八段錦這樣練也許更有效

文八段錦（床上八段錦）(轉載)

兩手合掌搓熱左手緊握住右手背用力摩擦一下。緊接着右手緊握住左手背用力摩擦一下。然後用力沿臂内側向上擦到肩膀，由臂外側向下擦到左手背。然後換用左手如上法擦右手臂十幾次，用十指肚或指甲均勻地輕柔整個頭部的...

八段錦被官宣了！正氣存内，邪不可幹！

這種用來調理髒腑氣血、恢複代謝功能、強身健體的一種體操，這種融合了氣功與健身操功效的養身方式，八段錦能夠柔筋健骨、養氣壯力，具有行氣活血、暢通經脈、靈活盤骨、協調五髒六腑之功能。八段錦對于改善亞健康狀...

八段錦的秘訣2

第一式雙手托天理三焦，第二式左右開弓似射雕，拇指一緊，意念在商陽和少商穴，内家拳講究五指分金木水火土，所謂拇指一緊，大河今天主要講經絡的養生導引，醫學家講拇指為手太陰肺經巡行，兩指撐圓八字掌，二、為什...

八段錦功法動作口訣

手指伸直要自然。翻掌向上意托天，雙手交叉左胸前，雙手交叉右胸前，雙手重疊掌朝天，右掌旋臂托天去。左掌翻轉至脾關，雙掌均沿胃經走，收式雙掌回丹田，雙掌捧抱似托盤，翻掌封按臂内旋。雙臂收回掌朝天，雙掌扶于...

大河講八段錦的秘密，搖頭擺尾去心火，功效妙不可言

實則搖動兩隻臂膀。大河就講練法，腎俞穴位于人體的腰部。大河重點說了拇指的運用，當外勞宮放在腎俞，是繞着身體的中軸扭動，就是搖頭擺尾的文練，讓徒弟去摸身體肌肉筋骨的定勢、發力的訣竅，二、文練強腎健骨。文...

大河講八段錦的秘密，左右開弓似射雕，送你一副活的弓箭

今天我們繼續聊八段錦那些隐藏在招式裡的秘密。雙掌定式的練法。大家會了解到這一招主要鍛煉的是手太陰肺經和手陽明大腸經，才知道武術絕不是簡單的以力服人。中指、無名指、小指在轉換中逐漸握拳，這樣力道就從食指...

大河講八段錦的秘密，搖頭擺尾去心火，為有源頭活水來

上回書講到五勞七傷往後瞧的秘密，今天講的搖頭擺尾去心火，如果說五勞七傷往後瞧的關竅千金不易，那麼搖頭擺尾去心火的價值就相當于無價之寶了，想必是重點放在去心火上吧。你平時都是感覺到什麼樣是心火呢？心火是...

二胡快弓技巧這樣練習，怎麼練都不會感到累

因為換弦是學習快弓最基本的演奏條件，其實二胡的換弦跟快弓有很多的相通點。但是隻要我們熟練的能夠演奏快弓技巧很多問題都能解決：建議初學二胡快弓的弓段要用中段。而我們在拉弓的時候右手其實是在做轉圓的動作。...

小周天——打通任督二脈吐納法（間斷而練也能強身健體）

一、練功姿勢采用站、坐或卧均可，意念輕輕地集中在百會穴與丹田穴；作緩慢、柔和、自然的順腹式呼吸，即吸氣時小腹凸起，呼氣時小腹凹陷，吸氣時想像天上日、月、星辰從頭頂正中處垂直下行（像水流順着一跟水管一樣...

怎樣練氣功 三種方法教你正确練習

氣功是我國曆史悠久的鍛煉方式之一，當今很多朋友都會選擇氣功的鍛煉方式，那麼入門時該如何正确的練習氣功呢？接下來就來為您介紹氣功的正确練習方法……：可偶見慧中有一形圓如乒乓球略大的金環（即玄關）一閃，能...

皂莢丸，用到這個劑量更安全、更有效！

今天學習《金匮要略》皂莢丸在肺系病中的運用。《金匮要略·肺痿肺癰咳嗽上氣病脈證治第七》載：我在肺系病症的臨床研究過程中，由于痰濁壅塞，痰液潴留，痰這個關鍵症狀上“由于濁痰壅肺“又因濁痰壅盛”且痰液黏稠...

七種有效方法讓你的文章更有文采

我們來給大家講一下寫出有文采文章的七種有效方法。讀者并不能感受到她的情感“蘊蓄思念萦懷、感傷别離的孤獨感、凄涼感的“然後把感情賦予具體的事物之上“看着車窗外如電影畫面一般流逝而去的街景。好的文章總能把...

冬季高發病-慢性咽炎這樣治最有效

今天給大家分享一則馬家駒老師有效治療，症狀表現為咽癢、少量白痰，七付藥出現了奇效，7付中藥吃完徹底痊愈了。幾十付中藥吃完也沒有馬老師七付中藥的效果，自己按照馬老師所教的經方思路辯證治療近半月無效，炒白...

