最頂級的養生，不是吃補藥，不是做運動，關鍵在這6點，不容錯過
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朋友們，早上好呀~杏林君想問大家一個問題，補一定是好的嗎，瀉一定是壞的嗎？
一直以來，很多朋友都有一個觀念，認為補才是好的，瀉就是不好，但杏林君想告訴你的是，這個觀念是錯誤的。
在這個吃喝越來越豐富的時代， 大多數人都不缺補藥，而是缺“瀉藥” 。
身體裡的氣堵了、血堵了、痰濕堵了....導緻生病的情況是很常見的了。
所以我們的當下之急就是要 順應天時，排淤堵，讓身體通暢起來 。
這不，今天杏林君特意帶來了 春季排堵秘笈 ，把危害健康的六種淤堵及調理方法一次講清，助大家春天養生不止步，整年不為健康發愁。
在文章的
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-本文已經 紅杏林專業審核團 審核-
氣郁了怎麼消？
氣郁，說白了就是 情緒引起的氣機郁堵 ，也就是情志病。
比如生氣的時候，我們常說“生了一肚子氣”，特别是生悶氣，會發現頭暈頭疼、肚子脹，老覺得有東西堵在那裡，這種情況就是氣郁。
氣堵在身體下面就是子宮肌瘤，在胸口就會是乳腺增生，在脖子上就是甲狀腺結節，長時間不疏通，還可能會引發腫瘤。
氣郁怎麼化？
最直接有效的方法就是 疏肝 ，肝主氣機，是氣郁的克星。
疏肝首推太沖穴 ，太沖穴是肝經上的原穴，能把人體郁結的氣最大限度的沖出去，是咱們人體自帶的 “消氣”按鈕 。
取穴位置：
位于拇趾、次趾夾縫， 向腳背方向二橫指處。
有氣郁的朋友按這個穴位會感到 酸脹、輕微的疼痛 ，隻要每天按揉3~5分鐘，堅持一段時間，氣機淤堵就會慢慢通暢。
血郁了怎麼通？
氣不足就容易造成血郁， 血郁體質是所有體質裡最麻煩的體質 ，如果不及時調理疏通，造成的不是大病就是重病。
比如腫瘤、肝癌、心血管等...
有很多朋友不清楚自己是不是有血郁，其實很好分辨， 血郁體質最明顯的症狀就是痛 ， 女性痛經、頭痛、腹痛、胸口痛，手腳按壓的時候也痛。
除了這些，如果舌頭呈現紫色，嘴唇暗黑，那基本就是有血郁了。
說起血瘀，杏林君想到了 活血化瘀第一人王清任 ，他是專門研究血郁的， 血府逐瘀湯 就是他的名方之一。
這味藥方以桃仁12g，紅花、當歸、生地黃、牛膝各9g，川芎、桔梗各4.5g，赤芍、枳殼、甘草各6g，柴胡3g，共11味中藥組成，煎服。
堅持喝一段時間，能有效 化解淤血、助氣血流通， 緩解因血瘀導緻的疼痛、月經不調、腦血管等問題。
但要注意，因為是活血化瘀的方子，孕婦、女性經期禁用。
食郁了怎麼辦？
食郁，與其說它是一個健康問題，到不如說它是一個病因更合适。
一旦積食了，表現出來的可能是各種各樣的問題，像嘔吐、發燒、便秘、食欲不振、腹痛腹脹等。
這也就有了隻要 積食一消，健康問題也就解決了一半 的說法。
而要說最消積食的辦法，就不得不提起神方 焦三仙 了。
相信有的朋友聽說過這個方子，它由焦山楂、焦麥芽、焦神曲（各10g）組成。
這三樣食材都能消食開胃，但各自擅長的方向又有所不同，把三種食材一起煮水喝， 對積食的調理是全面的 。
而且 藥效比較平和，大人小孩都适合喝。
杏林君家裡也會備上一點，平時老人小孩吃多了、便秘，就拿出來泡水喝，消食通便真是一絕，簡直是食療界的 “健胃消食片” ！
濕郁了怎麼祛？
俗話說“ 十人九濕 ”，濕氣淤堵可以說是我們調理養生繞不開的話題。
中醫認為，濕氣很粘稠，會把身體的能量包裹住，不管是哪個髒腑在運行，都會形成阻力，慢慢地，身體就會出現一大堆問題了。
比如口臭、舌苔白膩、食欲差，就連我們說的容易肥胖也是和濕氣脫不了關系的。
