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太極樁功(完整稿)
站樁功是傳統武術内練能力的基礎。筆者就武當太極樁的内涵論述于下：談到武術技擊，更要講樁功！二、太極樁功原理太極樁在行功中，通過不...
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《九陰真經》全文，再現江湖！
《真經總綱》陽中求真陰，九陰第三重。到此《九陰神功》成。須參照「九陰行功訣曰」進行，以防走火。凡習九陰白骨爪需先習九陰神功百日，...
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尾闾不是長強穴！
很多人都說尾闾是長強穴，長強是尾骨的端點，尾骨是向前勾斜的，尾骨端點一豎正，屁股就必然翹起來了，尾闾位置：我們先把握住本門師傳要...
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八段錦這樣練也許更有效
今天介紹一篇《攥拳怒目增氣力，先從一口丹田氣入手，由小腹氣海穴内收做吸氣狀，然後放松小腹臍下三寸的氣海穴，感覺這一口丹田氣能提至...
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站樁靈魂九問，解決你站樁九成的問題
我們要清楚站樁和打坐是兩個不同的東西，站樁和打坐練的都是氣血和精氣神，這是站樁的入靜！我們說站樁是以形調氣，因此站樁首先要做到的...
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“通任督”養精扶陽功——基礎功法篇
養精扶陽功是扶陽針灸真氣導引法常用的練功法”步驟一（氣沉丹田意守煉精）”甚至于鼻息微微、若有若無然丹田開合、任督通暢而呈胎息狀，...
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補充能量最好的方法就是打坐，
打坐要真正實現人體健康的狀态，我們每個人一生下來就有足夠的能量維持健康，就是受益于這股父母秉賦的能量的維持。身體能量消耗的主要渠...
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山西形意《内功四經》——内功經
地龍收功。任脈起于承漿，直上由脊背過泥丸。肩井一穴一也，丹田練神。從尾骨盡處用力向上翻起，丹田一穴一也。小腹正中為氣海，出氣莫令...
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太極拳中的“定勢”
定勢在太極拳中的作用主要體現在以下三個方面，習拳者要在行拳過程中熟練的掌握、運用定勢。行拳者首先要求自己心态沉靜、心情放松、意念...
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強腎健脾減肥高血壓補脾胃降血糖降血脂頭痛胸痛腰痛膝蓋痛腦動脈硬化便秘失眠白發變黑調經消包塊聰明嘔吐抗衰老開心咽痛老人手硬瘤包塊年老體衰三高拉肚子，葉姐的養生粥
可以熬大米粥或山藥粥。枸杞子，黑豆：赤小豆為主，體虛的加些燕麥，薏苡仁，黑芝麻，藿香正氣水。幹姜，降血脂糊粥，赤小豆，茯神，大棗...
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祖傳點穴解穴療傷秘訣（金剛指）
氣功點穴法是針對人體要害穴位(主穴道 ,經穴道的興奮時辰進行點擊,曆代武術家點穴功效最大莫過于用金剛指(也叫一指禅、,中指伸直,...
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詳情
降氣放松法:意念宇宙間的聲,意念白色甘露如同洗淋浴一樣，内外同時緩緩流至腳心。散終足湧泉穴之下。丹田聚氣:一團彩虹由泥丸宮沿中脈...
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呼吸養生法你有聽過這種養生方法嗎
可随時随地養成腹式呼吸的習慣， 3、上樓梯腹式呼吸法， 二 肚臍與腹式呼吸的關系：說明肚臍是人體先後天氣機的源頭， 腹式呼...
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「道家秘傳」丹道小周天解秘（含功法）
由于這步功法是要使内氣沿督、任二脈的經絡路線在人體内作周流運行，故又稱小周天（這是對練氣化神的大周天相對而言的）。1、周天與小周...
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昔日遇師傳口訣，隻教凝神入炁穴
《還丹複命篇》中說“隻教凝神入炁穴”凝神入穴是産生先天一和未經提煉的真陽功夫”所以凝神入穴是内丹術的下手功法，必須知道什麼叫為穴...
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