複溜穴,出自《針灸甲乙經》,《黃帝内經靈樞·本輸》名複留,别名昌陽、伏白、外命。
複溜是足少陰腎經五輸穴的經穴,也是腎經的母穴,五行屬金。“複”為重返、輪回,“溜”通“流”,是水流的意思,複溜名意指腎經的水濕之氣在此再次吸熱蒸發上行。
在内腳踝後方,内踝尖與腳跟之間的凹陷處。取穴時,手指放在小腿外側,将大拇指放在太溪穴上2寸處,大拇指指腹所在的位置即是該穴位。
當我們人體有瘀血時,尿液、汗液和痰濕這些髒東西就會停留在體内不流動了,這時刺激複溜穴就能讓它重新循環起來,經常按摩能夠達到滋陰補腎的功效。
具體功效:
1、利水消腫
水液代謝失常會出現水腫腹脹,不但是腿上有水、肚子裡有水,而且腰脊強痛,這看起來是膀胱經的問題,但揉膀胱經又沒什麼效果,此時一定要揉腎經。首先揉複溜穴,讓淤血重新流動起來。
2、自汗、盜汗
自汗、盜汗均屬于人體水液代謝失常。自汗就是待着的時候就出汗。盜汗是睡覺的時候在不知不覺中出汗,一睜眼就不出了。如果出現這兩類問題,那麼艾灸複溜穴就能解決。
3、腹瀉腹痛
腹瀉是因膀胱受堵,水液不走膀胱,而是走大腸的結果。揉了複溜穴之後,尿道一通,腹瀉自然就好了。
4、大小便無力、尿失禁
腎在下開竅于二陰,司二便。大、小便無力都跟腎有關。有好多人,尤其是老人,半天解不出便來,這就是腎氣不足,氣血不往下走。尿失禁也是這個問題,都是腎氣不足的表現。
5、改善眼疾
複溜穴是治療眼疾的要穴。如果你有白内障、青光眼、飛蚊症、眼睛脹痛、上眼皮無力等問題,可以按揉複溜穴緩解。
6、調節腎經
當你想補腎的時候,如果有髒東西堵着,真正的氣血生成不了,就補不上。這時你也可以先揉複溜穴,讓它通了一下之後再補,最好是揉完複溜穴後馬上再揉太溪穴,把好血趕緊引過來,打好這個基礎。
中醫療法:
【日常保健】座位屈膝,以拇指指腹點揉複溜穴。點揉的力度要均勻、柔和、浸透,以有酸痛感為佳。早晚各一次,每次點揉3~5分鐘,兩邊複溜穴替換點揉。
【按摩療法】用拇指按揉複溜穴100~200次,治療腿腫。
【艾灸療法】用艾條溫和灸複溜穴5~20分鐘,可以緩解水腫、腹脹、盜汗。
【拔罐療法】用氣罐留罐5~10分鐘,隔天一次,可以改善腹脹、水腫。
【刮痧療法】用面刮法從上向下刮拭複溜穴,力度微重,出痧為度,治療腹瀉、淋症。
【針灸療法】直刺0.8~1寸,局部酸脹,有麻電感向足底放散。
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