人人應該練功
時時處處都可以練功
練功練得好能夠流通氣血、調和陰陽能夠防病治病、強身健體、延年益壽能夠陶冶性情,糾正不良的思想和行為,有利于家庭的和睦、工作的協調、社會的安定甚至能夠開發智慧,提高工作和學習的效率。
所以“人人應該練功”!那麼,有沒有不适應練功的人呢?
實踐證明,隻要思維正常的人都可以練功。但應該說,有些人是适應這種練法,有些人是适應那種練法;有些人喜歡這種練法,有些人喜歡那種練法;有些時候應該用這種練法,有些時候應該用那種練法。
比方說教一個少年兒童練功,你可以不用教他動功、站樁、呼吸、觀想你隻要教導他行、住、坐、卧要端正、要自然,無論做什麼事情要集中精神,不要慌慌張張、神不守舍
安靜的時候要觀察自己的身體,尤其是手足有沒有冷、熱、麻等感覺。同時可回憶自己從前的所作所為,正确的給予肯定、錯誤的加以糾正,也可以回憶老師教過的功課或者默默地背誦課文。
上課時端端正正地坐着。一邊認真聽老師講課,一邊觀察身體有沒有“氣感”反應。有氣感也行,沒有氣感也無所謂。
主要是要養成精神内守的習慣。因為精神内守了就能聚氣,到一定程度就會出現“周天”循環。但切記不要去追求感覺,須知追求是一種強烈的雜念,會影響練功的效果。
有些人可能會問,沒有意守能練出“内氣”嗎?
其實,精神内守觀察自身的感覺就是一種意守!意守下丹田的,氣聚下丹田,先通小周天;意守全身的氣聚十二經絡,可以通大周天;
有話要說...