少林八門八極拳（上）
以武學打開世界
少林八門八極拳是按照乾、坎、艮、震、巽、離、坤、兌八方劃分八門的，以敬德揮鞭、韋陀推門、雙鳳奪窩、打虎進山、黃忠搶關、追蛇入洞、回身偷桃、羅漢撞鐘這八大勢法為主闖八門。
一、歌訣
少林功法真非凡，八門八極寺内傳。
東西南北分四門，又分八方按八面。
兩儀四象分八卦，招招勢勢緊相連。
聞東門青龍入海，闖西門單鳳盤旋。
阈南門金蛇鑽林，闖北門黑虎登山。
聞東南野馬跳槽，聞西北怪蟒奔川。
闖東北豹子抱頭，闖西南白鶴沖天。
四面八方全闖過，内中妙法玄又玄。
海參法師創此技，傳給湛舉繼先賢。
曆代高僧傳宗寶，僧俗弟子難學全。
八極真功須苦練，防身健體壽延年。
二、動作順序
起勢
1.黃忠射箭
2.金牛渡江
3.敬德揮鞭
4.橫掃九州
5.單臂挑打
6.反身滾腸
7.韋陀推門
8.羅漢坐鐘
9.反身滾龍
10.左右大纏
11.羅漢伏虎
12.白蛇進洞
13.金蛇鑽林
14.野馬彈蹄
15.力劈華山
16.力士推山
17.羅漢坐鐘
18.上步挎虎
19.野牛奔坡
20.羅漢蹬腿
21.金剛劈樹
22.回光反照
23.追蛇入洞
24.雙鳳奪窩
25.轉身推碑
26.黃忠搶關
27.馬步裁捶
28.豹子入林
29.挂搭摘手
30.近身貼靠
31.跳步打虎
32.封避頂肘
33.調步迎敵
34.貼山靠擠
35.提膝貫耳
36.弓步進肘
37.肩擋千斤
38.回身打虎
39.倒打羅漢
40.羅漢撞鐘
41.反手彈踢
42.餓虎登山
43.回身偷桃
44.羅漢鑽井
45.反手崩拳
46.拗步挑捶
47.回頭挑打
48.老虎甩尾
49.童子拜佛
收勢
三、動作圖解
起勢
兩足開立，上體正直，兩臂自然下垂，五指并攏緊貼兩腿外側，掌心向内，掌指向下。目視前方（圖1）。
1.黃忠射箭
擡右腳外移震腳下落，兩腿成馬步同時，兩臂屈肘向胸前摟抱兩掌變拳，右拳心向内，拳眼向上；左拳随即迅速沖向左側，拳心向前，拳眼向上。目視前左方（圖2）。
2.金牛渡江
兩腳碾地，體左轉90°，擡右腳向前擦步戰踢；同時，右拳向前方挑撩，拳高與頭平，拳心向左，拳眼向上；左臂屈肘左拳護于胸前，拳心向右，拳眼向上。目視前方（圖3）。
3.敬德揮鞭
右腳在前方震腳落地，體右轉90°，左腳向左橫跨一步，兩腿成馬步；同時，右拳随勢向右側甩擺崩擊，拳心向前，拳眼向上；左臂屈肘左拳護于左胸前，拳心向内，拳眼斜向上。目視前左側方（圖4）。
4.橫掃九州
右腳擡起、左腳為軸，體左轉180°，右腳橫跨于左腳内側一步，震腳落地，兩腿成馬步；同時右拳随勢向右側橫掃扳擊，拳高與肩平，拳眼向上，拳心向前；左臂屈肘左拳護于腰間，拳心向内，拳眼向上。目視右拳（圖5）。
5.單臂挑打
擡右腳原地震腳下落，體右轉180°，左腳橫跨于右腳内側一步，震腳下落，兩腿成馬步；同時，右拳挑架環一半弧，然後屈肘收護于腰間右側，拳心向内，拳眼向上；左拳向左側挑掃扳擊，拳高與肩平，拳心向前，拳眼向上。目視左前側（圖6）。
上動不停，擡右腳内收震腳下落，左腳外移，兩腿馬步不變；同時兩拳變掌，左掌向左側下劈，再向上挑，掌高與肩平，掌心斜向前，掌指斜向左；右臂屈肘右掌護于腰間，掌心斜向左，擎指斜向上。目視左前側（圖7）。
6.反身滾腸
擡右腳左移半步，震腳落地，兩腳為軸，體左轉270°，收左腳與右腳并步，兩腿屈膝半蹲；同時，右掌随勢向前下方插擊，掌心斜向左，掌指斜向前；左臂屈肘左掌上架頭上前方，掌心斜向上，掌指斜向右。目視前方（圖8）。
7.韋陀推門
擡右腳原地震腳落地，左腳前上一步，兩腿成左弓步；同時，右掌向上架挑再迅速下按，然後與左掌一同向前猛力推擊，兩掌心向前，掌指向上，目視前方（圖9）。
8.羅漢坐鐘
兩腳跳起，體右轉90°，落地後兩腿成馬步；同時，兩臂屈肘兩掌變拳，随勢起落，收護于腰間兩側，拳心向内，拳眼向上。目視左前側（圖10）。
9.反身滾龍
