氣功中的不同反應及其處理!
在練功過程中有不同的反應，有不适應感、生理效應、心理反應以及個别的偏差反應等，氣功入門。分述如下：
不适應感：常出現在練功初期，如憋氣感，姿勢重心不穩，不能輕松自如，輕度疲乏，思想不易集中或容易入睡等。處理原則：不必擔憂，要有信心，循序漸進。呼吸逐步拉長、加深；摸索适合自己的姿勢重心；功前盡量不做容易過度興奮的事；擺脫紛纭雜念，訓練意念集中于丹田。
生理效應：初期及練功期間均可産生。反應多種多樣，如因腸蠕動增添的腹瀉，因消化功能的提高而出現的饑餓感和體重增添，因深呼吸鍛煉使肺活量和胸圍加大，血循改善而有全身或局部的熱流感，以及可出現輕、重、癢、澀、浮、沉、軟感等。處理原則：既要認識生理效應是好的，但又不要刻意追求這類感受，要由其自然形成。否則易分散練功精力和出現弊病。
心理反應：即精神方面的自我感覺，在練功各階段均可産生。其特點是沒有器質性的變化，也無客觀的體征可查，時輕時重，感覺不定，甚至說不出有那些具體的不适，一旦理解即可頓時減輕或消失。如自覺全身放出強烈的白光，上下通明，此後全身感燒灼痛，練不好功了；在似睡非睡狀态中出現幻聽幻覺：氣運行時某一經絡中有不疏通的體驗感覺；因為書籍和傳說的影響與作用與影響，出現離奇感覺難以消失，等等。處理原則：針對産生這些反應的原因，指導其正确理解反應的形成過程，以有說服力的論證，誘導解決。
偏差反應：偏差是少見的。隻要及時糾正，不難解除。茲介紹常見的幾種反應的産生原因和糾正方法：
一．呼吸過度用力引起
急于求得深呼吸，刻意追求其深、長、細、緩的呼吸，呼吸次數過少，停閉呼吸或默念字句中追求過長者，吸氣過速或一次吸氣中分二次以上連續吸氣的不适應生理的假呼吸?姿勢過度彎曲影響與作用與影響呼吸法進行，練功時間過長和衣着緊縮或未松開腰帶等，均可産生氣悶、呼吸短促、呼吸之間有補償性的深大呼吸出現，或短暫的潮式呼吸出現，有疲勞、心悸、心慌、難以入靜等現象，不能堅持一次練功的結束。處理原則：呼吸由淺入深，循序漸進。
2．姿勢不正确引起
(一)盤坐式，彎腰，易氣阻，姿勢不穩，上身随呼吸呈不倒翁式的搖動，腰酸。
(2)乎坐式，臀部過分靠近椅背，即坐得太近，兩膝距離過分靠近(應與肩同寬)，彎腰，可出現重心不穩，腰酸，氣急或呼吸吃力。
(三)側卧式，下肢過度彎曲或用力伸直者可有呼吸不暢，疲乏。
(四)仰卧式，肢體過分伸直或頭部過低，可有乏力、頭脹出現。
(5)站式，時間過長，兩手擡得過高，兩腳距離太窄或兩膝過分彎曲，可産生疲勞、氣急、搖擺、血壓升高或跌倒。處理原則：教功時要着重指出，應該預防上述情況的産生；練功者發現上述問題應及時糾正。
三．意守不正确引起
目視鼻準或兩眼閉合用力，練功中有心事牽挂，引氣向上(如伴有呼吸用力，枕部過低，練功時間過長等)，可産生頭痛頭暈，煩燥不适。處理原則：兩眼輕閉或微露一線之光，自然而不用力；有難以排除的牽挂時，可運用不同的意守法或暫收功片刻再練；在練功中切忌氣沖頭部，任督二脈交流也應任其自然。
四．進食不當引起
練功過程中食欲增添，過多攝入食物，會造成腹脹、腹瀉、消化不良、時常出現排便感等。處理原則：不能過早、過量增添飲食，尤其對老人及脾胃薄弱者，更須注意和提防。
5．體力與練功功法、時間不适應引起
體弱、有病、老年練功者，如取站式，或練功時間過久，會産生頭暈、心慌、疲勞、發抖，以至昏倒等。處理原則：依據每個練功者的具體情況，選擇功法和練功時間。
六．病情與功法不适應引起
例如：
(一)胃及十二指腸潰瘍出血期：不适宜作深長呼吸，這樣容易引起出血。宜作放松功或靜呼吸。
(2)血壓過高時，不适宜作站功，這樣容易摔倒或緻使血壓更加升高。宜作放松功或枕部墊高的仰卧功。
有些病在病情嚴重期根本不适宜作氣功，如：高熱、出血、鼻炎等，應待病情緩解或治愈後再練，否則肯定使病情加重或妨礙練功。
以上所談的氣功反應及處理，隻是舉例而已。練功反應複雜多變，不可能在一篇短文中概括無餘。希讀者舉一反三，正确認識和處理個人在練功中出現的反應，可收到事半功倍之效。
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