入秋後，胃不好的人，少吃三物，戒掉三習，養胃髒，人長壽
“人受氣于谷，谷入于胃，以傳于肺，五髒六腑，皆以受氣。”
中醫講：“内傷脾胃，百病由生”。
胃病，雖在人們看來不是什麼大病，但有一句話“小病不治，久拖成疾”。
調查顯示，我國患胃病人數已經超過70萬。因此，養護胃髒是尤為重要的。
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胃不好的人胃不好吃什麼水果，少吃三物，戒掉三習：
少吃三物：
1、寒涼食物
“胃惡寒喜溫”，胃是一個對溫度非常敏感的器。
胃受涼，很容易出現胃痛、胃酸，或急性胃腸炎等病。
胃不好的人，要盡量遠離生冷之物，如：冷飲、寒涼的水果、生冷海鮮等，減少胃部壓力。
胃和十二指腸潰瘍的發病有季節性，秋季正是高發時期，要更加小心。
2、熏烤之物
熏烤雖然美味，但是食物經過過度的加工，不僅沒有營養，也會産生一些緻癌物質。
熏烤類食物，含有大量亞硝酸鹽，極易形成亞硝酰胺，在胃中直接誘發腫瘤。
所以，胃不好的人，一定要注意，盡量遠離熏烤類食物，減少胃部壓力，降低胃癌風險。
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3、喝酒
現在很多人都患有胃腸疾病，大多數都與平常過量喝酒密不可分。
《黃帝内經素問》中講到：酒入于胃，則絡脈滿而經脈虛；陽氣入則胃不和。
酒精會直接刺激胃，胃黏膜遭到損壞，進而出現實質性疾病。
想要養胃盡早戒酒，，減少酒精對胃的傷害。
戒掉三習：
1、有病不看
在很多人眼裡，胃病隻是小病，胃痛了就吃點藥忍忍，但這樣可能讓小病變成大病。
或是發現感染幽門螺杆菌不治療。
研究發現，幽門螺杆菌，是導緻胃癌的重要危險因素。
因此，身體出現任何異常，一定要盡早檢查。
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2、狼吞虎咽
快節奏的現代生活，導緻很多人，吃飯“狼吞虎咽”，不到十分鐘，就解決完一頓正餐。
暴飲暴食會使得胃部擴張，變得越來越大，會增加胃部負擔胃不好吃什麼水果，不利于胃部健康。
所以，吃飯，要注意，細嚼慢咽，七八分飽。
3、不吃燙食
胃是一個非常嬌嫩的消化器官，胃黏膜對食物的溫度有很嚴格的要求，隻能耐受50-60℃。
而我們平時剛出鍋兒的飯菜、剛燒開的熱水，溫度一般都超過80℃。
如經常吃燙食就會損傷胃粘膜，導緻胃髒病變。
生活中，養護胃髒，做好以下幾件事！
第一：多喝水
早起後，第一杯水喝的最佳選。
養胃，一定要注意，喝溫熱的白開水。
早起後，一杯溫水，絕對不能少，一方面，潤腸通便，另一方面，可喚醒胃氣，有助于早餐的營養吸收。
兩餐之間，飲品的最佳選擇。
茶療，在調養胃病方面，有其獨特的優勢，溫和持久。
兩餐之間，泡上一杯黃花郎紅茶，可養胃消炎，殺滅幽門螺杆菌。
黃花郎，十分常見，其根莖，藥用價值高，入胃經，有很好的養胃之效。
現代藥理研究表明，黃花郎，對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生幾率，并且，對于各型胃脘痛者，能夠清熱潤胃，消炎止痛，且無壅滞之弊。
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研究還表明，黃花郎，可殺滅幽門螺杆菌，進而保護胃部健康。
調查統計顯示，在慢性胃炎患者中，幽門螺旋杆菌的檢出率為 95%~100%；胃潰瘍患者中檢出率為 70%~80%；而胃癌患者中檢出率約為 80%。
所以，殺滅幽門螺杆菌，對于胃部健康，十分有利，并且，黃花郎，還具有廣譜殺菌抑菌的作用，是一種抗炎良藥，對胃炎之“炎”，效果尤佳。
經常泡上一杯，可殺菌消炎，養胃止痛，保護胃部健康，十分有益。
二、睡五更
良好的睡眠，是修複胃部的一劑天然良藥，既可以保證胃部得到良好休息，又能增加胃的屏障自保能力。
另一方面，不可以賴床否則容易引發胃病，打亂胃腸功能規律，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
睡早起，管理好睡眠，對于養胃來說，十分重要。
早上起床，吃點豐盛的早餐，不僅有利于胃部健康，對人體健康，易十分有益。
三、堅持運動
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适當，能增強胃腸功能，使消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，并能改善胃腸道的血液循環。
相反，如果，長期缺乏鍛煉，會導緻食欲減退、胃動力不足，易誘發胃病。
運動時，應逐漸增加運動量，由少到多，長期堅持，持之以恒。
太極拳、步行、散步、慢跑、騎自行車等，都是不錯的選擇，可每周鍛煉3~4次。
四、減少壓力
常言道：“養胃先養心”。
千萬不要小瞧了精神因素對于胃部的影響，期精神壓力大、抑郁、暴躁，使胃酸異常分泌，胃病加重。
研究發現，人在開心的時候，身體會分泌大量的提升免疫力的物質，保護人體健康。
因此，生活中适當的調節自己的情緒，可預防多種疾病的發生。
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