自面前朝頭頂上方伸插。（圖10-32）
插至頭頂上方時，掌心外翻，向上成托天式，馬步之雙膝也随之伸起，同時開始以鼻徐徐吸氣，直臂俯身，左掌變爪下落至前下方，如撈物狀。（圖10-33 ）
至地面時，五指扣緊屈爪，如抓住地柄，用力抓握提拉，至胸前握拳，再變拳心向下，兩拳拳面相對。（圖10-34）
然後，按上述方法進行右手的練習。（圖10-35~37）
接着，雙拳變掌，按下至裆前，掌指相對，掌心向下。（圖10-38）
繼兩臂向兩側分展上擡，掌心仍向下。（圖10-39）
繼兩臂内旋，變掌心相向，舉至頭頂上方時變掌心向下，落至兩耳側後再雙掌成爪，朝前用力推出。（圖10-40）
至兩臂伸直時，兩臂内旋，變掌心向上，扣指握拳用力收拉，至胸前握拳，平擡肘臂。（圖10-41、42）
5.海底撈月
歌訣：
雙臂舉起探俯身，海底撈月勁力沉。扣指抓住鎖地環，拉起收胸封口圓。
練法：
接上勢，雙拳變掌，掌心向内，掌指向上，自面部前向頭頂上方伸插托舉。（圖10-43）
至頭頂上方時，雙掌掌心外翻，向上成雙手托舉勢，馬步之雙膝也随之伸起，雙臂直伸，上身前俯，雙掌掌心向下，如撈物狀。（圖10-44）
同時，逆腹式呼吸，以鼻徐徐吸氣，至兩手近地面時，兩手十指屈扣成爪，似抓住柄環，用力抓握收拉而起。（圖10-45）
兩拳至胸前後，再變拳心向下，肘臂擡平，成拳面相對。（圖10-46）
接着，雙拳變掌，按下至裆前，掌指相對，掌心向下。（圖10-47）
繼兩臂向兩側分展上擡，掌心仍向下。（圖10-48）
繼兩臂内旋，變掌心相向，舉至頭頂上方時變掌心向前，下落至兩耳側後，再雙掌成爪，朝前用力推出。（圖10—49）
6.白虎扭頭
歌訣：
白虎回頭腰身勁，兩腿替移弓步行。左爪行右扭頭看，式與青龍戲水連。
練法：
接上勢，左拳變爪，向左側推出，配合逆腹式呼吸，随推爪身體跟着左轉，成左弓步式。（圖10-52）
待左臂推直後，左爪向左腳前下按，如撈物狀。繼右旋轉，左爪經左下方、身前下方至右腳踝關節，頭朝右下後扭頭，望向左足後跟。（圖10-53、54）
然後，左爪扣緊旋握成拳，向上提起，成兩拳面相對。（圖10-55）
繼左轉身，體成正向。（圖10-56）。
然後按上述方法做右手動作。（圖10-57~61）
接着，雙拳變掌，按下至裆前，掌指相對，掌心向下。（圖10-62）
繼兩臂向兩側分展上起，掌心仍向下。（圖10-63）繼兩臂内旋，變掌心相向，舉至頭頂上方時變掌心向前，下落至兩耳側後再雙掌成爪，朝前用力推出。（圖10-64）
至兩臂伸直時，兩臂内旋，變爪心向上。（圖10-65）
扣指握拳，用力收至胸前握拳，并平擡肘臂，使拳面相對。（圖10-66）
7.青龍騰浪
歌訣：
青龍騰浪如出水，雙爪樸抓似扣球。臂直俯身至腳尖，撈力扣指拉回胸。
練法：
接上勢，上體左轉，成左弓步，同時兩拳變掌，展臂。（圖10-67）
逆腹式呼吸的同時，雙掌掌心相對合攏，猶如抱球。（圖10-68）
随之下按至左足尖前。（圖10-69）
兩手旋指扣握，如抓物狀，向上收提至胸前。（圖10-70）
再變拳心向下，分張肘臂并擡平，右轉體，成正馬步樁，兩拳拳面相對。（圖10-71）
然後，按上述方法向右側做一遍。（圖10-72~76）
接着，雙拳變掌，按下至裆前，掌指相對，掌心向下。（圖10-77）
繼兩臂向兩側分展上起，掌心仍向下。（圖10-78）
繼兩臂内旋，變掌心相向，舉至頭頂上方時變掌心向前，下落至兩耳後，再雙掌成爪，朝前用力推出。（圖10-79）
至兩臂伸直時，兩臂内旋，變掌心向上，扣指握拳用力收拉，至胸前握拳，平擡肘臂。（圖10-80、81）
8.龍争虎鬥
歌訣：
龍争虎鬥纏花手，上舉下落腕相貼。互掙互纏拈滑動，易筋換骨真神功。
練法：
接上勢，雙拳變掌，上插外翻，成雙手托舉狀。（圖10-82）
配合逆腹式呼吸的同時，兩臂從兩側内合于頭頂上方，右臂交于左臂上，右掌掌心向下，左掌掌心向下，右腕下壓，左腕上提，相互掙力，落至胸前。（圖10-83）
右掌翹起，向右旋轉，左掌也随之向右旋轉，成小舞花狀，至左腕壓在右腕上時，左掌握拳（拳心向下），右掌握拳（拳心向上），右拳上提，左拳下壓。（圖10-84）
然後，雙拳下落變掌，按至裆前，掌指相對，掌心向下。（圖10-85）
繼兩臂向兩側分展上起，掌心仍向下。（圖10-86）
繼兩臂内旋，變掌心相向，舉至頭頂上方時變掌心向前，下落至兩耳側後，再雙掌成爪，朝前用力推出。（圖10-87）
至兩臂伸直時，兩臂内旋，變掌心向上，扣指握拳用力收拉，至胸前握拳，平擡肘臂。（圖10-88、89）
然後，收腿站起，雙手垂下，放松身體，調勻呼吸。（圖10-90）
最
後結束練功。若揉摩全身關節肌肉更佳。
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