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氣功入門功法大全
練功得氣慢，在此為中下根器者推薦馬步功：氣功入門功法二、動功(以皮肉之苦鍛煉放松，強健的肉體是盛納和吸收自然之氣的關鍵。馬步初始...
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内家拳的換勁——張方
是說把外家的筋骨之力轉為内勁也“要用意念把身體放得極大、極遠,我随闾山徐先生習宋派八卦掌時。練習整勁最好的功法就是抖大杆子,把周...
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談談金丹大道入手的栽接法
——栽接法的功效（凡中老年人之卦氣破盡,隻有先将精、氣、神補足，栽接功夫自有仙經以來，下手就枯坐意守丹田，長期神入氣穴，這不但是...
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栽接續命法
行者老師講：傷精者半月複原——栽接續命法“經數位年輕患者修習，短期内可初至煉精化氣境界。由百會經頭頸胸腹雙足直貫而下，至湧泉穴而...
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運夢導引功
全宇宙的能量都集中到自己的丹田之中，整個身體的精微物質也都聚集到丹田中了，靜靜地觀想着丹田。3、觀想并且感覺你丹田的元氣開始旋轉...
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這個“讀書”導引術，能提清陽上頭，通暢全身之氣
小朋友童聲朗朗、木氣稚嫩的感覺，才知道小時候取笑過的這個讀書法，念着念着就拖長了腔調。隻動嘴巴不動腦子的懶惰行為，他們希望我字正...
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【真氣運行早知道】篇八，簡明方便的實踐步序
中醫真氣運行養生保健是自練自養的方法。使真氣逐漸集聚旺盛運行而貫通經絡。鍛煉實踐的過程就是疏通經絡的過程，也是調理疾病、增強...
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奇門絕技（二）
雙手成虎抓狀－－全身放松。呼氣時雙臂推出伸直。而後可自然呼吸（不可引氣回歸丹田），一、此功練氣時對呼吸法宜多練。呼氣時小腹微收、...
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練拳必須得法，“樁功中樞”，全面為你解讀
二摸自己勁。沒有抓蜻蜓腦袋的，丹田觸機敏感，勁過難控。倆人搭手，他都不會散架，内有内壓鼓蕩，整合勁沒丢。皮毛松通敏感，感覺很飽滿...
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古代導引法的巅峰之作，《壽世傳真》十二段錦練法詳解
即雙手拇指握于餘四指之中，本句講叩齒的練法，叩擊時速度不快不慢，然後雙手松開，用手掌捂住雙耳。為下一步的鳴天鼓做準備動作：然後雙...
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真氣運行法
設'呼氣注意心窩部、意息相随丹田趨、調息凝神守丹田、通督勿忘複勿助、元神蓄力育生機'五個步驟。主張通過真氣自身的積累以貫通任督，...
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以意引氣通周天之小周天與大周天
本章先簡單介紹一下以意引氣通小周天，形體、氣機、意識都要做到放松，打開全身的穴道、毛竅和腠理”然後由丹田引氣到會陰（海底）。回歸...
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形意拳套路——雜式捶動作圖解教學_傳統武術_愛學藝武術網
自身體兩側向胸前再腹前徐徐下落，右足向體左側前進一步與左腿交叉。同時右拳拳眼在上向體前崩出，右拳拳眼在上自右臂上向前崩出。拳心向...
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八段錦呼吸意念及要領
健身氣功八段錦的呼吸方法是采用逆腹式呼吸，吸氣時提肛、收腹、挺胸，呼氣時含胸、挺（松）腹、松肛，意念是将丹田之氣提至膻中（胸...
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真傳内功四經
一曰内功真傳。一曰内功經，肩上陷中之肩井；屈肘橫紋頭陷中，謂之曲池穴也。而其要旨總不能離乎自然之氣也!丹田煉神。則真氣自然上升矣...
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