下蹲治膝傷
由于年老膝關節退化,加上自己在運動時不注意,右膝關節受了傷,又腫又痛,蹲不下繃不直,走路一瘸一拐的,我吃藥、噴藥、塗藥,想了不少辦法也不管用。後來有位老友告訴我一個治療方法,效果不錯,受傷的膝關節不腫不痛了,行動也自如了。具體方法很簡單,就是手扒樹下蹲,堅持鍛煉。我每早先把身體活動開,再打太極拳,接着手扒樹下蹲,每次60下。做時要根據實際情況,可淺蹲可深蹲,開始時最好不要猛蹲猛起,要循序漸進的鍛煉,一次做不了60下可分幾次做,靈活掌握。
楊奔陽 豐台區右安門外大街玉林裡小區14号樓4門
微波爐烤花生米
把帶殼的花生均勻地平放在微波爐内的玻璃烤盤上,火力調在中檔,時間定在三分半左右取出即可。
中糧廣場凱萊物業管理部 鄭雪梅
微波爐做五香花生
花生米250克海洗淨,鹽2湯匙、五香粉2湯匙。将鹽、五香粉用溫水調勻,加入花生米
和适量水,倒在專用容器中,以800W火力煮2分鐘後瀝幹水,将花生米平鋪在大碟中,加熱7分鐘。(中途攪拌一次)。
興路24号19樓23門 于寶珍
打肚子減肥
補充說明:早晨空腹,站立姿式,兩手向前,十指交叉朝下,手心朝上,用小拇指到手腕之力,擡高兩手,使勁圍繞肚臍眼周圍打5分鐘,每天打500下,順、逆時針都可,主要是通過打,不讓脂肪堆積,。
朝陽區東大橋農豐裡2号樓3門412 陳星階
有話要說...