黃精有三補，這樣吃，簡單有效

黃精有3補，過冬怎能不吃點黃精呢，脾虛、腎精不足、熬夜、白頭。中黃精就是性質甘平。黃精這種平補的東西，香香甜甜地就把脾胃給補了，把熬夜消耗的腎精給填上了，吃甜膩的膏方頂不住，但吃黃精水就不會了，【黃精...

【處世哲理】讓自己更有福氣的10種心态

讓自己更有福氣的10種心态。福不可享盡。快樂就是看淡塵世的物欲、煩惱，奢望的人活在明天，人生不必斤斤計較，活得簡單不難，有了它們就活得心情舒暢”這樣便會内心富饒。人安度晚年一定要有閑心，一定要善待自己...

90後首富身價近百億，如何才能更有錢

雖然我們一時半會可能無法達到這些富豪們的成就。先得從養成做投資的好習慣開始?投資是一種讓自己更有錢的絕妙方式之一。在投資的過程中也會學到更多财富管理的良好習慣和相關知識，做投資一定要學會做預算，投資的...

10個技巧讓你更有韌性，成為無堅不摧高手

你會生存和堅持下去麼？一個有彈性的人不僅能更有效地處理危機的時刻，您可以創建更多的個人應對能力：個人應對能力并不意味着它的全部都會給你，你可以做的最糟糕的事情是避免朋友和親人受傷，異常問題經常會消失或...

喝松針茶五年後，面色紅潤看起來更年輕（身體健康更有活力）

經常喝的話可以增強人體免疫力，接下來我們一起去看看喝松針茶五年後的效果。經常喝的話不僅抗衰老。人堅持喝松針茶五年後，五年不間斷的喝松針茶，飲用效果也是不同的，經常喝松葉茶的話，還能保護視力、保養肌膚、...

如何讓生命更有意義？

是把最多的時間花在價值性活動上。隻有很少的時間花在價值性活動上，我們往往傾向于讓别人來告訴我們「我該做什麼」，而很少真正地去思考「我想做什麼」。那些跟我們的目标和意義感密切綁定。能夠源源不斷為我們提供...

在男人心中，為什麼别人家的妻子更有吸引力？心理學家告訴你真相

這個問題其實特别現實，而男人心中也有自己的答案。男人會覺得，男人自然就會改變以往的觀點，覺得自己的妻子不好。女人不再奢求什麼，男人也不對妻子有太多的興趣，為什麼會覺得自己的妻子不好，而認為别人的妻子比...

來一場讓孩子有掌控感的談話，讓陪伴更有質量

我和我家胖閨女都會頭碰頭地躺在一起，裡面的主人公感覺自己有弟弟妹妹後，肯定會多照顧弟弟妹妹一些，媽媽也一定會教你。爸爸今天說要扣我零花錢：（提到零花錢忽然想到了另一件事）媽媽？爸爸為什麼這麼說呢：因為...

弘禾1分鐘：如何表達更有邏輯？

1、一位朋友說，他都感覺自己總是語無倫次。2、其實關于表達有一個”黃金圈法則，按照這個法則就能讓你的邏輯更清晰。3、美國作家西蒙.斯涅克在TED的演講中，它是從裡到外環環套在一起的三個圈：中間的圈是H...

職場過來人告訴你，比起努力更有用的是這3個套路，太真實了

他們對自己的職場生活還沒有一個争取的态度，所以在職場中就隻能按照自己所想的那樣去做事情。但是在職場中如果隻是一直按照自己的所想去做事情的話，就很容易讓自己和職場周圍的人産生落差。這也是為什麼說我們在職...

5個打動人心的溝通技巧，讓你在職場上受待見，說話更有說服力

有些人說話特别得體，聽他們說話雖然沒有過多的修飾，卻特别容易打動人心。說話不僅讓人感到舒服，當你能夠把話說中别人的内心真實感受，想要說話能夠打動人，那就必須學會在溝通交流之中換位思考，不要在大庭廣衆之...

如何寫出更有魅力的網文小說

但是要寫出有魅力的小說也不是一件容易的事情，但對讀者吸引力很強的小說一定是達到優質水準的，閱讀創作指導書能幫助作者盡快抓住重點，書中涵蓋素材積累和運用、人物塑造和深挖、劇情充實和完善等方面内容，但是對...

《窮查理寶典》：5 個決策工具，讓你更有錢，更幸福

老頭子用一套跨學科的思維模型來武裝自己的頭腦，進而做出更科學的投資決策，這些思維模型不但對投資很有用，下面舉例幾個最實用的思維模型，我覺得複利思維模型，是人生中最重要的思維模型，财富中等人生中所有重要...

主題：如何把故事寫的更有畫面感?

如何把故事寫的更有畫面感？第一視角就是要直接呈現給讀者的，模糊的雙眼隻能看清一團微弱的亮光。坍塌的隧道裡急救人員在來回奔忙：塌了半邊的隧道傳來急促的呼喊“但通過「四覺」已經向讀者完整傳達主角信息了，準...