春季如何養生（春季如何養生保健）
春季如何養生？
冬天過去，春天來臨，這種忽冷忽熱的季節，稍不注意就會讓身體發生嚴重的不适，所以禦寒防暖、調整精神狀态是很重要的，那春季要如何養生呢？
春季有哪些常發的疾病？應該如何養生？
2019.03.07
春天到了，問到春天應該如何養生，通常的回答一定是和吃有關，如一定要多吃一些富含各種維生素，特别是b族維生素的蔬菜和水果，豆芽、莴苣、菠菜等，草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。春季适當多吃能升發陽氣或助陽的食物，如韭菜、菠菜、荠菜、葛根、小米、糯米、菜花等。這本編并不反對，認為有其道理，但我認為并沒有抓住春天對養生最重要最珍貴的東西，這就是春天的“吉祥三寶”。
春天的吉祥三寶就是春風，春光，春雨。春天一到，帶來了春天的氣息，春風習習，春光溫暖，春雨如油，這春風，春光，春雨不但催生了萬物，催放了百花，還催放了人們心田的花兒，讓人精神抖擻，氣宇軒昂，神采亦亦，這就是精氣神。
一年之季在于春。春之生發，貴在生氣，向上而生，生機勃勃，生氣盎然，春華才能秋實。春天養生，就要打開心扉，迎春風，春光，春雨到心田，讓心田充盈生機，人才有好狀态，才有精氣神！
順頌安康！
一一《養氣場》
春天應該如何養生？
友晚上好！久違了，學習佛法修心養性。能有效的掌控情緒，理性的處理理實問題。把控好情緒諸事順利平安！女兒臨近高孝沒太多時間望友諒解。
春季養生有什麼好的方法？
一年之計在于春，春季是一年的開始，氣候也變化無常，掌握一些春季養生的基本常識，對于一年的健康有非常重要的意義。
一年四季，春季對應肝木，木有生發的特性，所以春季也要順應肝木升發，陽氣生發的特點，注意調暢情緒，注意适當的增加戶外的運動量，都有利陽氣肝氣的調達。
因為陽氣的升發，一些高血壓或眩暈疾病的患者，在這個季節也容易症狀加重複發；一些火氣旺的人，在這個季節也容易發生風熱感冒、咽喉疼痛等問題，所以這類的人群要注意飲食清淡，以預防舊病複發。
初春季節，氣候變化比較大，如果體質弱的人，往往很難适應氣候的變化，多發生感冒流感的現象，因此注意通風，作息有時，增強機體的免疫力，都有助于減少這類疾病的發生。
另外春季各類粉塵和花粉開始飄散在空氣之中，也是呼吸道過敏性疾病頻發的季節，過敏性鼻炎、過敏性體質及哮喘的人在這個季節要尤其注意。
春困是最經常發生的，容易使人精神疲憊、精神不振，脾胃虛、濕氣重的人，在這個季節尤其容易發生春困，養生的技巧是要飲食有節，不宜過飽，三餐定時有規律，要注意養好脾胃，排除體内的濕氣，對于預防春困有極大的幫助。
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春季養生應該注意什麼？
謝謝邀請！春季養生需要注意什麼？
春季到了，現在還是在八九天，天氣還是時冷時熱，因此大家還要注意防寒保暖，那春季養生需要注意什麼？
根據我在臨床上的經驗，大家可以從一下方面注意養生:
一，合理飲食，葷素合理搭配。
二，适當增減衣服，注意保暖，
三，飲食要防止上火，多食蔬菜水果
四，保持充足的睡眠，有益于身體健康
五，适當的有氧運動春季養生，強身健體，有益健康
六，保持快樂的心态，不要生氣，
七，經常開窗，講衛生，防疾病。
八春季養生，調養脾胃，提高身體抵抗力
以上是我給大家簡要介紹的，春季養生一些方法，供大家參考，不當之處，敬請大家斧正！感謝大家的關注，了解更多的醫學科普知識，或中醫養生知識，請點擊關注我的頭條号【慶好中醫】，我會誠信為您服務！
春季養生需要注意什麼？
春季養生有哪些禁忌？春季是養生的季節，但是該如何養生呢？養生有哪些禁忌呢？
答：春季宜養生，中醫認為，春季養生注重陽氣的升發，同時又要避免升發太盛。飲食中适量增加甘(甜)味，以補脾胃為好。
1.注意少酸禁辣
在五髒和五味的關系密切，中醫主張春宜養肝，酸味入肝，主收斂，對陽氣生發，肝氣疏洩不利。而吃得太辣有損陽氣。
甘味入脾，有利于調理體内髒腑功能。
所以，春季應少酸禁辣，避免肝氣太過，适量吃香、甜食物疏發肝氣，補益脾氣。
2.避免不開窗透氣
春天，萬物生長，包括各種細菌、病毒等。長期門窗緊閉，讓空氣流通不暢，恰好提供了它們的繁殖溫床，極容易被流感、傳染性疾病侵襲。
因此，春季的通風比任何一個季節都至關重要。不論是在家，還是在上班，此時要保證每天定期開窗通風，每天兩次，每次15分鐘，空氣對流最佳，時間在晨起太陽出來以後和傍晚太陽落山之前。
3.避免不運動
春天人容易犯困，打不起來精神，這是一種自然生理現象，不必過于擔心和緊張。
但也不應該就此放棄運動，一向堅持的運動，繼續堅持，可以保持活力，并增強髒腑功能，并因勢改善血液循環，減輕人犯困的狀況。
因此，春天多運行，哪怕是積極參加文娛活動，都是于健康有益處的。又由于初春的空氣裡有大量的負離子，可加強細胞負荷，調節中樞神經，改善大腦皮層，促進造血和肺氣能力，運動後，很容易就感覺神清氣爽、頭腦清醒、活力十足。
不知大家還有什麼春季養生妙招呢？歡迎留言分享。
春季養生有哪些禁忌？
謝邀，我不怎麼懂養生，但是你問到我了，我也不想讓腦袋休息，我就說一種比較時令的飯菜，那就是各種芽菜春餅。吃起來一定是心情大好，心态好，是最養生的。
春天到了，積蓄一冬的各種芽迫不及待地萌發，比如春天露天第一茬紫根韭菜、香椿芽、地裡的各種野菜、自己用黃豆綠豆生出的豆芽菜，大蒜生出的蒜苗等等。
準備好芽菜，清洗幹淨備用，和面，切肉絲，醒面時把水燒開，焯芽菜，一切準備就緒，開始做春餅，春餅可以用餅铛烙，也可以用鍋蒸。春餅做好後，快速炒芽菜，都做好了，薄薄的春餅，卷上嫩嫩的芽菜，是相當美味的。再搭上一碗什麼雜糧粥，一個煮鹹蛋，這頓飯的營養也夠了。這頓飯吃了，是不是心情大好呢？養生目的就達到了。如果不會做或是沒有時間做，可以去飯店，或是專營春餅店去吃。
總之，春天，一定要吃芽菜春餅，最少也要吃一次。
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