先擡右腳，後擡左腳向左旋跳360°，先右後左兩腳震腳落地，兩腿成馬步；同時，兩掌随勢轉動，右掌推向右側方，掌心斜向右，掌指斜向上；左掌橫架頭前上方，掌心斜向前，掌指斜向右。目視右側方（圖11）。
10.左右大纏
擡右腳原地震腳下落，體右轉90°左腳前上一步，兩腿成左弓步；同時，右臂屈肘右掌旋腕纏抓護于胸前，掌心斜向前，掌指斜向上；左掌推向前方，掌高與頭平，掌心斜向前，掌指斜向上。目視前方（圖12）。
接上式，擡左腳原地震腳下落，右腳前上一步，兩腿成右弓步；同時，左臂屈肘左掌旋腕纏抓收護于左肋前側，掌心斜向前，掌指斜向上；右掌随勢推向前方，掌心斜向前，掌指斜向上。目視右掌（圖13）。
11.羅漢伏虎
擡右腳原地震腳下落，體右轉90°，左腳向左橫跨一步，兩腿成右橫弓步；同時，右臂屈肘右掌旋腕纏壓護于右胸前側，掌心斜向下，掌指斜向左；左掌随勢向左側猛力下按，掌心斜向下，掌指斜向左。目視左前方（圖14）。
12.白蛇進洞
左腳擡起左移，震腳落地，右腳尖内旋，體左轉90°，兩腿成左弓步；同時兩掌變拳，左拳向前猛力揣擊，拳心向右，拳眼斜向上；右臂屈肘右拳護于腰間右側，拳心向内，拳眼斜向前。目視前拳（圖15）。
13.金蛇鑽林
擡左腳原地震腳下落，右腳前上一步，兩腿成右弓步；同時兩拳變掌，右掌直臂向前方推擊，掌心斜向前，掌指斜向上；左臂屈肘收護于左腰前側，掌心向内，掌指斜向上。目視前方（圖16）。
14.野馬彈蹄
擡左腳前移震腳落地，擡右腳向前勾踢；同時，右臂屈肘右掌收護于左肋前側，掌心向外，掌指斜向上；左掌展于頭左後上側，掌心斜向左，掌指斜向上。目視前方（圖17）。
15.力劈華山
右腳在前方落地，左腳尖内旋，兩腿成右弓步；同時，右掌向前下方猛力劈擊，掌心向左，掌指向前；左臂屈肘右掌收護于胸前，掌心斜向前，掌指斜向上。目視右側（圖18）。
16.力士推山
擡右腳原地震腳下落，左腳前上一步，兩腿成左弓步；同時右手先上架再下壓，然後與左掌共同向前推擊，掌心向前，掌指向上。目視前方（圖19）。
接上式，左腳在前方擡起原地震腳下落，右腳前上一步，兩腿成右弓步；同時雙掌先上架再下按，然後猛力向前直臂推擊，掌心向前，掌指向上。目視前方（圖20）。
17.羅漢坐鐘
雙腳跳起，體左轉90°，震腳落地，兩腿成馬步；同時兩臂屈肘，兩掌變拳随勢起落，收護兩肋前側，拳心向内，拳眼向上。目視右側方（圖21）。
18.上步挎虎
兩腳為軸，體右轉90°，擡右腳前上半步，兩腿成右弓步；同時兩掌随勢護于體前，拳心相對，拳眼向上。目視左後側（圖22）。
上動不停，左腳擡起内收震腳下落，體左轉270°，右腳向右橫跨一步，兩腿成馬步；同時右拳随勢向右側挎擊，拳心向後，拳眼向内：左臂屈肘左拳護腰間，拳心向内，拳眼斜向上。目視右拳（圖23）。
上動不停，擡右腳原地震腳下落，體右轉180°，左腳向左側橫跨一步，兩腿成馬步；同時，左拳随勢向左側挎擊，拳心斜向後，拳眼斜向内；右臂屈肘右拳護于腰間前側，拳心向内，拳眼向上。目視左側（圖24）。
19.野牛奔坡
擡右腳内收震腳下落，體左轉90°，左腳前上半步，兩腿成左弓步；同時兩拳變掌，左掌環弧向前穿擊，掌心向右，掌指向前；右臂屈肘右掌護于右肋外側，掌心斜向前，掌指斜向上。目視左掌（圖25）。
20.羅漢蹬腿
擡右腳前移震腳下落，擡左腿向前蹬踢；同時，右掌向右後上側擺展，掌心向右，掌指向上；左臂屈肘左掌護于腰間右側，掌心斜向後，掌指斜向上。目視前方（圖26）。
21.金剛劈樹
左腳在前一步下落，兩腿成左弓步；同時，左掌向前劈砍，掌高與肩平，掌心向右，掌指向前；右臂屈肘右掌收護于右肋外側，掌心向前，掌指斜向上。目視前方（圖27）。
上動不停，兩腳向前移步，兩腿左弓步不變；同時，右掌向前劈砍，左掌環弧劈甩展于體左後側，兩掌心向左，掌指向外。目視前掌（圖28）。
武
學
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