你可能不需要減肥，但一定要祛濕。
特别是在這個回南天裡，濕邪嚴重，祛濕更是當下重點。
要祛濕，就要先 健脾 。
在《素問·至真要大論》說：“諸濕腫滿，皆屬于脾。”
隻有脾的運化功能好了，才能把水濕排出去。
杏林君給大家推薦一個穴位陰陵泉，它是足太陰脾經的合穴，具有 補氣健脾、清熱祛濕 的功效。
取穴動圖來了▼
每天按揉這個穴位2~3分鐘，能夠 健脾利水 ，堅持一段時間，大小便增多、順暢，就是濕氣被排出體外了。
痰郁了怎麼化？
民間有“ 百病皆有痰作祟，怪病從痰治 ”的說法。
痰，是濕的進一步發展，對濕氣不重視就會形成痰郁，但痰卻比濕更讓人生畏。
痰這個東西，體積不大，卻總有本事擾得你不得安甯，比如：
痰上犯腦，就會頭暈目眩、頭痛欲裂。
痰堵在心口，則會心悸氣短、胸悶胸痛，嚴重的還會出現心髒方面的問題。
痰阻在肺部，肺不能正常宣降，就會咳嗽不止、口中濃痰不斷。
那有沒有辦法把這個煩人的玩意兒趕走呢？
其實， 用陳皮泡水就能調理，陳皮入肺經，能夠燥濕化痰，最掃痰濕 。
杏林君之前有段時間痰多，卡在喉嚨了，咳又咳不出，咽又咽不下，非常難受，就去買了點陳皮泡水，當日常飲料喝，沒個兩三天痰就沒有了，喉嚨也舒服多了，效果頂呱呱。
準備陳皮兩片、冰糖一粒，加适當的熱水泡5分鐘，堅持喝一段時間，把痰都化解宣洩出去，很多痰郁引起的問題也會消失不見。
火郁了怎麼消？
氣郁會化火，血郁也會化火，食郁也會化火，濕郁也會化火，痰郁也會化火，這麼多淤堵都會化火，最後不形成火郁就奇怪了。
有火郁的人通常舌頭發黃厚膩，臉上出痘、按壓很痛，後背油膩瘙癢，失眠便秘更是尋常。
調理火郁的方法也很直接，我們需要用到 越鞠丸 。
它可厲害了，出自金元四大醫家朱丹溪之手，是一個千古名方，由香附、川芎、神曲、蒼術、栀子（各9克）這五味藥組成。
其中香附能解氣郁、川芎能治血郁，神曲能治食郁、蒼術能治濕郁，栀子能治痰郁，是 專門為六郁而生的藥方 ，對于火郁調理自然也不在話下。
不過要提醒大家的是，越鞠丸雖好，卻是 以化邪為主，不是補益的藥 ，不适合亂用。
最後，杏林君帶着總結來了：
排堵大總結 1、人體有六郁，氣、血、食、濕、痰、火。
2、氣郁——易傷肝，可按太沖穴，疏肝解郁。
3、血郁——最嚴重，特征就是痛，可以吃血府逐淤湯（桃仁12g，紅花、當歸、生地黃、牛膝各9g，川芎、桔梗各4.5g，赤芍、枳殼、甘草各6g，柴胡3g，煎服）
4、食郁——易傷脾，可用焦三仙調理（焦山楂、焦麥芽、焦神曲各10g），大人小孩都适用。
5、濕郁——百病生，祛濕重點是健脾，可按陰陵泉，健脾利水。
6、痰郁——百病皆有痰作祟，可用陳皮泡水調理。
7、火郁——五郁生火郁，可吃越鞠丸（香附、川芎、神曲、蒼術、栀子各9克，煎服）調理，六郁都能調。
好啦，今天的文章到這裡就結束了，幹貨很多，但杏林君相信隻要你認真看完，一定能對健康有所幫助。
參考文獻
[1]劉用,李蒙,劉佳,莊銳,劉碧絨,馬立永,潘熠,張立晶.從血瘀論治冠心病合并抑郁的研究進展[J].中西醫結合心腦血管病雜志,2022,20(1):62-64.DOI:10.12102/j.issn.1672-1349.2022.01.010.
[2]曹建華.越鞠丸加減治療中風後抑郁症36例[J].河南中醫,2004,24(2):65-66.DOI:10.3969/j.issn.1003-5028.2004.02.049.
[3]王欣.瘀血内阻不用慌,試試血府逐瘀湯[J].大衆健康,2022,(1):64-65.DOI:10.3969/j.issn.1002-574X.2022.01.026.
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