詳情

——朱福森

中華梅花内功曆史悠久，功法繁多，是曆史上有較大影響的武術，内功的派系。由于曆史原因，該功法一直密傳。太上混元功是中華梅花功内功的精華，是站樁，導引，吐納過渡到坐，卧，内養，無為清淨的過渡功法。是祛病強身的絕妙密功。
近些年我們對這一優良功法進行了多方面的發掘，整理，對其進行了科學研究。我們以科學态度，取諸家之長，讓這千年瑰寶重新受益于民衆。基于此，我們對該功的理，法做了淺釋初解，旨在闡明本功之道。幾變炎涼，曆經艱辛，數易其稿。雖未必能抉微标幽，理法圓融。但可起到抛磚引玉，奉于同道共勉。以使用心之研習者，左右逢源，曲徑通幽，登堂入室，可為初學之階梯。
預備式:
為使練功者很快進入功态，先澄其心，再舒其身，雙腳并攏，成無極式。兩腳分開，平行站立，與肩等寬，頭微前俯，百會朝天，含胸拔背，松肩垂肘，十指松展，舌抵上颚，面帶微笑。

口訣:
周身放松，意安神凝，氣血通暢，天人共融。

降氣放松法:
吸氣時，意念宇宙間的聲,光,電,磁,等精華物質，如白色甘露灑向頭頂。呼氣時，意念白色甘露如同洗淋浴一樣，由上而下，從身體四面八方，内外同時緩緩流至腳心。把全身的病濁之氣，深深的沖入地心，進入無限深處，使自己變成一個潔晶透明的人，共做三息。《見圖一》

要點:
本功法鍛煉時以神馭氣，由巅頂之上，散終足湧泉穴之下。

丹田聚氣:
本式可作為一個樁式練，也可用于動功，樁功前的起式和功後的收式。接上式，觀想自己獨自站在大海岸邊，藍藍的大海，一望無際，藍藍的天空，海天渾然一體……，極目遠望，水天連接處，紅染漸增。一輪紅日冉冉升起，慢慢升高，由大變小，放射着萬道紅光……随吸氣，太陽和萬道彩虹由天目穴吸入，目似垂簾，一團彩虹由泥丸宮沿中脈随呼氣降至下丹田。此時雙手重疊，内外勞宮穴相對，男左女右輕俯于肚臍上，成丹田聚氣式。意在丹田，細心體會人在氣中，氣在人中《見圖二》此式單練每次5～30分鐘。

要點:
1.兩膝似曲非曲，要曲中求直，膝關節始終保持滑利狀态。
2.收臀，以消失腰椎生理性前彎為度。
3.身軀要中正，不偏不倚，以兩腳跟聯線的正中點為一點，會陰穴，百會穴各為一個點，這三點垂直一線。
4.微微活動手指和腳指的各個關節。微微晃動或擺動……以求不偏,不疆,不直，放松全身的肌肉和關節。
5.勿忘勿助，即不掉以輕心，放任自流，又不執着和幻想。

作用:
可作為功前準備，調身，調息，調心，有利進入氣功态。并可盡快排除雜念，祛病強身，壯大丹田精氣。有利于自己融彙于宇宙之中，以達天人合一。功理:本功法可作為一樁功來練，在站樁時對身體各部位做了較有序的調整。當自己意念氣在人中，人在氣中，與天地融為一體，這樣就可進入天人合一的氣功态。在這種虛無狀态下，人身體各部正在産生大量的精氣，全身各系統進行着全面的調節。因此，就起到了治病強身的作用，當内氣通過練功不斷增多時，氣足則神旺，神旺則精充，精充則氣足，如此形成一個良性循環。
口訣:


十指展，太極圓，乾坤陰陽左右旋。
順逆行，八卦連，開合拉氣頂門灌。

一式：啟動太極

姿勢動作:
上接丹田聚氣，兩手沿帶脈向後伸出，手背相對，掌心向兩側劃弧，向前攏氣。意将宇宙間的精華之氣，良性信息，一并攏在體前成抱球狀。
兩手勞宮穴相對，五指微屈，分開呈梅花狀，俗稱梅花掌，距離20公分成抱球狀。先按逆時針呈水平狀，平行抱球劃圓旋轉18圈；再順時針平行劃圓旋轉同樣的次數《如圖三，四》。

意念:
觀想兩手之間抱着一個紅紅的太陽或火球，随着兩手的轉動，宇宙萬物随轉動方向如彩虹一樣而随之轉動。宇宙間的聲,光,電,磁等精華物質，随着兩手抱球的轉動而越聚越濃。

二式：運轉乾坤:
接上式，雙手抱球 手臂撐起，前後縱行運球劃圓旋轉。先逆時針，後順時針方向，各抱球運轉旋轉18圈《見圖五,六,七》。意念:觀想同上。

三式：滾動日月:
接上式，雙手抱球，雙臂撐起左右呈橫立式劃圓旋轉運球。先逆時針，後順時針方向，各抱球運轉劃圓18圈《見圖八,九》。

意念:
觀想同上第一式。

四式：橫向開合:
接上式，雙手抱球運轉完畢，即抱球在體前略停數分鐘，然後随吸氣左右拉開，随呼氣兩手相對慢慢合攏。要認真體會兩手之間的氣感，反複開合拉氣9～36息《見圖十》。
意念:
意念在兩手中間的氣球上。

