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3個維度實現認知覺醒,開啟自我改變的原動力

模型在手,方法我有!

一、大腦——一切問題的起源

1、重新認識你自己

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我們在生活中做的大部分決策往往源于本能和情緒,而非理智。“'明明知道,但就是做不到;特别想要,但就是得不到”。

2、焦慮的根源

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3、得耐心者得天下

為什麼要有耐心?

回報需要時間、需要克服困難。複利曲線+舒适區邊綠

盯住内層的改變量,不要停留在學習量,争取事半功倍

瓶頸期保持努力。學習有平台期,波浪上升而非線性

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當我們認清規律之後,就能在面對長期的冷寂或挫折失敗時做出與他人不同的選擇:有人選擇放棄,而我們繼續堅持。

二、潛意識

1、模糊:人生是一場消除模糊的比賽

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2、感性:頂級的成長竟然是“憑感覺”

潛意識的特點

天性:沒有思維,隻關心 眼前的事物,喜歡即刻、确定、簡單、舒适

感性:它處理信息的速度極快,至少可達次/秒,能極其敏銳地感知很多不易察覺的信息

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三、元認知——人類的終極能力

1、元認知:成長慢,是因為你不會“飛”

對自身的“思考 過程'進行認知和理解,即反思。

好處:不妨想象自己身邊有一個“靈魂伴侶”,他會時刻伴随、指引着你,于是,在你走神時,他會提醒你集中注意力,去做更重要的事。

如何獲取

從“過去”端獲取,包括學習前人的智慧和反思自身的經曆。

自身的經曆更是一種獨特的财富。

啟用你的“靈魂伴侶'來協助當下的、動态的自已。讓你站在高處俯瞰全局,不會讓你一頭紮進生活的細節,迷失其中。

具想。監控自己的注意力,然後将其集中到自己需要關注的地方

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2、自控力:我們生而為人就是為了成為思維舵手

成長就是為了主動控制。主動控制注意力不被随機、有趣的娛樂信息随意支配,專注目标。

成為自己人生的思維舵手的3種方法

針對當下的時間,保持覺知,審視第一反應,産生明确的主張

針對全天的日程,保持清醒,時刻明确下一步要做的事情

針對長遠的目标,保持思考,想清楚長遠意義和内在動機

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“元時間”内我們要做什麼呢?

很簡單,就做一件事:想清楚。

在選擇的節點審視自己的第一反應,并産生清晰明确的主張。

對模糊零容忍。想盡一切辦法讓自己找出那個最重要的、唯一的選項,讓自己在某一個時間段裡隻有一條路可以走。

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