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有什麼食物可以增強心肺功能

從中醫食療的角度而言,增強心肺功能的食物可有如下:

水果和綠色蔬菜 :新鮮水果和蔬菜中的維生素C,胡蘿蔔素 ,可增加肺通氣量 ,每天食用至少含 300mg維生素C的食品 ,可使支氣管哮喘及支氣管炎的患病率降低 30%.中國營養學會推薦 ,每人每天吃蔬菜 400~ 500g ,吃水果100~ 200g.

1.梨 中醫認為梨味甘,微酸,性偏涼,主要歸肺,胃二經,具有潤肺清熱,消痰降火,清胃瀉熱,養陰生津,滋腎補虛及潤腸通便等作用.治療肺結核引起的咳嗽,咯痰有獨特而明顯的效果.著名的“梨膏糖”就是以甜梨為主原料.

2.荔枝 中醫認為荔枝性味甘,酸而溫,無毒,具有生津止渴,潤肺化痰,健脾和胃,疏肝理氣及滋補腎陰等作用.制成的止咳成藥.

3.甘蔗 中醫認為甘蔗性味甘無毒,歸肺,胃,腎經,具有潤肺益胃,補腎生津作用.

4.核桃 中醫認為核桃性味甘溫,質潤無毒,歸肺,胃,肝,腎等經,具有益肺平喘,養胃助納,潤腸通便,調肝和血,補腎健腦等功用

5.橘子 中醫認為其性味甘,酸而濕.無毒.橘實歸肺,胃,心,肝等經,橘葉,橘核,橘絡等也可藥用,其有潤肺止咳,開胃生津,健脾止瀉,行氣宣痹及疏肝解郁等作用.

6.石榴 中醫認為石榴性味甘酸而平,石榴皮則澀溫,歸肺,大腸等經,具有清熱止渴,養胃生經,殺蟲止痢及利膽明目等功用

7.洋蔥 :德國多爾克博士發現 ,洋蔥複合物中有一種化合物有較強的抗炎活性.同時 ,洋蔥中含有蒜素 ,有很強的抗菌滅菌能力 ,能抑制各種細菌病毒的侵入 ,尤其對呼吸系統,消化系統疾病的防治有顯著效果.

8.大蒜 :這是最得寵的佳蔬之一.它不僅含有豐富的蛋白質,脂肪,磷質,糖分,維生素A和維生素C ,而且含有大蒜素和蒜辣素等重要物質 ,具有抑制病毒和抑制癌細胞生長的作用.我國醫學家們常使用大蒜對扁桃體炎,支氣管炎,肺結核,哮喘等進行預防和治療.

9.蘿蔔 :含有大量的維生素C,胡蘿蔔素,核黃素,尼克酸,鈣,磷,鐵等 ,不僅是佳蔬 ,而且還是一種有很多藥用價值的蔬菜.因此 ,常吃生蘿蔔 ,可預防呼吸道感染,喉痛,支氣管炎等病症 ;還能宣肺化痰 ,治療咳嗽多痰的病症.

10.銀耳 :又名白木耳 ,是我國珍貴的膠質食用菌和藥用菌.


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