八段錦的秘訣2
書接上回。八段錦的每一式都是有他的要點的，也就是說他都有鍛煉的目的，第一式雙手托天理三焦，重點是手少陽三焦經。然而，第二式左右開弓似射雕，單從口訣上看不出來。那麼，他的目的是哪裡？要點又是在哪裡呢？好吧，大河就不賣關子了。
一、關竅在拇指食指，重點是調理肺經和大腸經。老先生說：拇指一翹，氣機湧起，拇指一緊，殺心自啟。
左右開弓似射雕，定式的兩掌均為八字掌，重點拇指和食指，意念在商陽和少商穴，拉伸肺經、大腸經。
内家拳講究五指分金木水火土，有道行的武術家，五指張開，配合呼吸，可以發不同的暗勁傷人于無形。所謂拇指一緊，殺心自啟，拇指一松，氣機就收起了。這就是關竅。醫學家用來調理身體，武術家用來鍛煉内力，想健身，您就往柔了練，想争功名，您就往狠了練。醫道同源，醫武同理。
大河今天主要講經絡的養生導引，武術的練法以後再說吧。
醫學家講拇指為手太陰肺經巡行，拇指要翹，這樣就把手太陰肺經的少商打開。食指要撐，這樣就把手陽明大腸經的商陽穴打開了。這兩個都是井穴，少商屬木，商陽屬金，而肺與大腸相表裡，兩指撐圓八字掌，氣血就會從肺經和大腸經井穴汩汩而出。
定式好學，轉關難練。左右彎弓似射雕這個式子，充分體現了八段錦的圓潤靈活。
今天，就讓小子我盡量表述清楚吧。
二、為什麼大家覺得現在的八段錦就像八段體操？原因很多，其中有一個原因，就是古法八段錦是活的，而精華在于轉關！轉關之後才是定式。但是古人沒有攝像機，隻能通過圖畫把定式畫出來，這樣就把轉關丢失了。加上人心不古，道不輕傳，再加上歲月蹉跎，記憶更叠，就形成了我們現在看到的各家有各家的圖形，各家有各家的理解了。
八段錦要活練，要練活。正所謂定式好學，轉關難練。大家慢慢體會。
三、胸前手掌也是八字掌，不是拳，握死了，勁力沒了。有點區别的是，一般的教材是胸前的手是握拳的，模仿撚箭杆的姿勢。大河的八段錦雙掌最後的定式都是八字掌。這是有傳承的，奧妙您往下看。
如果胸前的手完全握緊拳頭，勁道是發不出來的。而大河說的八段錦，兩手八字掌，勁力就在轉換中，肺氣和大腸的氣機就活了。
初學者，你可以先從簡單的動作做起，手掌呈八字掌，就像手槍的樣子，使勁伸直拇指和食指，就這一個定式，這就可以調理肺經和大腸經的氣血。
網上搜了一下，圖片都不是很滿意，大河就用手機照了幾張圖，看，這可是大河自己的手啊。要點是，一開始是五指張開，轉換為八字掌，定式食指拇指撐圓，其他三個指頭半握拳，不要握死了。大家可以多體會，你握死了，勁力就發不出了。
四、第二式口訣中的“似”“是”而非，要神似，不要形似網傳的八段錦版本繁雜，良莠不齊。不乏有的追求形式而成了八段操。就拿第二式來說，有的模仿射箭的姿勢，仰頭望天，彎腰搭箭……就像射雕英雄傳的海報一樣，還有的網友問，這個姿勢不美嗎？
怎麼說那，口訣說的左右開弓似射雕，這是“似”，而不是“是”。如果刻意模仿射箭，當然也能鍛煉身體，但是離八段錦的初衷就南轅北轍了。八段錦精妙在于融入了醫理、武功。如果練成了體操，那還不如練撸鐵、跑步來的淋漓痛快，您想想是不是這個理。
普通的動作大河就不贅述了。網上都有，一般的教材，最基本的動作都差不多，兩臂張開，姿勢就像開弓射箭。下身的動作，有直立、半曲、馬步等。大河說，第二式的要點在雙臂，在雙掌，在指尖，在眼眸，在轉關。
五、拇指食指翹起，肺氣大腸氣血就活了大河的八段錦中，當你拉開雙臂的時候，兩個手掌都是五指張開，在開弓到極點的時候，兩個手掌都要變成八字掌，拇指食指伸直，中指、無名、小指彎曲。這是一個動态的過程，一般的教材都是畫的最終的定位圖片，而精華的中間過程，無法畫出來。
大家可以試一試，大拇指翹起，手掌就輕松，手臂就有上浮的感覺；如果夾住拇指，整個手臂就沉甸甸的。你再換其他的指頭，就沒有這種感覺了。神奇不？篇幅所限，今天先講雙掌的八字掌的定式練法，下一篇講活練法，左右雙臂的配合，眼神的精準中。
掌握了要領，你坐在椅子上也是練，單手也是練，别人根本看不出你在幹啥，越練越舒服，越練越滋潤，這就是内功的魅力。
第二式的功效主要在肺經和大腸經，肺與大腸相表裡，肺經總覽一身之氣，重要性在内經中排第一，有興趣的可以翻翻大河前面的文章。
六、不忘初心，精益求精上周寫了第一式，收到了大家的熱情的回複，心感誠惶誠恐。因為就挑了重點寫，有些細節沒有描述清楚。好在我們初練，隻要按照導引的方式練即可，呼吸要自然，不必按照氣功的方式練，就杜絕了氣機不順出什麼偏差的弊端。如果還有問題，等以後再針對普遍的疑問做個解答吧。
大河的初心，是希望朋友們都能夠盡快掌握要點，寫第二式，所以不知不覺越寫越長。停筆看看，又擔心寫的過于細緻，反而不易理解。還請朋友們多提寶貴意見。
承蒙厚愛，大家催稿急切，第二式，大河先發上半部，也有2000字了。一般的普通練法，能練到這個水平，就可以及格了。你可以把大河說的心法融入到用以前的您練習的方法中，是不是有撥雲見日的感覺。呼吸順暢了，氣機就補上了。日久天長，功力自然就漲了。
第二式的後半部，重點講活練，左右開弓手法的配合。
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