2024年8月12日
現代的人們衣食無憂,但對于壽命的問題,一直都比較關注,因為大家都希望自己能夠健康長壽,充滿着對未來生活的向往。俗話說人過七十古來稀。相對于現在的不少老人來說,能活到70歲,并不是很少見的事情,國家統計局2023年發布的我國人口最新數據顯示:2023年末全國人口萬人,比上年末減少208萬人。全年出生人口902萬人,比上年減少54萬人,出生率為6.39‰;死亡人口1110萬人,死亡率為7.87‰;人口自然增長率為-1.48‰。66-70 歲 7400萬 ;71-75歲 4959萬 ;76-80 歲 3123萬 ;81-85歲 2038萬 ;86-90歲 1082萬;91-95歲 365萬 ;96-100歲 81萬 ;100歲以上 11萬。有不少人,過到70歲之後,可能沒過幾年就去世了。醫學界認為,年齡增長至70歲後,會面臨“壽命坎”,至于原因,本人歸納了九個主要方面,其實是因人而異,因為,一個人出生的環境不同,成長時期的特定條件不同,基因不同,七十年中的經受的折磨與羁絆,比如經過了戰争年代,經曆了三年自然災害時期,經曆過特種訓練和特别的生活洗禮的人,經受過缺衣少食,勞動強度還很大,那時沒有自來水,水源的衛生得不到保障,沒有科學的生活方式等,一個人出生在什麼地方,這個沒得選擇,出生在什麼家庭沒得選擇,但出生後,可以選擇生存的方式和地區。面對日出而作,日落而歸的人們,管不了那麼多。很多人都說不出所以然來。
中國傳統醫學對延年益壽的研究,有着悠久的曆史、珍貴的文獻記載和豐富的實踐經驗。《神農本草經》記述了有關抗衰老藥物,那是我國最寶貴的文獻。漢魏六朝至唐代,抗衰老的醫藥研究,進一步受到重視,唐代大醫學家孫思邈強調抗衰老應以補法、食療為主,亦為延緩衰老作出了寶貴的貢獻,直至明朝,偉大的醫藥學家李時珍總結了明萬曆以前傳統抗衰老藥物的經驗,他所著的《本草綱目》收藏了延年益壽藥物253種,還選錄了延年益壽方89首。其中有些方劑至今仍被用作老年保健品,同時,他還推崇抗衰老藥物亦應辨證使用和提倡用無毒動植物藥,古人的經驗為現代抗衰老研究提供了寶貴的資料。新中國成立後,特别自20世紀70年代以來,我國老年醫學崛起,随着中醫、中西醫結合對老年醫學研究的逐步深入,抗衰老藥物的研究日益受到重視,各地醫藥工作者對抗衰老複方藥物的研究方興未艾。我們現在都到了七十歲了,如何應對身體變差速度越來越快的問題,這裡,我參閱了若幹醫學資料和方法,與大家分享一下。今天分享如何應對70歲身體變差速度越來越快的辦法和措施(八)
如何應對的辦法和措施之八:如果你是老人,要有這六張底牌。
1第一張底牌:老伴少年夫妻老來伴,相伴一生的夫妻到老才最重要。家常飯,粗布衣,知冷知熱結發妻。老了才真正懂得知冷知熱的老伴才是這一生最寶貴的财富。我們首先要把握好自己手上的第一張底牌,那就是老伴!偶爾給老伴制造一點小驚喜,更不能因為照顧子女而忽視了老伴,要記住老伴才是陪我們到老最久的人。2第二張底牌:老窩
人到老年要有個避寒擋雨的屬于自己的家。要記住:父母的家永遠是子女的家,而子女的家永遠不是父母的家。俗話說得好,金窩銀窩不如自己的老窩。因此,保護好自己的老窩,有家在,永遠都是幸福的。3第三張底牌:老底
中老年人手中要有點積蓄,掌握好自己的老底,掌握好手中這張同樣十分重要的底牌。錢不是萬能的,沒有錢是萬萬不能的。我們不僅要舍得花錢,也要給自己留一點老底,要兼顧好平衡。4第四張底牌:老本
身體是人生的本錢,對于中老年人尤為重要。硬朗的體質是财富,也是自立的本錢,更是對兒女們的最大付出和支持。隻有身體健康才有更多的機會享受幸福快樂的生活,身體健康是一切的基礎。5第五張底牌:老友
人說有朋自遠方來,不亦樂乎。老了的時候還能約上幾個老友,做點稀罕的事兒。溜溜狗、逗逗鳥、跳跳舞、下下棋,有老友在的日子總是不那麼孤單。
人到老年更要多交朋友,多與人來往。網絡開拓了與遠隔千裡之外的人交往的平台,通過微信就能更多地交友、會客。
6第六張底牌:老來樂
人到老年依然要保持快樂的心态,這是強身健體的要素之一。而且,到了我們這個年紀,就是活一天、樂一天;樂一天,賺一天。
如果花錢能買到快樂,那就去學如何花錢;如果偶爾偷偷懶能換來快樂,那就學會科學地偷懶。反正,一切以讓自己快樂為前提!
[作者簡介]
潘長宏(雅号:文學之都居士、筆名:長宏、紀風清、溱湖之戀),江蘇姜堰人,中國網絡作協會員,中國攝像師、攝影、視頻制作師;1988年畢業于南京大學;種過地,當過兵,任過教,做過官;讀過彪炳千秋的曆史巨著《史記》和《漢書》;《資治通鑒》;《中國通史》;《兵書戰策》等中外名著和中國曆代通俗演義。藏書萬餘冊,各類讀書筆記七十餘冊。百度文庫(墨鬥魚)金牌作者。《當代作家》雜志社簽約作家。中國網絡文學網特約作家 和簽約詩人。1986年以來,在各類刊物上發表過186篇文章和美圖。參加過各個級别的66次有獎征文獲獎。2011年1月8日創辦個人網絡圖書館“溱湖之戀圖書館”,百度可直接搜看。個人原創文章達10286篇,總字數達二百餘萬。
(作者在世界文學之都南京晨打太極留影)
潘長宏以為,人生在世,隻有多讀書,勤耕耘,為社會做點奉獻,實現自我價值,通過筆墨躍然紙上,堅持撰寫内容健康、品位高雅、生動感人的作品來奉獻社會!把人間的真、善、美弘揚光大,活出自己的精彩,面向陽光,不負累,不仰權貴,不卑微。讀懂淡定、舍得,看透、聚散、進退五大天律,做一個自信、容人、坦蕩、優雅、灑脫的自我。不要等到繁華落盡感歎人世滄桑,終身不留遺憾。從而無愧于這個時代。
個人網絡大型圖書館《溱湖之戀圖書館》網址:
優酷視頻網站LV.28級道長()
搜狐視頻網站()。
《潘長宏著作》第一部(《成人成事與成業》已經于2019年問世;第一部今年已再版,第二部著作《中國曆史上比較有名氣的百名紅顔》和第三部《讀書與修身六十篇》及偵破敵特奇案三篇小說,已在2004年7月成功鉛印。總字數四十萬。
有話要說...