比如,天天吃靈芝、冬蟲夏草容易吃出鼻血,這是補得太重;還有就是太貴,負擔重,吃起來心裡不舒服那不管他是什麼仙丹,都是沒用的。
▲ 徐錫山老師。
10多年前,徐錫山老師從浙江省中醫院退休了,就是從那時候起,每天早上起來以後就堅持下面幾種方法保養,方法平價,效果卻不俗!
雖然現在徐錫山老師已經80多歲,但徐錫山老師身體非常健康,腰不彎,眼不花,讀書看報不用戴老花鏡,平時連感冒都不得!
自制補藥:利肝膽、活血脈三種平價中藥粉,40歲以上特合适
徐錫山老師經常将西洋參、鐵皮石斛、三七一起磨成細粉,裝到空心膠囊中,每天服兩次,每次服四粒,已經連續服用了十多年。
三七具有活血通脈、保護心髒的功效。
徐錫山老師也非常慷慨,他說,現代人從飲食中攝人的營養十分豐富,大多屬于熱性體質,因此40歲以上的,一般都能使用此方進行養生保健。
提醒:此方為徐錫山老師自用幾十年的方子,大家如果要用最好問下面診醫生~
兩種零食枸杞子+銀杏果
枸杞子是一箱一箱往家裡搬
枸杞子被稱為“不老果”,具有滋補肝腎、養精明目的功效。徐錫山老師介紹說,此藥在藥房裡就可買到。但人們不要買那種用硫磺熏過、顔色鮮紅的,而應盡量買深紅色的。
徐錫山老師每晚都會嚼服一小把(20克左右)枸杞子。有時,徐錫山老師也會将适量的枸杞子放在牛奶中,用微波爐熱一下服用。
▲ 20克枸杞大概就是一把。
幹嚼枸杞子最早記載在《外科全書》中,據書中記載:
有人在睡前幹嚼枸杞子30克,針對夜間口渴症;
有人用枸杞子嚼服,每次15克,針對精子異常;
還有人把枸杞子烘幹研成粉末,針對萎縮性胃炎,均有良好效果。
所以,幹嚼枸杞子的養生方并不是徐錫山醫師首創的,而是古已有之,隻是一般人很少知道罷了。
銀杏果是一次就買20斤,一次吃10粒銀杏果也叫白果,具有斂肺定喘、保護心髒的作用。在每年銀杏果上市的時候(就是現在這個10月份的時候),徐錫山老師都會購買二十餘斤,将其用清水浸泡一段時間後儲存起來。(編者注:白果沒有新鮮不新鮮隻說,隻要沒黴變,都可以吃)
此後,他每天會取出十多顆銀杏果,将其放在微波爐中加熱一分鐘,然後當做零食吃。
▲ 銀杏大概就是這麼一把,吃熟的。
大家知道的有個心血管藥叫銀杏滴丸的,就是這個植物裡面提取的,所以說,作為食品它也有一定保護心血管的作用。隻是一定要吃熟的,放在微波爐裡叮一下,别吃生的。
早飯能烏發、補腎、通便黑芝麻、蜂王漿拌食
徐錫山老師有時還會将炒熟的黑芝麻和蜂蜜、蜂王漿拌在一起,在早晨空腹時吃。
這種食療方具有補充營養、通便、補腎、烏須黑發的功效。
習慣:少量飲用白酒雖然不鼓勵酗酒,但徐錫山老師很喜歡喝高度的白酒。在平時,他最常喝的是一種叫做同山燒的酒(屬于高粱燒,約50度),有時也将枸杞、生曬參等藥物用糟燒浸泡後服用。
徐錫山老師常年都飲酒,一般每天都會飲一小盅(約30毫升)。徐錫山老師說,少量地喝酒能起到活血通脈的作用,但他從來不貪杯,如果因為有應酬多喝了些,第二天就不會再喝。所以,可以看出,這個酒是個好東西,隻要我們自己控制量,不酗酒。
野菜價值大不光是自己特意配的補藥,徐錫山老師還介紹說,很多野菜也具有藥用價值,例如:
若出現頭痛、胸悶或患有心血管疾病,可将适量的胡蔥根用水煎煮後服用
若出現咽喉腫痛的症狀,可将适量的馬蘭頭根用水煎煮後服用;
若出現痢疾、乳糜尿或高血壓等病症,可将适量的荠菜菜用水煎煮後服用。
徐錫山老師工作40年,中藥界響當當的人物,退休20多年了,因為自己懂藥就給自己保養,一直堅持上面的方法,也沒吃什麼昂貴的補品、保健品,就是這種簡單有效的長壽方式~
這篇文章多麼值得大家相互傳道啊,好多毛病都這麼避免了!現在知道還不晚哦!
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