五式：透照灌頂:
接上式，兩手抱球轉掌心向上，将所練所聚之氣捧起至頭頂上方；轉十指相對，雙手攏罩玉百會穴上方。意将雙手間所捧的五彩光氣向下，向頭頂,向全身照射，照亮全身。全身放射着白色光氣，周身自頭至踵被照得潔白如玉，如冰雕似玉琢，通潔透明，自己全身骨骼透照潔白清楚。約數分鐘後，随呼氣口“通……通……通……”三遍。然後意将白色光氣灌入百會穴，由中脈随雙手向下導引至下丹田，雙手重疊在肚臍上，成丹田聚氣式《見圖十一》。

要點:
1.站樁時要自然放松，舒适穩當，兩掌心一定要相對，五指微屈分開呈梅花掌；意在兩手中間的火球或紅太陽。
2.在作運球動作時，要全身放松，手腕，腰，膝，整個脊柱各個關節要靈活圓滑，不要僵直生硬。并注意身體随運球時的扭,擺,湧動的自然調和和整體性，不要舍本求末《動》。
3.動作要緩慢，要與氣的運行速度同步。更要注意與呼吸的配合，而呼吸的關鍵是隻注意呼，不注意吸氣，每圈一息。
4.衡向開合時，要注意體會兩手中間的感覺。要有把天地自然萬物精華之氣聚于球内，并灌入百會穴和全身的意念。
5.透照非常重要，要把全身的大小關節都要透照的一清二楚，可分段一部分一部分的觀察清楚。全身骨骼都放射着白光，如水晶似玉琢一般光潔透明。

作用:
本動功在梅花内功中占有十分重要的地位。動者以動為主，動中求靜。具有活絡關節，疏通經絡，運行氣血，強身祛病，激發潛能之功效。本功法可構成并産生較強的氣場和信息場。可迅速打開手三陰，和手三陽經絡。調動内外氣機，使功力不斷增強，逐步達到天人合一的境界。

功理:
本功法是快速訓練收發的絕妙密功；其依據是按先天八卦排列成圓形，象征地球為動的圓體，在方位排列上按着乾一,兌二,離三,震四,巽五,坎六,艮七,坤八之順序占據八方空間。表示地球自轉，月球圍繞地球轉，月球和地球一起圍繞太陽轉，以及九大行星共同圍繞太陽運行，都是環狀軌迹。根據生物全息的理論，無疑運球就是天體的運行規律，是大宇宙的縮影。隻要認真練習，時間久之，就可以以産生“天人感應”，宇宙場和人體場相互感應，到時自知。運球聚氣法是以陰陽五行為原理，組成能量轉換器當雙手抱球氣場組成後，可使體内之氣在雙手中起轉化調節作用。自體内的病濁之氣，經過轉化調節之後，可化為純潔之氣；周圍精華之氣源源不斷聚入兩手之間轉化調節為一種特殊的能量，并可迅速打開手三陰，手三陽經絡，強化十二經脈和奇經八脈的暢通。取天地之氣，聚自由之氣，調和氣血以壯髒腑，逐漸達到陰陽平衡。增強手上的功力感應能力，使内氣外放，外氣内收，信息傳遞的質量提高。很多潛能得以開發，功能随練功深而加強。隻有深入到練功的玄妙中，玄機才可開啟，到時自知。

收功:
收功式:雙手重疊在肚臍上，男左手在内，右手在外《女性相反》，成丹田聚氣式數分鐘。首先想着自己要收功了，然後意想臍内有一白色氣球，由臍下向左～左上～右～右下逆時針方向繞臍轉圈；由小到大轉九圈《女性方向相反》。然後再由小到大至小，順時針轉九圈，最後把氣團由肚臍收入丹田《見圖十二》。默念口訣:“神住，氣歸，丹自結”三遍。慢慢放開意念，搓熱雙手，從臉的兩側，始于下颌，拇指沿耳前，小指沿鼻子兩側，向上推入發際，經頭頂，後枕做浴面，梳頭9～36次。然後活動全身，收功畢。

作用:
收功是修煉氣功的重要環節，每年練功完畢，都必須收功。是把所練采之氣和周圍氣場收歸體内，存入丹田，而答回陽不漏。
要點與注意事項:
1.收功并非是可有可無的一種形式，而是全套功法的重要組成部分。一定要認真，不可草草收功或中途而止。
2.劃圓時，如因氣感不足，不成形或不運轉時，兩手可順旋轉方向，輕輕做按摩旋轉導引。
3.轉圈隻在腹部軟組織範圍，大圈也不可上超過肋弓，下不超過髂骨和恥骨。
4.既要以意領氣，又要氣意相合。務求意與氣同步，進而化為一。