“手”的使用說明：藏着養生保健的大穴，足夠受益一生！
手上分布着豐富的經絡和穴位。在十二經脈中，手之三陰從胸走手，手之三陽從手走頭，手是重要的經絡溝通處；很多經外奇穴在也在手上也有分布，如十宣穴、四縫穴。在董氏特效穴中，手上也分布着很多重要的穴位，比如“靈大魁”、指驷馬、土水穴、送子觀音穴等。
我們平常可以用手來按摩、敲打、按壓、拍打全身的經絡，比如敲膽經、揉太沖、揉腹、捏脊等。手足四肢應該常常保持溫暖，十二經脈聯絡了身體的肢體與髒腑，通過自我按摩，氣血能更通暢。
手是越用越靈活的。當感到遲鈍、精力不集中、打瞌睡的時候，可以拍擊手掌，手掌可以稱為“手心”，是心經、 肺經、心包經所過之地，從全息角度，掌内含有五髒六腑，比如說，手臂六條經脈有四條直接連心，其餘兩條通過經别亦與心相通。
所以強烈拍擊手掌，就能夠有效刺激到這些經絡上的穴位，而拍擊的聲音通過聽覺神經傳到大腦，可以幫助大腦清醒、集中注意力，而因為刺激了心經的穴位，又能養心除煩。那麼？我們的雙手究竟有哪些重要穴位呢？
勞宮穴
勞宮穴被譽為養氣血的大補穴，位置在手的中心。所謂“勞宮”，好比是人一番勞作之後，要去宮殿（房間）休息。
中醫認為，失眠可由心腎不交、水火不濟引起。每晚臨睡前半小時，先按揉雙手掌心的勞宮穴，右掌按摩左腳底湧泉穴，左掌按摩右腳底湧泉穴數次，可交通心腎，改善睡眠。
而日常生活中，适當按摩刺激手心的勞宮穴、腳心的湧泉穴，可以活血化瘀，增強人體血液循環，養護血管，預防血管硬化。點壓勞宮穴還可調理因生氣、暴怒或激動引起的血壓急劇上升。按壓時注意要保持心平氣和、呼吸均勻。
合谷穴
把手掌伸開，再把大拇指張開，拇指與食指中間這個凹的地方叫虎口，像一個“人”字形。虎口這裡有一個穴位，叫做合谷穴。合谷是手陽明大腸經的原穴，也就是人體原氣經過和留止的部位，按揉此穴可增強身體的抵抗能力。
中醫有“面口合谷收”之說，所以合谷經常用來調理頭面部的疼痛，如頭痛、牙痛（一般左側牙痛我們可按揉右側合谷穴，右側牙痛按揉左側合谷穴）、發熱、口幹、流鼻血、咽喉痛等。
很多女性有痛經，中醫認為：“氣為血之帥”，行氣可以活血，有痛經煩惱的也可以試試按揉一些這個穴位。按揉合谷穴可以兩手交替進行，對穴位進行一緊一松的按揉以出現酸、麻、脹、重為度，
合谷穴還具有疏風解表、通經活絡的作用，可以按揉合谷緩解感冒症狀，平時不感冒的時候，也可以常給孩子按揉，增強他的抵抗力。如果是着涼或受風了，還可以加上翳風、風池、風府等穴位。
十宣穴
在中醫學中，十根手指的指尖分布着10個十宣穴。十宣穴隸屬經外奇穴，位于手指十指尖端。
十宣屬于井穴。《難經》雲：“井主心下滿。”所謂“心下滿”簡單地說就是“心裡堵悶不痛快”，可通過按摩十宣穴來得以緩解。所以，這裡的“宣”可以理解為“宣洩”之意，确實這個穴位對于去高熱、去惡血、去煩悶有效。
在中醫中，有用十宣放血搶救中風的經驗。需要注意的是，這需要在專業醫師指導下操作，不可擅自而為。我們平時也可以按揉或刺激十宣穴保健防病。可用力反複刺激，以有酸痛感為宜。每天堅持，可疏通氣血，調暢情志，改善氣郁引起的失眠、胸悶等。
四縫穴
四縫穴為經外奇穴，也是小兒推拿常用穴位。位于第二、三、四、五指掌面，由掌起第一與第二指節橫紋中央露出蒼白皮膚的地方，此穴可以清熱除煩、通暢百脈、調和髒腑，激發胃腸道消化功能。
手掐四縫穴一直可用來調理小孩積食、胃口不開。積食發燒的孩子可以通過四縫來消積退熱。
四縫穴還可與手上的四橫紋、闆門穴等一起使用，以及推脾經、清腸胃等手法配合使用，能加強調理效果。
小兒推拿是一個系統的功課，我們一直倡導穴位組合和調理飲食相互結合，所以在按揉組合穴位的時候，食積的寶寶一定要注意喂養，不要營養太過。
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