【轉載】老子活到160歲的8個延壽秘方
老子活到160歲的8個延壽秘方
老子活到160歲的8個延壽秘方
導語：司馬遷在《史記·老子列傳》中提及，老子能活到160多歲（也有傳言活到200多歲），真可謂是老子是養生延壽的大師。今天向大家揭秘老子能活到160多歲的養生方法，也就是流傳至今的“道家八式保身操”，堅持鍛煉，可以防治疾病、保健延壽。
第一式振陽法：振奮身體陽氣
1.閉上雙眼；
2.用掌心及掌根處抵住下巴，虎口向外；
3.用力托下巴，依次向上、左、右、前、後托；
4.睜開雙眼；
5.叩齒，也就是上下牙相碰；
6.叩齒的同時，四指并攏，用手掌的前半部分沿從左向右、從右向左的方向擦眼睛；
7.将手掌放在頭頂上，掌心使勁，輕輕地向下壓頭，做5～6次；
8.雙手抓住耳朵，向外拔耳；
9.左右手張開，用手指梳頭。閉目、擦眼能保養五髒的陽氣，托下巴振奮胃經陽氣，叩齒養腎，壓頭拔伸督脈、膀胱經，拔耳、梳頭刺激膽經。這6個動作連貫起來，就能振奮元氣。每天最好在早晨或上午12點以前練習，因為早晨和上午是元氣上升的時候。
第二式洗手法：關節病人的福音
像平常洗手一樣動手，注意要活動到手腕。洗手法能活動手上的6條經脈，保持手部經脈通暢。手上經脈通暢，各種風濕或類風濕性關節炎引起的手指關節腫大、疼痛，手部的各種問題就能不藥而愈了。
第三式伸臂法：防治肩周炎
1.雙手十指交叉，然後用兩手的掌心按一下胸部；
2.再翻轉手掌，掌心向外；
3.緊接着，雙臂向前方、上方、下方、左側、右側使勁伸直，總共做十幾次就可以了。伸臂法向前、向上拉伸了心經、心包經，做完後，人的精神會馬上振奮起來。左右拉伸的時候，牽拉手三陽經，它們的循行經過肩肘部，可以活動肩肘部的氣血，所以能防治肘關節疼痛及肩周炎。
第四式松腰法：保腎的大法
1.站立，雙腳并攏；
2.雙手交叉後，抱住小腿；
3.同時頭盡可能地靠近雙腿；
4.保持腰部不動，頭向左側，再向右側扭，各扭10次。
腰為“腎之府”，活動腰是保腎的大法。松腰法還能活動腰部的督脈和膀胱經，能預防和緩解腰肌勞損，對椎間盤突出引起的腰背疼痛有顯著的療效。
第五式抽肋法：減肥好方法
1.坐在椅子上；
2.兩手十指交叉，放在頭後面，雙手抱頭；
3.抱着頭向下俯身，頭快貼到大腿上；
4.向左右方向扭頭，感覺兩肋之間的肌肉被拉緊了。
膽經、脾經和帶脈都經過腰肋部，所以抽肋法能振奮這三條經。消除各種肋間疼痛，脅肋脹悶，減去腰部的贅肉都要使用抽肋法。
第六式虎視法：保護視力
1.站立；
2.雙手手掌按在膝蓋上；
3.向左右方向扭頭、扭腰。
做這個動作時會感覺頸項部肌肉被牽伸，眼球有發脹感。肝開竅于目，眼球發脹，表示肝經氣血已經調動了，對中老年人眼睛早花等眼疾有很好的療效。
第七式取嗝法：排積氣
1.站立；
2.雙手十指交叉，放在後腦勺處，抱頭；
3.身體盡可能地向後仰，再挺直。
三個步驟做完，就是一次完整的“取嗝”動作。連續做10次，就會有嗝打出。“取嗝法”主要運動腹部肌肉，而胃經和脾經都經過腹部，所以這個動作能刺激胃經和脾經，每天積攢的濁氣就會通過打嗝的方式排出。
第八式開胯法：緩解腰腿痛
1.坐在椅子上，将右腳腳踝放在左腿膝蓋上方；
2.将兩手放在右腿膝蓋上，兩手一起輕輕向下壓右腿的膝蓋；
3.左右腿交替進行。注意做這式時，不宜用力過猛，不然會傷到胯關節。
向下壓膝蓋時，會感覺胯部很緊張，這就能牽拉膽經和陽跷脈，膽經主筋，陽跷脈主運動，刺激這兩條經脈，能緩解腰腿痛。
最新文章
-
“豫西中醫界之泰鬥喬保均”治療疑難病60年經驗賞析
2小時前 -
回憶、健忘和灑脫
2小時前 -
弘一法師：“真的不忍心告訴你，這個世界隻是一個夢。你一輩子執
2小時前 -
心理學，準的讓你驚叫
2小時前 -
人生，成大器者有四識，知識、見識、膽識、遠識
3小時前 -
俞和：被遺忘的書法家，以古為師，創新在手！
3小時前 -
2024屆新高考II卷語文真題答案及解析
3小時前 -
生前隻是小人物，死後震驚史學界
3小時前
熱門文章
-
每日一誦傷寒論第241條
1周前 -
老張老李侃門球之140篇
1天前 -
這個穴位可以治療多種胃痛腹痛，還可以減肥
5天前 -
為什麼五點鐘要起床答案讓人吃驚！（現在知道還不晚）
1周前 -
治療坐骨神經痛藥酒５方
1周前 -
美麗中國-2870：中國最大的内陸河，塔裡木河
1天前 -
二十四山開門放水作竈真訣開門放水作竈直訣——子山
1天前 -
門球技巧 隻需五個字讓你打好門球
1天前
有話要說...